許多人習慣性地將保溫杯喝完後，只用清水沖洗，甚至直接晾乾，認為這樣已經足夠乾淨。但實際上，這樣的做法反而會助長細菌滋生，尤其是以下幾個問題最常見：

當你只用清水沖洗保溫杯時，杯內殘留的飲品微粒與油脂無法完全去除，這些殘留物會與空氣中的細菌結合，在杯內形成「生物膜」。這層膜肉眼難以察覺，但其中可能藏有大量大腸桿菌、葡萄球菌、甚至黴菌，長時間使用未清潔乾淨的保溫杯，可能導致腸胃不適，甚至引發腹瀉。

咖啡、茶、牛奶、豆漿等飲品中含有油脂和蛋白質，這些成分特別容易在杯壁上形成頑固污漬。如果長期只用清水沖洗，這些污垢會逐漸積累，影響保溫杯內部衛生，甚至影響飲品的風味。

既然只用清水沖洗並不夠，那麼我們該如何徹底清潔保溫杯，確保它真正乾淨無菌呢？以下是專業建議的保溫杯清潔方法：

每日清潔：避免細菌累積
使用溫熱水＋中性洗潔精
每次使用後，倒入溫水與幾滴中性洗潔精，用海綿或軟刷刷洗內壁，特別是杯底與邊緣。

矽膠圈容易藏汙納垢，每天都應取下並清洗，防止細菌孳生。
 

小蘇打粉＋溫水（去除茶漬與異味）
在保溫杯內倒入溫水和1至2茶匙小蘇打粉，靜置1小時後再刷洗，可有效分解頑固污漬與異味。

白醋浸泡（殺菌＋去水垢）
將1：1比例的白醋與水倒入杯中，靜置30分鐘後刷洗，可幫助去除水垢與細菌。

牙膏清潔（去除杯底頑垢）
取適量牙膏於海綿或軟刷上刷洗內壁，牙膏中的溫和研磨成分能有效去除積累的污垢。

除了徹底清潔，日常使用保溫杯時，還要注意以下幾點，確保飲用安全：

定期更換矽膠圈
長時間使用的矽膠圈容易老化並積累細菌，建議每3至6個月更換一次，保持衛生。

避免長時間存放飲品
飲品放在保溫杯內超過2小時可能會促進細菌滋生，特別是牛奶、豆漿、果汁等高蛋白飲品，不應存放過久。

使用後盡快清洗
每次飲用後應立即清洗，避免飲品殘留在杯內發酵或變質。