47歲日本混血名模Rinka梨花凍齡法！「梨花頭」始祖9個健康去水腫逆齡減肥法

Rinka梨花從出道至今身材依舊火辣，生了孩子之後她一直努力運動保持身材，其實對更於吃的、護膚用的都十分有要求！ 

Rinka著重健康飲食，她奉行少肉多菜，愛吃水果。令自己多吸收纖維，有助排毒。

她現在定居在夏威夷，不難發現她經常PO上美麗的練習練瑜珈照片。事實上瑜珈有助柔軟身體及保持體態線條，不同瑜珈式子更能鍛練到肌肉量及調整骨盆。

梨花愛在早上飲一杯温暖的檸檬水，這個方法不單有助提神，更能提升新陳代謝的排毒作用，改善代謝與吸收，有助去水腫！

梨花也定期到進行健身鍛鍊，她會先用5分鐘走路開始，然後用10分鐘跑步的熱身，再開始運動。

梨花在烹調時其實也非常注重調。以下3款調味料都是她常用的包括提升新陳代謝功能，促進食物消化與吸收的黑胡椒；利用糯米、米麴及燒酒發酵而成的調味料本味醂，有淡淡甜味，又不似糖般容易提高血糖值，當中更含豐富維他命B群有助消耗糖類作為能量。還有第三款橄欖油，橄欖油含有豐富的多酚與維他命E，有助預防老化同時紓解便祕。

梨花她的瘦身心得其實都在她的IG上，暖的梅干更是經常出現，梅干含有香草醛成分，有助刺激脂肪細胞、達至燃燒脂肪。當這個此成分經過加熱就會增加20％的功能，所以在食用前可先把梅干在微波爐中加熱1分鐘，每天的3餐也可加上這道小食。 

梨花在產後除了會保持運動，更會吃葡萄柚，在一星期就成功減掉3kg！事實上葡萄柚含快速燒脂的UCP成分，有助提升新陳代謝，其實葡萄柚有豐富營養成份及食物纖維加上鉀，更有助出下半身多餘水份及毒素，有助去水腫。