FOLLOW US
如何凍齡抗衰老？BBC教你防曬以外4大抗老飲食原則
Skincare
【抗衰老產品推介】BBC紀錄片揭露皮膚老化成因！4大抗衰食物選擇原則
Photo: Gettyimages, ELLE China
READ MORE
如何凍齡抗衰老？BBC教你防曬以外4大抗老飲食原則

【抗衰老產品推介】BBC紀錄片揭露皮膚老化成因！4大抗衰食物選擇原則

Share to:

抗衰老除了凍齡還有甚麼？首要就是由重要的防曬開始，但這個是一般人也很容易忽略的護膚步驟，只是 抗衰老 根本是所有女生都在意的事。繼BBC《美容的真相》紀錄片的熱潮，BBC而次出擊推出了《如何減緩衰老》的紀錄片。

Photo: Gettyimages, ELLE China
【抗衰老產品推介】BBC紀錄片揭露皮膚老化成因！4大抗衰食物選擇原則
Photo: Gettyimages, ELLE China
Share to:

抗衰老除了凍齡還有甚麼？首要就是由重要的防曬開始，但這個是一般人也很容易忽略的護膚步驟，只是 抗衰老 根本是所有女生都在意的事。繼BBC《美容的真相》紀錄片的熱潮，BBC而次出擊推出了《如何減緩衰老》的紀錄片。

片中主持人羅津娜是經驗豐富的整型外科醫師，在紀錄中她分享了一些

片中主持人羅津娜是經驗豐富的整型外科醫師，在紀錄中她分享了一些很重要的抗老原則！由食療到皮膚保養方法都有助凍齡抗衰老。

BBC《如何減緩衰老》

BBC《如何減緩衰老》如果你也沉迷抗老保養，愛鑽研營養品、或各種健康食療

如果你也沉迷抗老保養，愛鑽研營養品、或各種健康食療法，最近這套片你絕對要留意BBC近期在網路上的紀錄片。《如何減緩衰老》內的的主持人擁有專業皮膚知識。

防曬是抗老的基本

防曬是抗老的基本要知道防曬的禍害，可以由「如果從未曬過太陽，60歲的

要知道防曬的禍害，可以由「如果從未曬過太陽，60歲的妳也能擁有18歲的肌齡」開始。即使你不是美白達人，也不在乎美白肌膚也絕對有需要把防曬做好。

防曬以外還有最重要又基本的保濕抗衰老護理。

防曬以外還有最重要又基本的保濕抗衰老護理。

SELECT
VICTORIA BECKHAM BEAUTY
Victoria Beckham by Augustinus Bader Cell Rejuvenating Set

Victoria Beckham（碧咸嫂）自家美容品牌 Victoria Beckham Beauty 與德國智慧科技禦齡專家 Augustinus Bader合作，推出的 Cell Rejuvenating Power Serum，亦是兩者各自推出的首支精華。精華採用 Augustinus Bader 核心智慧科技「細胞觸發因子TFC8®」，能夠促進人體肌膚細胞自我修護，令肌膚質感更年輕。

HKD $2,488.00
SHOP NOW
SELECT
First Aid Beauty
Ultra Repair Cream

全球平均20秒售出一瓶的強效保濕霜，能被肌膚迅速吸收，為乾燥、敏感及疲倦肌膚即時注入水份，長效保濕。質感細滑不黏膩，適合各類膚質包括濕疹和敏感肌 。面霜含有膠態燕麥粉，能有效舒緩繃緊、瘙癢不適的皮膚。

HKD $110.00
SHOP NOW
SELECT
Fresh
Vitamin Nectar Anti-Oxidant Glow Water Skin Nutrition Face Mist

蘊含維他命C、E及B5、檸檬萃取、香橙萃取以及活膚礦物，令肌膚剔透明亮的清新營養噴霧，為肌膚帶來抗氧化修護和能量活力，隨時隨地為肌膚補給抗氧化亮活噴霧，讓肌膚散發水潤氣息，並長時間提 供抗氧化保護。

HKD $210.00
SHOP NOW
防曬主宰抗衰老，皮膚衰老的最先先兆就是皺紋，皺紋形成的是因為肌膚

防曬主宰抗衰老，皮膚衰老的最先先兆就是皺紋，皺紋形成的是因為肌膚暴露於陽光下。

陽光之中的UVA和UVB，令皮膚的纖維蛋白受到破壞，之後就會導致肌膚鬆弛

陽光之中的UVA和UVB，令皮膚的纖維蛋白受到破壞，之後就會導致肌膚鬆弛、形成皺紋！羅津娜醫師建議：「不管在室內、室外或是任何天氣情況底下，建議都選擇全方位抵抗UVA和UVB的高係數防曬霜。才能有效保護皮膚。」以下4大抗衰老飲食原則，讓你更容易地保持年輕。

「糖分」是衰老的罪魁禍首

「糖分」是衰老的罪魁禍首有專業研究指出，當體內葡萄糖含量高的人，看起

有專業研究指出，當體內葡萄糖含量高的人，看起來都比實際年齡老。糖份會依附在膠原蛋白上，而膠原蛋白的流失就是衰老的殺手～你會發現所有凍齡美女最大的共同點就是戒糖，戒糖有助維持美貌！以下4大抗老飲食原則，值得你參考之餘，也很容易實行。

1選擇顏色明亮的食物

選擇顏色明亮的食物，蔬果的顏色是豐富植物化學素的反應！番茄、葡萄、檸

選擇顏色明亮的食物，蔬果的顏色是豐富植物化學素的反應！番茄、葡萄、檸檬等鮮豔的蔬果。

 

紅色蔬果中的茄紅素能有效幫助抗氧化，藍、紫色食物中有豐富的花青素

紅色蔬果中的茄紅素能有效幫助抗氧化，藍、紫色食物中有豐富的花青素，完全是最天然的食療法！

2選擇味道偏苦的蔬果

如西藍花、白蘿蔔和芥蘭等蔬果，當中的芥子油苷成分。

如西藍花、白蘿蔔和芥蘭等蔬果，當中的芥子油苷成分。

 

能有助皮膚细胞進行自我保護，延遲衰老！

能有助皮膚细胞進行自我保護，延遲衰老！

3多吃油脂豐富的魚類

要知道多攝取蘊含豐富油脂的魚類是膠原蛋白最好的補充。

要知道多攝取蘊含豐富油脂的魚類是膠原蛋白最好的補充。 

像是鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等，這些豐富的油脂能舒緩皮膚的發炎症狀、防

像是鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等，這些豐富的油脂能舒緩皮膚的發炎症狀、防止皮膚老化！

4減少攝取戒澱粉

眾所周知，澱粉會引起醣化作用，不僅會破壞膠原蛋白，更會導致皮層僵硬

眾所周知，澱粉會引起醣化作用，不僅會破壞膠原蛋白，更會導致皮層僵硬、提早老化，造成皺紋的生成，，像是米飯、麵食和薯仔等高醣食物都要減少攝取。

 

當然選擇合適的防曬品也非常重要。

當然選擇合適的防曬品也非常重要。

SELECT
Avene
高效清爽零感防曬乳

有效舒緩敏感的抗UV防曬霜， 防水防汗，清爽質感，無香料成分。

HKD $280.00
SHOP NOW
金縷梅保濕防曬啫喱 SPF50+ PA++($285 belif)

金縷梅保濕防曬啫喱 SPF50+ PA++($285 belif)

BB for Sports SPF50+ ∙ PA+++( $320 Shiseido)

BB for Sports SPF50+ ∙ PA+++( $320 Shiseido)

SELECT
Shiseido
BB for Sports SPF50+ ∙ PA+++

備有3款自然色調以供選擇，締造均勻妝效，並賦予塑顏效果，同時兼備持久防曬及防汗功能。

HKD $320.00
SHOP NOW