綠茶—抗氧化

綠茶是沒有經過發酵的茶，因此保留了85% 的茶多酚及維他命，具有極高的抗氧化功能，還有對抗輻射、提供免疫能力的效果。每天喝一杯綠茶，可減低10% 心血管疾病風險。

綠茶是很多護膚品中的常用成分，它含有豐富的茶多酚，能抑制黑色素沉澱；如果將喝剩的綠茶加入蜂蜜或奶酪攪拌成漿，敷在乾淨的肌膚上，能消除粉刺、去除油脂；把綠茶當作爽膚水來用能鎮靜肌膚，敷在眼睛上還能改善黑眼圈。同時，綠茶還有減退暗啞及痘印、排毒去水腫等功效。

紅茶—對抗皺紋

紅茶是其中一款最常見的茶類，具有最多咖啡因含量，蘊含高濃度的茶紅素及茶黃素可降低膽固醇。研究發現，紅茶中的茶紅素能將肌膚老化的罪魁禍首- 自由基的含量減少51.5%。進一步的臨床測試證實，受試人群的肌膚紋理、質地、顏色會出現變化，肌膚的彈性、緊緻程度也發生了轉變。

紅茶與綠茶抗氧化的功效大致相若，但是紅茶的抗氧化劑比綠茶複雜得多，尤其是對心臟更是有益。美國雜誌也報導，紅茶抗衰老效果強於大蒜、西蘭花和紅蘿蔔等食物。

普洱茶—改善膠原蛋白

普洱茶為發酵時間最長的黑茶，性質溫和而不傷胃，亦有降低膽固醇、血脂及去油脂、醒酒功效。普洱茶內含黑茶多酚等豐富而獨特的護膚活性成分，可有效改善面部油光，令肌膚清爽。

普洱茶更可下降血脂含量，使血管得以舒緩撰張，加快血液循環，處理因氣血不暢引起的膚色暗沉，以及各種惱人的斑點。

烏龍茶—養顏美白

烏龍茶雖然沒有綠茶般茶多酚含量高，卻擁有獨特的烏龍茶多酚成分，鎖住鈣質流失、舒緩疲勞、抑制肥胖的作用。

對於女士們肌膚所需要的養顏美白的維他命C，烏龍茶中的含量也是各種茶中含量最高的。

在日本，烏龍茶更有「美容茶」及「健美茶」的美譽。而且烏龍茶有天然馥郁的蘭花香，滋味醇厚甘鮮，回甘悠久，其香味亦有安心寧神之效。

多餘的自由基，是人體衰老病變的重要原因，白茶自由基含量最低，其他茶類的自由基是白茶的1.6—143倍。同時，白茶黃酮含量最高。黃酮具有極強的抗氧化效果，白茶在加工過程黃酮含量提高16.2倍，是其他茶類工藝的14.2—21.4倍。