暖宮推薦｜快速暖宮法｜宮寒讓你老得快月經時更痛！中醫推薦暖宮步驟暖宮茶

如黎姿（馬黎珈而）一樣，女人只有好好愛自己，好好保養身體，才會健康，才會越來越美。

以下4大宮寒 原因

1.經常喝凍飲，吃生冷凍品。

2.早上未吃任何熱食便空腹飲果汁或吃水果。

3.愛吃寒涼性食物如香蕉、山竹、大白菜、苦瓜、白蘿蔔、蘆薈、生菜沙律及生魚片等

4.下腹位置沒有做好保暖，尤其是天冷時候。

留意風筒距離肚子約1至2個拳頭的距離避免過熱，謹記選用暖風吹約3分鐘，讓腹部感到溫暖就夠。

在台灣的中醫背景Youtuber77老大，更在其頻道中分享了兩款簡單的暖宮茶飲，方法簡單且便宜。

如果體質偏冷底，且經期容易不順，也經常遲來、容易出現經痛及手腳冰冷問題，在經期時也容易腹瀉問題，且經常感覺疲勞，臉色偏白且不紅潤，怕冷又容易感冒，可跟77老大推薦喝「肉桂紅茶」，可達到暖宮溫經效果。

肉桂紅茶材料：1匙肉桂粉、適量紅茶、適量黑糖，2片老薑

肉桂紅茶做法：用500cc滾水燜泡以上材料，約15分鐘即可飲用。