減肥當下，有勤力的人也有懶惰的人，然而懶惰的人往往都有很多藉口去推遲較辛苦的減肥項目。曾經是台灣中醫youtuber的「77老大」早前在自己的影片中教導一個懶人減肥法，只需做3件事就可以無痛減肥減脂，你有沒有興趣一試？
Gettyimages,instagram,YouTube@77老大
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「77老大」是一位台灣的中醫師，由於想對台灣人宣言中醫的流行資訊而開給youtuber頻道，現已有48萬多人訂閱，當中一條懶人減肥法的影片更這達100多萬觀看數，加上他的「帥氣大叔」形象及不時分享日常生活紀錄，令不少女生都追隨他的養生方法。
他所推崇的無痛減肥法，只需在日常生活中做到三個步驟，就可以有效減肥，簡單得不再讓你找到推遲減肥計劃的藉口。
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第一步：飯前一杯水，澱粉質只吃7成
非常簡單的一步，只需在飯前飲一杯水，即可以讓你增加飽足感，同時增加身體的新陳代謝，水分更可令你的身體加速排走毒素，這方法也是不少營養師推薦的減肥方法之一。
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第二步：中藥茶包配合
所有藥材都是食物纇別的，因此非常溫和，適用於各種體質人士，從而達到利水消腫、降低血脂及增加新陳代謝，但注意經期期間不能喝。
材料：
玫瑰2克
山楂2克
茯苓2克
潭瀉2克
決明子2克
荷葉2克
做法：把所有材料放進泡茶袋裡，加入350cc水，煮滾即行。
