曬太陽輕鬆減肥！幾點曬太陽最好？於指定時間曬20分鐘輕䯳瘦身燃燒脂肪調節生理時鐘

幾點曬太陽最好？曬太陽有何方法？曬太陽真的可以吸收維他命？

到底可有正確曬太陽的方法？就讓我們為你分享！

曬太陽減肥- 加拿大的科學家最近發現了一種新的脂肪燃燒機制。

加拿大研究指出，適量地的曝曬在陽光下，除了補充維他命D，有助減少憂鬱更可以減肥！不過在曬太陽時，也別忘記要好好防曬！

根據加拿大阿爾伯塔大學的研究，每天適當的曬太陽，有助減少儲存脂肪的細胞器，加強新陳代謝而達至減重功效。

加拿大研究研究團隊發現將白色皮下脂肪細胞組織在藍光下曝曬4小時，跟對照組在黑暗的脂肪細胞作比較，11天後曝曬藍光的脂肪顆粒開始變少也縮小。因此越少曬太陽的脂肪儲存也會較多，也解釋了為何冬天的體重總是會上升。

負責研究的教授Peter Light指出藍光雖然對減磅有效。

但不論是太陽燈光或藍光燈的效果都不如陽光，因為只有強烈光線，才能穿透皮膚層達至細胞。

科學家邀請26名男性和28名女生參與實驗，每個人在手上配戴監測儀，監測每天的光照量與睡眠。

研究發現，越早起床曬太陽的人BMI越低。也指出了陽光就和進食的熱量、運動量、睡眠時間、年齡一樣，能影響體重高達20%。

早前英國《每日電訊報》也引述美國西北大學醫學院的研究，指在早上吸收越多陽光，BMI也會較一般人低。 

建議大家把握早上8點至中午12點，在陽光下走動20分-30分鐘，利用陽光調節身體內生理時鐘和晝夜節律同步，調整體內的能量消耗，從而調整生理時鐘，促進新陳代謝，同時輕鬆減肥！