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曬太陽就可以輕鬆減肥!於指定時間曬20分鐘輕䯳瘦身燃燒脂肪調節生理時鐘
Diet & Fitness
曬太陽輕鬆減肥!幾點曬太陽最好?於指定時間曬20分鐘輕䯳瘦身燃燒脂肪調節生理時鐘
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曬太陽輕鬆減肥!幾點曬太陽最好?於指定時間曬20分鐘輕䯳瘦身燃燒脂肪調節生理時鐘

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曬太陽減肥- 加拿大的科學家最近發現了一種新的脂肪燃燒機制。加拿大研究指出,適量地的曝曬在陽光下,除了補充維他命D,有助減少憂鬱更可以減肥!不過在曬太陽時,也別忘記要好好防曬!

Photo: Instagram,Gettyimages
曬太陽輕鬆減肥!幾點曬太陽最好?於指定時間曬20分鐘輕䯳瘦身燃燒脂肪調節生理時鐘
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曬太陽減肥- 加拿大的科學家最近發現了一種新的脂肪燃燒機制。加拿大研究指出,適量地的曝曬在陽光下,除了補充維他命D,有助減少憂鬱更可以減肥!不過在曬太陽時,也別忘記要好好防曬!

幾點曬太陽最好?

幾點曬太陽最好?曬太陽有何方法?曬太陽真的可以吸收維他命?到底可有

幾點曬太陽最好?曬太陽有何方法?曬太陽真的可以吸收維他命?

到底可有正確曬太陽的方法?就讓我們為你分享!

到底可有正確曬太陽的方法?就讓我們為你分享!

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曬太陽減肥- 加拿大的科學家最近發現了一種新的脂肪燃燒機制。加拿大

曬太陽減肥- 加拿大的科學家最近發現了一種新的脂肪燃燒機制。

加拿大研究指出,適量地的曝曬在陽光下,除了補充維他命D,有助減少憂

加拿大研究指出,適量地的曝曬在陽光下,除了補充維他命D,有助減少憂鬱更可以減肥!不過在曬太陽時,也別忘記要好好防曬!

2曬太陽有何方法?

根據加拿大阿爾伯塔大學的研究,每天適當的曬太陽,有助減少儲存脂肪

根據加拿大阿爾伯塔大學的研究,每天適當的曬太陽,有助減少儲存脂肪的細胞器,加強新陳代謝而達至減重功效。

3新的脂肪燃燒機制

加拿大研究研究團隊發現將白色皮下脂肪細胞組織在藍光下曝曬4小

加拿大研究研究團隊發現將白色皮下脂肪細胞組織在藍光下曝曬4小時,跟對照組在黑暗的脂肪細胞作比較,11天後曝曬藍光的脂肪顆粒開始變少也縮小。因此越少曬太陽的脂肪儲存也會較多,也解釋了為何冬天的體重總是會上升。

4太陽燈或藍光也效果都不如陽光

負責研究的教授Peter Light指出藍光雖然對減磅有效,但不論是太陽燈光或藍

負責研究的教授Peter Light指出藍光雖然對減磅有效。

但不論是太陽燈光或藍光燈的效果都不如陽光,因為只有強烈光線,才能

但不論是太陽燈光或藍光燈的效果都不如陽光,因為只有強烈光線,才能穿透皮膚層達至細胞。

5幾點曬太陽最好?

科學家邀請26名男性和28名女生參與實驗,每個人在手上配戴監測儀,監

科學家邀請26名男性和28名女生參與實驗,每個人在手上配戴監測儀,監測每天的光照量與睡眠。

研究發現,越早起床曬太陽的人BMI越低。也指出了陽光就和進食的熱量、運

研究發現,越早起床曬太陽的人BMI越低。也指出了陽光就和進食的熱量、運動量、睡眠時間、年齡一樣,能影響體重高達20%。

6正確曬太陽的方法

早前英國《每日電訊報》也引述美國西北大學醫學院的研究,指在早上吸收

早前英國《每日電訊報》也引述美國西北大學醫學院的研究,指在早上吸收越多陽光,BMI也會較一般人低。 

建議大家把握早上8點至中午12點,在陽光下走動20分-30分鐘,利用陽光

建議大家把握早上8點至中午12點,在陽光下走動20分-30分鐘,利用陽光調節身體內生理時鐘和晝夜節律同步,調整體內的能量消耗,從而調整生理時鐘,促進新陳代謝,同時輕鬆減肥!