by Emma Koo

Diet & Fitness
排毒瘦身一定要低脂高纖?4種有助排毒減肥的食材建議
Photo: Instagtam,GettyImages
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排毒瘦身一定要低脂高纖?4種有助排毒減肥的食材建議
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排毒瘦身一定要低脂高纖?4種有助排毒減肥的食材建議
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要真正針對脂肪,其實只要熱量攝取比消耗的低,便容易有理想的排毒瘦身效果,「一位成年女性每日消耗約1,500至1,700卡路里,只要控制三餐熱量在1200-1300卡路里內,便可每星期減走約一磅脂肪。減肥期間,實行低脂高纖的飲食方式,便可以達到減肥效果!」