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轉季防秋燥舒緩聲沙鼻敏感 !中醫師推介你3款滋陰益氣湯水
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轉季防秋燥舒緩聲沙鼻敏感 !中醫師推介你3款滋陰益氣湯水
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轉季防秋燥舒緩聲沙鼻敏感 !中醫師推介你3款滋陰益氣湯水

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「秋燥」就是在入秋以後空氣變得乾燥出現「秋燥」的跡象。秋燥可以導致聲音沙啞、鼻敏感、皮膚頭髮乾燥等問題,究竟有什麼方法可以紓緩秋燥?今次我們請來註冊中醫師楊明霞為我們仔細講解,更提供了3款防秋燥滋潤湯水,有助大家滋陰益氣!

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轉季防秋燥舒緩聲沙鼻敏感 !中醫師推介你3款滋陰益氣湯水
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「秋燥」就是在入秋以後空氣變得乾燥出現「秋燥」的跡象。秋燥可以導致聲音沙啞、鼻敏感、皮膚頭髮乾燥等問題,究竟有什麼方法可以紓緩秋燥?今次我們請來註冊中醫師楊明霞為我們仔細講解,更提供了3款防秋燥滋潤湯水,有助大家滋陰益氣!

秋燥令皮膚乾燥,如Natalie 一樣以滋潤糖水可以打咭又可以潤膚。

秋燥令皮膚乾燥,如Natalie 一樣以滋潤糖水可以打咭又可以潤膚。

女生在秋燥也許更敏感,皮膚容易乾燥,鼻敏感也許會更嚴重。

女生在秋燥也許更敏感,皮膚容易乾燥,鼻敏感也許會更嚴重。

秋燥甚麼時候出現?

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病,病邪從口鼻侵入,初起即有傷津

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病,病邪從口鼻侵入,初起即有傷津的症狀。燥有兩種不同的性質:一偏於寒,一偏於熱。秋燥是外感六淫的病因之一,人體極易受燥邪侵襲而傷肺,出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症,臨床上分為「涼燥」、「溫燥」二種類型。

1秋冬燥邪引起身體問題- 聲音沙啞

秋燥中,咳嗽最要命。其實口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方

秋燥中,咳嗽最要命。其實口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方,症狀較輕的會出現聲音嘶啞、喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀。有些人會咳嗽、聲啞氣喘不停,特別容易於夜晚發作,進而無法安心入睡。還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬,或轉變為慢性支氣管炎等嚴重症狀。

 

2秋冬燥邪引起身體問題--鼻敏感

中醫認為,鼻敏感多為肺虛所致。每逢秋天,十個人裡會有九個患有鼻敏感

中醫認為,鼻敏感多為肺虛所致。每逢秋天,十個人裡會有九個患有鼻敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易乾燥,一旦乾燥,又用手指去挖,由於鼻黏膜附著豐富毛細血管,最終會導致鼻子出血。此外,也有一些人會不停地流鼻涕、打噴嚏。

 

3秋冬燥邪引起身體問題- 皮膚乾燥

皮膚在乾燥的環境下特別容易出現缺水、瘙癢甚至皸裂的情況。如果你經

皮膚在乾燥的環境下特別容易出現缺水、瘙癢甚至皸裂的情況。如果你經常抓癢甚至舔嘴唇,說明肌膚已經相當缺水。這個時候你最重要的就是要補水,每天定時喝水,也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。

 

4秋冬燥邪引起身體問題--頭髮乾燥

秋天乾燥,氣血循環變差,血液無法將養分帶到頭髮毛囊,令頭髮容易出現

秋天乾燥,氣血循環變差,血液無法將養分帶到頭髮毛囊,令頭髮容易出現乾燥枯黃的情況。

 

5秋冬燥邪引起身體問題-便秘

秋天體內水分過度蒸發,加上腸胃功能變弱,不少人都會出現大便乾結的

秋天體內水分過度蒸發,加上腸胃功能變弱,不少人都會出現大便乾結的情況。

 

紓緩秋燥食物

蜜糖水有助滋陰潤燥,而且晨起吃粥可健脾胃,而性平、滋潤的食物也是首

蜜糖水有助滋陰潤燥,而且晨起吃粥可健脾胃,而性平、滋潤的食物也是首選。例如梨(生吃或蒸熟再吃均可)、百合、玉竹、沙參、石斛、馬蹄等,都可潤心肺、養胃陰。而帶有膠質或是質地黏稠的食物也有「潤」的效用,例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、海參、海蜇皮等。

 

減少食用的食物

至於炸烤、辛辣等燥熱的食物則應盡量避免,以免耗傷津液、加重秋燥症狀

至於炸烤、辛辣等燥熱的食物則應盡量避免,以免耗傷津液、加重秋燥症狀。此外,早睡早起、多做緩慢放鬆的運動,都可有助對抗秋燥。

 

滋陰益氣湯水推介-川貝燉秋梨

材料:秋梨1只、川貝母粉5克、冰糖10克、水做法:取秋梨1只,挖去核後,填入

材料:秋梨1只、川貝母粉5克、冰糖10克、水

做法:取秋梨1只,挖去核後,填入川貝母粉5克,加冰糖10克,加水適量,文火燉熟,吃梨喝湯。

功效:秋梨性涼、味甘微酸,具有生津、潤燥、清熱、化痰的功效。此燉梨對於痰熱、咳嗽的患者療效最佳。

滋陰益氣湯水推介-雙銀百合湯

材料:銀耳50克、銀杏10粒、百合30克、紅棗8枚(去核)、冰糖適量。做法:銀耳先煮

材料:銀耳50克、銀杏10粒、百合30克、紅棗8枚(去核)、冰糖適量。

做法:銀耳先煮片刻, 再放入銀杏、百合、紅棗煮沸後,改用小火加入冰糖稍燉即成。

功效:雙銀百合湯有養陰潤肺的功效。

滋陰益氣湯水推介-胎菊蜂蜜飲

材料:胎菊6克、蜂蜜適量、水做法:取胎菊6克,蜂蜜適量,開水泡服代茶飲。功

材料:胎菊6克、蜂蜜適量、水

做法:取胎菊6克,蜂蜜適量,開水泡服代茶飲。

功效:野菊花性味辛、苦、涼,具有疏風清熱、消腫解毒的功效。

一般人對防秋燥的謬誤與真相?

在運用補陰藥達到滋陰潤燥目的之同時,需要考慮不要滋補太過,慎防阻

在運用補陰藥達到滋陰潤燥目的之同時,需要考慮不要滋補太過,慎防阻礙脾胃運化。過量滋陰,有機會出現胃脹、消化不良、無胃口,甚至噁心的反應,對於平時腸胃消化功能較差的人,更要格外小心。