飲湯減肥法讓小S輕鬆瘦10kg！日本減重醫師證實喝湯真的會瘦

1. 我三餐都吃，但含潑粉質的米飯只吃半碗，主要是喝湯，營養夠又不會胖。

2. 生完第10天左右就穿調整型內衣，有助減肚子。

3. 堅持運動，可以急步走或玩30 分鐘踏步機，要以流一身汁為目標。

4. 晚上8點後不吃東西，所以應盡量早吃晚餐，加油別放棄！

材料： 山藥、薏米、陳皮、麥芽、瘦肉。

做法： 煲一小時即可。

功效： 山藥薏米可以健脾利去濕，陳皮麥芽可以行氣消滯，改善胃氣脹和消化不良。

喝法： 隨意。

把飲湯減肥法配合「GM Diet」成為7日減脂餐單，以蔬菜煮成的蔬菜湯，有助提升減磅效果！ 在這7日中主要是透過攝取低熱量高纖蔬果、低脂的肉類、糙米與大量喝水去減磅。在7天當中在正餐之間如果感肚餓，只可以食用蔬蔬湯-以椰菜、芹菜和紅蘿蔔或替換成番茄、洋蔥等煮而成的菜湯，又就是奇蹟湯！

除了蔬菜湯，或是小S的獨家湯水推薦，其實這個方法也適用一般湯水。在選擇湯品時，可依以下次序為選擇。

日本減重醫師工藤孝文曾推出關於減重的著作。