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飲湯減肥法讓小S輕鬆瘦10kg!日本減重醫師證實喝湯真的會瘦
Diet & Fitness
飲湯減肥法讓小S輕鬆瘦10kg!日本減重醫師證實喝湯真的會瘦
Photo: Instagram,Gettyimages
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飲湯減肥法讓小S輕鬆瘦10kg!日本減重醫師證實喝湯真的會瘦

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飲湯減肥!湯水富有營養且熱量低,聽起來健康也養生!事實上小S也早以這個飲湯減肥法在產後極速修身減掉10kg!近來這個方法也得到日本減重醫師證實真的有助減肥!要跟小S一樣減掉10kg,除了飲湯以外,也要配合定期運動,訓練肌肉線條,還記得當時小Sk在微博上發佈這個獨門瘦身秘笈時被轉發20000餘次,評論高達8000多,她更聲稱喝湯加運動的瘦身方式是最有效的!

Photo: Instagram,Gettyimages
飲湯減肥法讓小S輕鬆瘦10kg!日本減重醫師證實喝湯真的會瘦
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飲湯減肥!湯水富有營養且熱量低,聽起來健康也養生!事實上小S也早以這個飲湯減肥法在產後極速修身減掉10kg!近來這個方法也得到日本減重醫師證實真的有助減肥!要跟小S一樣減掉10kg,除了飲湯以外,也要配合定期運動,訓練肌肉線條,還記得當時小Sk在微博上發佈這個獨門瘦身秘笈時被轉發20000餘次,評論高達8000多,她更聲稱喝湯加運動的瘦身方式是最有效的!

小S微博瘦身獨門秘笈

此條微博發出當晚就被轉發20000餘次,評論高達8000多條。小S在微博中提到

此條微博發出當晚就被轉發20000餘次,評論高達8000多條。小S在微博中提到以湯品輔助減肥,其實湯水富有營養且熱量低,不過以湯水減肥都要喝得其法,避免出一月山山導致營養不良,後果堪虞。

 

小S飲湯瘦身方法減10kg

1. 我三餐都吃,但含潑粉質的米飯只吃半碗,主要是喝湯,營養夠又不會胖

1. 我三餐都吃,但含潑粉質的米飯只吃半碗,主要是喝湯,營養夠又不會胖。

2. 生完第10天左右就穿調整型內衣,有助減肚子。

3. 堅持運動,可以急步走或玩30 分鐘踏步機,要以流一身汁為目標。

4. 晚上8點後不吃東西,所以應盡量早吃晚餐,加油別放棄!

 

小S 專用瘦身湯餐單-黑豆瘦身湯

材料: 黑豆適量,水6碗做法: 將電子瓦煲調校至自動,煲10至12小時。功效: 瘦

材料: 黑豆適量,水6碗

做法: 將電子瓦煲調校至自動,煲10至12小時。

功效: 瘦身、滋養氣血、恢復元氣、不易頭暈、令頭髮變黑。

喝法: 煲10小時後,可先喝一碗,之後繼續煲10至12小時,此時湯汁更濃,分早、午、晚3次喝,一星期可煲2次。

 

小S 專用瘦身湯餐單-山藥薏米瘦肉湯

材料: 山藥、薏米、陳皮、麥芽、瘦肉。做法: 煲一小時即可。功效: 山藥薏米可以健脾

材料: 山藥、薏米、陳皮、麥芽、瘦肉。

做法: 煲一小時即可。

功效: 山藥薏米可以健脾利去濕,陳皮麥芽可以行氣消滯,改善胃氣脹和消化不良。

喝法: 隨意。

日本減重醫師證實飲湯減肥法

日本減重醫師工藤孝文,曾飲湯減肥法,對於燒脂及抑制食慾有顯著的效

日本減重醫師工藤孝文,曾飲湯減肥法,對於燒脂及抑制食慾有顯著的效果,因此對減肥功效顯著!他每天早上喝一碗「昆布柴魚高湯」,大概2星期後體重明顯下降。

可配合GM Diet中蔬菜湯提升減脂效果

把飲湯減肥法配合「GM Diet」成為7日減脂餐單,以蔬菜煮成的蔬菜湯,有助提

把飲湯減肥法配合「GM Diet」成為7日減脂餐單,以蔬菜煮成的蔬菜湯,有助提升減磅效果! 在這7日中主要是透過攝取低熱量高纖蔬果、低脂的肉類、糙米與大量喝水去減磅。在7天當中在正餐之間如果感肚餓,只可以食用蔬蔬湯-以椰菜、芹菜和紅蘿蔔或替換成番茄、洋蔥等煮而成的菜湯,又就是奇蹟湯!

喝湯減肥時間

在這7天中主要是好好控制飲䭍,可在午餐及晚餐前先喝一碗菜單,不單

在這7天中主要是好好控制飲䭍,可在午餐及晚餐前先喝一碗菜單,不單以菜湯補充維他命及各種營養、抑制正餐食量達至控制體重效果。

 

如何選擇減肥湯水

除了蔬菜湯,或是小S的獨家湯水推薦,其實這個方法也適用一般湯水。在

除了蔬菜湯,或是小S的獨家湯水推薦,其實這個方法也適用一般湯水。在選擇湯品時,可依以下次序為選擇。

清湯及濃湯之間㨂清湯、在菜湯及肉湯之間選擇菜湯,也就是選擇相對低

清湯及濃湯之間㨂清湯、在菜湯及肉湯之間選擇菜湯,也就是選擇相對低卡路里湯為前菜,於餐前先喝一碗湯同樣能達到抑制食慾的效果 !