女星餐單 : 懷孕長肚不長肉的秘訣

最近范瑋琪上傳了自己懷了雙胞胎的全身照，本身十分瘦的范范長肚不長肉，讓不少女性羨慕又嫉妒。

為了保持纖瘦身材，范范在準備懷孕前至少3個月開始調整飲食習慣，吃營養豐富和種類繁多的食物，採用低脂和富含碳水化合物、纖維和水的健康飲食模式，並且一定要多運動，可以減緩脂肪的不斷囤積。

事實上，范瑋琪懷孕前就是時尚圈出了名的紙片美女，平日也是怎麼吃都不會胖，她老公為也準備的牛扒，為飲食加添鈣質和蛋白質。

楊冪懷孕後顯然不擔心身材問題，身材依舊纖瘦，懷孕時更在微博上炫耀說：「一點兒都沒胖是怎麼回事，實在太氣人了。」

別看楊冪這樣說，其實她懷孕時十分著重營養的吸收，總是優先吃蛋白質，晚飯前喝一杯水讓自己有飽食感，平日也會行路消除脂肪和水腫。

楊冪說焦慮會令她想吃零食，所以通常她都會出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，來鎮定自己的情緒，這樣焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。

在午餐時她會於沙律中加入一些雞肉或金槍魚肉，這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食慾。

吳佩慈在懷孕身材苗條如昔，懷孕八個月才胖了大約10磅，除了凸出的肚子外，臉和美腿看起來絲毫沒有變化。

吳佩慈透露自己沒特別控制飲食，不忌口，但不能吃太多。以前她是不愛做運動，不過懷孕後每天都會散步，所以說行路是孕婦最好的運動。

吳佩慈說：「多吃點，你不吃孩子還要吃!」，其實這種觀念是錯誤的。從在絕大多數情況下，只要孕婦營養不是極度貧乏，對胎兒的影響都有限。

所以，她總是注意營養的吸收，這不僅為胎兒，更為自己的身材。吳佩慈特別提醒大家吃得多、狂進補、坐著不動是百害而無一利的，這只會令體重瘋狂增長，增加產後減肥的困難。

梁詠琪宣佈懷孕後臉部和身形也未見腫脹。

王妃Kate Middleton去年懷孕時身形也一直十分苗條。