日本推出失眠人士專用朱古力！盤點5種助你改善睡眠質素的營養成分

近來疫情影響，也許是身體上的疾病影響，但也有機會因為焦慮、憂鬱等心理因素引致，現9代人生活節奏、壓力等亞健康問題導致人不容易入睡，總是愛看着手機按收信息，令腦部不能靜下來。

為了解決失眠問題及改善睡眠質素，世界各地的精英都想盡辦法，不少公司都推出了助眠產品，要是配合飲食及營養補充品，未知能否擺脫失眠的困擾呢？

日本跟香港一樣節奏快，壓力大，失眠問題嚴重，所以固力果研發推出了GABA失眠人士專用朱古力，當中主要成分GABA（Gamma-Amino Butyric Acid）是一種氨基酸，一般可以在穀物及蔬菜大找到，主要通過鬆弛副交感神經來改善睡眠質量。

百事可樂將於12月推出全新的助眠飲品Driftwell，當中含有200毫克的茶氨酸（L-Theanine），是一種來自綠茶的成分，也是美國食品和藥物管理局（FDA）認可為安全的食物成分，有助改善睡眠、舒壓及改善情緒。雖然暫時只會在美國出售，但也值得期待會否輸入來港呢。

日本人推出的助眠飲品真的很多，當中除了茶氨酸外，也有一款含有檸檬酸的。原來含檸檬酸的食物可以令血液循環變佳，幫助我們把體內堆積起來乳酸分解從而緩解生活的疲勞。

很多人知道黑豆可以有助生髮，但原來它也可以幫助睡眠呢！黑豆當中蘊含豐富的花青素，它可以保護我們的細胞膜不被自由基氧化，保護腦部神經不被氧化，從根原改善失眠問題。

玄米當中有一種γ-穀維素（Gamma Oryzanol）的成分，有助降低膽固醇，同時調節自律神經，幫助身體營養平衡吸收；玄米亦含有上文提及的GABA成分，可以放鬆身心，阻止失眠情況發生，更令人在白天充滿精神。