護膚 , 素顏 , skincare, 張鈞甯, 林心如, 劉亦菲, 劉詩詩, IU, 女星

Photo Credit: Instagram@dlwlrma; 微博; ELLE CHINA

不管是素顏美還是上妝美,說到底美人的一大標準就是擁有好膚質,健康自然的素顏美肌會讓你看起來更加年輕和自信,並不是用化妝就可以做到的。張鈞甯劉亦菲劉詩詩IU 等出了名的素顏女神,擁有白淨又富有彈性的肌膚,除了天生麗質,更重要的是日常的內外兼修,一起跟著她們養成5個天生好膚質的護膚習慣!

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1.皮膚不夠透亮也許是角質層堆積

大家喜歡用調色粉底液,因為它可以提亮暗沉的肌膚,但其實皮膚不夠透亮也許不是因為變黑,而是角質層堆積!

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如果肌膚有過多老死細胞堆積,新生細胞就無法透出來,廢物的堆積會導致肌膚不夠透亮。因此不要發現自己膚色暗黃就狂塗美白產品,去角質才是你需要做的事。

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如果局部肌膚開始出現暗沉、粗糙、出油等問題,就需要進行去角質了,但注意敏感肌和痘痘肌的膚質應盡量避免去角質,以免令皮膚更敏感受損。

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2.加倍修護眼周肌膚

素顏大多都敗在眼周問題上,壓力大、睡眠不足、上妝多、保養不夠,都會讓黑眼圈、小細紋、眼袋浮現眼周肌膚,而且會十分顯眼。

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因此眼霜不能省,按摩式塗抹最好。分點式塗在眼周,用指腹或者按摩棒以畫圈式往上抹開,力道要輕緩,以免眼周敏感肌膚受到拉扯,導致眼睛漸漸下垂。

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3.補水是基礎,鎖水才是關鍵!

想要肌膚水嫩彈潤的關鍵都離不開水分,而給肌膚補水的最快方式就是敷面膜了。據了解范冰冰一年要敷700張面膜,高圓圓堅持每天都敷睡眠面膜,可見面膜對護膚的重要性。

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4.千萬不能懶惰

世界上沒有醜女人,只有懶女人,這絕對是真理。不管是懶得護膚還是懶得運動,結果都是一樣的,運動是肌膚排毒的最好時刻,熱愛運動的張鈞甯肌膚看起來超級細膩和光滑,幾乎看不到瑕疵,因此不少愛運動的女生都是素顏女神!

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如果跑步很難每日堅持,可以選擇一些簡單的自重訓練來做:

俯臥式前蹬腿

雙手撐在瑜伽墊上,與肩同寬,身體與雙臂呈90°,雙腿向前蹬,動作重複50次。這個動作不僅能鍛煉腹部肌肉,也能達到瘦腿的效果。

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仰臥高抬腿

平躺在瑜伽墊上,依靠腰部力量,將雙手和雙腿貼近,這個動作對於初學者有難度,慢慢適應,可以高強度瘦肚子,並讓腰部韌性加強,瘦雙臂和雙腿。

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5.多吃蕃茄

蕃茄對皮膚的好處太多了,既是水果也是蔬菜,不僅含有豐富的胡蘿蔔素和維生素,而且還有防曬、抗衰老等美容功效,生吃或炒熟吃都可。

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6.補充維生素

素顏是需要內外兼修,如果每天吃的東西不健康同樣會導致肌膚變差,甚至身體變差。想要補充維生素,除了多吃水果和蔬菜以外,還可以通過保健品來補充,以增強肌膚的新陳代謝和抵禦力,養成素顏美肌。