暗瘡, 美國, 護膚
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對生暗瘡的人來說,抗痘是長期戰爭!I know that feel,美國一對孖女Nina與Randa,奇蹟地用了6個星期,奉行低脂飲食,由非常嚴重的爛面回復靚靚皮膚,更將成功經歷寫成《Clear Skin Diet》一書,更不時將護膚心得分享到youtube,成為美容界熱話,原來,用對了方法還是有救的,大家不要放棄希望!

生於美國的孖女Nina與Randa,今年24歲,本身是歌手、主持兼YouTube紅人,在YouTube及Instagram均有超過60萬個支持者,她們現時皮光肉滑,難以想像曾經爛面。

20多歲就是青春無敵,孖女樣子標誌、笑容甜美,非常搶鏡。

突然爆瘡爛面

孖女Nina與Randa常在幕前出鏡,但在20歲那年突然齊齊爆瘡,嚴重到又紅又腫,沒有一忽好皮膚,到達爛面程度,令她們非常困擾。

Randa曾向傳媒表示:「我記得有天需要試鏡,當時面上暗瘡最為嚴重,我幾乎不敢看着導演的眼,因為我不想別人望着這樣的我。」

肉體及精神痛苦

暗瘡令Randa的肉體及精神也受盡折磨,「我不能控制自己,就像有把負面聲音在腦海, 我感到很depress。」

西藥治療無效

其後兩人用了一年時間食西藥治療,但沒有效用,吃藥後不久暗瘡又再翻發,情況沒有好轉,甚至越來越嚴重。

既然西藥無效,Nina與Randa徹底改變了她們的飲食習慣,咨詢了Dr. John McDougall醫生的建議,奉行以植物為主的低脂飲食,進食大量蔬菜。

Nina表示:「其實在實行低脂飲食前,我們已經吃得很健康,如早餐吃燕麥、豆奶或花生醬多士,午餐是豆類、飯、墨西哥玉米片加牛油果,晚餐是油醬撈意粉。」看來健康的食物,原來當中含有不少油脂,對皮膚的影響一發不可收拾。

戒掉油脂

低脂飲食就是盡量戒掉一些含豐富油脂的食物,如牛油果、植物油、花生醬、乳酪、雪糕、黃豆、橄欖、椰子、堅果,這些食物都是孖女忍口不吃的。

而建議多吃的食物是水果、蔬菜、 來自全穀物的澱粉質、果汁,並不需要節食,「當你感到肚餓時便吃吧!午夜時肚餓?就吃吧!」

三天即停止長痘

神奇的事發生,三天內面上停止長痘,之後日復日,暗瘡慢慢消失,6個星期後,二人的皮膚回復到健康無瑕的狀態。改變了飲食習慣四年來,孖女的暗瘡沒有再翻發。

高脂肪引發暗瘡

幫助她們的Dr. John McDougall醫生是提倡植物性飲食的倡導者。他表示:「高脂肪飲食會增加皮膚內和皮膚上的脂肪含量,這會導致敏感人群形成暗瘡。奶類製品、 肉類、家禽有機會增加人體內生長激素的水平,從而引發暗瘡。」

另一位為Nina與Randa做顧問的醫生Dr. Steven Lawenda,也因低脂的植物性飲食而減了70多磅。他同時研究飲食暗瘡之間的關係,研究發現奶類製品和高血糖食品會導致許多人形成暗瘡

減少脂肪吸收

孖女在書中分享,她們成功的關鍵是嚴格遵循低脂、植物性飲食計劃至少六星期,對美國人來說是不容易,Randa表示:「我們只從脂肪吸收卡路里總和的10%,而一般的美國人會從脂肪吸收35%的卡路里。」

如你也因暗瘡問題感到絕望,孖女則告訴你:「透過改變飲食來治療暗瘡的好處是,令受暗瘡困擾的人感到是可以控制的。」這句話令人帶來希望。