掌握經期護膚技巧，如何敷面膜的效果才會最好？

經期敷什麼面膜好？

正值經期來的幾天，女性雌激素分泌量降低，皮膚容易乾燥敏感，油脂分泌變得不平衡，臉部角質增多，這個時期最好多用保濕及抗敏的面膜。經期後第一個星期，雌性激素開始分泌，皮膚進入最好的狀態，吸收養分效果亦會最好，適合做深層修護，或美白保濕類面膜。

不同膚質亦應敷不同面膜，乾性肌膚和混合性肌膚可以使用乳霜狀的面膜。經期由於水分流失多，皮膚會變得更乾燥，乳霜狀的面膜中含油分較高，使用這類面膜能令肌膚補充足夠的水分能，使肌膚變得更加水嫩。

油性肌膚在經期時，使用紙質面膜的效果會更好。因為紙質面膜合有高濃度保濕精華，能更好的保濕肌膚，提高肌膚含水量。油性肌膚在做面膜的時候要注意，氧下面膜之後要馬上塗上保濕面霜，這樣才能令鎖水保濕效果更好。

正值經期如何敷面膜，才會令效果更好？

1. 敷面膜前清潔肌膚

敷面膜前應該徹底清除肌膚表層油污，皮脂和老化的角質，這樣才能使肌底層的細胞分裂變得活躍，肌膚才能更好的吸收營養。所以敷面膜前應該將臉部妝容徹底卸乾淨，再洗淨臉部，必要時可以去一次角質，最後再敷面膜。

2. 敷面膜前塗精華液

敷面膜之前，可以根據自己的膚質和個人喜好塗上一層精華液，這樣再敷面膜時候，皮膚和面膜會形成真空狀態，面膜能更好的貼近皮膚，能加速吸收面膜中的營養成分。

3. 洗澡後敷面膜最好

洗個熱水澡後敷面膜的效果會更好，因為毛孔受熱後會充分張開，肌膚可以更好地吸收面膜中的營養成分，令面膜的功效能有更好的發揮。

除了要做好護膚，女生正值月經時，身體會無可避免虛弱一點，所以生活習慣亦要留意：

1. 月經期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2. 月經期間要注意保暖，在冷氣房裡也要多穿衣服。

3. 忌飲凍飲：喝凍飲會令經血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。可以試飲桂圓紅棗茶、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶，玫瑰花茶對舒緩經痛更有一定幫助。
4. 吃點甜品：月經期間吃點朱古力或蛋糕，除了可以令心情好一點，更有助經血代謝，不過不要吃太多就是了。

5. 拒絕疲勞：月經期間充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長，或者失血過多。
6. 不要太情緒化：雖然不少女生在月經期間情緒會不好，但不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會擾亂經期，也很傷肝臟。

7. 忌浸浴：因為月經期間子宮口會在張開狀態，較容易受到污染，所以洗澡時最好淋浴。
8. 月經期間宜食：剛來月經的幾天可以多吃麻油豬肝，幫助廢血排出。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都可以。

9. 臉部清潔工作要做好：月經期間因為毛孔會較為張開，很容易長暗瘡，所以臉部清潔要做得好。
10. 有些女生月經期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳，增加血液循環，同時也有助改善腰痛情況。