宋智雅《單身即地獄》火辣身材21吋螞蟻腰全靠10招減肥秘訣 | 吃軟糖減3kg、大方承認整容！

宋智雅早於參與《單身即地獄》前便是人氣美妝Youtuber，經常拍片分享妝容技巧和日常時尚造型，節目播出後Instagram追蹤人數更暴升到直逼二百萬，平日裡的穿搭和愛用物品亦掀起搶購熱潮，成為新一代的「帶貨女王」。

宋智雅於節目開播前亦大方承認自己曾經整過鼻子，其餘五官則「遺傳自爸爸」，更貼出小時候與爸爸的合照作證。宋智雅亦自爆讀高中時每天凌晨四時用3個鐘梳洗化妝，貪靚程度爆燈，難怪大家都說「這個世界沒有醜女人，只有懶女人」。

宋智雅自爆自己是一吃就會馬上變胖的體質，因此每天只會吃一餐，並會於下午4時吃第一餐，但不限制食物類型，會吃任何想吃的東西，但她坦承這樣的做法令她免疫力變得很差，經常生病，因此她建議大家每天至少吃兩餐。

為了維持姣好身材，宋智雅平日也會保持運動習慣，她私下愛練習皮拉提斯，Pilates可以幫助矯正體態及加強核心燃脂，練成完美、性感曲線。

宋智雅畢業於首爾漢陽大學韓國傳統舞蹈學系，平日亦會Cover女團的舞蹈，多年來無間斷練舞，自自然然練成深邃的馬甲線和緊緻的身形。

宋智雅曾經分享她減肥期間會於餐前吃Ready Q. 青檸味減肥軟糖，可幫助減少體內脂肪積聚，並有抑制食慾的效果，亦會令排便變得更暢通，亦成功幫她減掉2－3kg。

宋智雅表示只要時間許可，二十分鐘以內的距離都會選擇步行，多走路能幫助消耗卡路里，減少脂肪積聚。

宋智雅表示她每天早上都會喝一杯綠茶，綠茶含有兒茶素，可以促進新陳代謝，減少脂肪的形成，當中亦有高含量的鉀，可以幫助人體排出多餘的鈉，解決水腫問題。

相信很多人都有在家運動的習慣，宋智雅表示即使不去健身室時，她每天都會在家運動30分鐘，包括深蹲、練腹肌（仰臥起坐／抬腳 三十次）、以及瘦腰和瘦骨盆附近的運動，保持完美體態。

宋智雅表示自己經常喝粟米鬚茶，粟米鬚含有豐富膳食纖維、鉀以及維他命E，有助排除體內多餘水分，促進血液循環同時有抗氧化，並且有助對抗衰老。

另一個宋智雅維持身材的秘訣是不穿寬鬆衣服，因為就算長肉也很難發現，因此她平日都穿較合身的衣服，時刻鞭策自己要維持零贅肉的完美身形。

宋智雅不管是走路、站立或是坐着的時候都會深呼吸「縮肚腩」，把腹部縮進去，久而久之更能令胸部的肌肉變得結實堅挺，踢走肚腩。