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中醫排毒瘦身簡易法
Diet & Fitness
減肥不一定要節食!中醫排毒瘦身簡易法
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減肥不一定要節食!中醫排毒瘦身簡易法

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減肥除了勤力運動,節食瘦身!其實也可以透過中醫角度,調節身體平衡, 透過阻止脂肪在腸道內積聚,排毒袪水, 透過中醫減肥同時調理身體,一舉兩得。

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減肥不一定要節食!中醫排毒瘦身簡易法
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減肥除了勤力運動,節食瘦身!其實也可以透過中醫角度,調節身體平衡, 透過阻止脂肪在腸道內積聚,排毒袪水, 透過中醫減肥同時調理身體,一舉兩得。

近年來,無論是香港、台灣或中國的美容養生節目,都可以看到拍打膽經的

近年來,無論是香港、台灣或中國的美容養生節目,都可以看到拍打膽經的好處包括排毒、瘦身或瘦腿等,並且強調要用力拍打,最好是拍至皮膚「出痧」,因為出現「紫痧」則表示瘀血已被拍出,即完成排毒過程。

 

其實 拍打法是一種「瀉法」,透過拍打膽經來紓解膽經與肝經的氣滯血瘀或

其實 拍打法是一種「瀉法」,透過拍打膽經來紓解膽經與肝經的氣滯血瘀或瀉肝膽之火是實火,不是虛火。

中醫的「火」有虛實之分,由於體內水液不足,無法克制體內正常的火,從而要

中醫的「火」有虛實之分,由於體內水液不足,無法克制體內正常的火,從而要耗損體內的水液,造成惡性循環,也稱「虛火」。

而拍打膽經是為了協助肝膽排毒,不論從西醫生理解剖學的角度或中醫

而拍打膽經是為了協助肝膽排毒,不論從西醫生理解剖學的角度或中醫學理論,都未必要用力拍打。

其實只需輕鬆地由足部朝心臟方向輕力壓或敲打膽經,已足夠促進淋巴

其實只需輕鬆地由足部朝心臟方向輕力壓或敲打膽經,已足夠促進淋巴循環,加速皮膚底下的淋巴排毒;拍打膽經瘦身或瘦大腿的道理也相同。

理論是要令留在細胞間多餘的質液,避免滯留在身體組織中而造成水腫。

理論是要令留在細胞間多餘的質液,避免滯留在身體組織中而造成水腫。

敲膽經主要是依靠按摩敲打來疏經通絡、排毒,增加血液循環。從而讓身體

敲膽經主要是依靠按摩敲打來疏經通絡、排毒,增加血液循環。從而讓身體就有力氣把垃圾、水腫、毒素去除,但要成功透過這個方法排毒減肥,就要堅持按摩敲打,同時也要敲打「對」的地方。

敲膽經瘦身方法一:腿外側的四點每天在大腿外側的四個穴位點力敲打

敲膽經瘦身方法一:腿外側的四點

每天在大腿外側的四個穴位點力敲打,每天敲左右大腿各50次,每敲打4下算一次,也就是左右各200下。

 

由於大腿肌肉和脂肪都很厚,可以多用一點點力,建議試試每秒大約兩下

由於大腿肌肉和脂肪都很厚,可以多用一點點力,建議試試每秒大約兩下的節奏去敲,更能有助刺激穴位。

敲膽經時,可先坐在床上伸直雙腿,把雙腳放在一個小凳子上,用拳頭去敲

敲膽經時,可先坐在床上伸直雙腿,把雙腳放在一個小凳子上,用拳頭去敲打大腿兩側。先由從大腿外側根部,即站起來臂部有個窩的位置,之一直敲到膝蓋約敲50組。

然後從臂部側面到膝蓋處,由上至下敲下來算一組。可以一天敲一次,也可

然後從臂部側面到膝蓋處,由上至下敲下來算一組。可以一天敲一次,也可以兩次。

瘦身方法二: 旋揉肚臍周圍減肥

瘦身方法二: 旋揉肚臍周圍減肥先合併四雙手指,透過指腹稍微用力壓,沿

瘦身方法二: 旋揉肚臍周圍減肥

先合併四雙手指,透過指腹稍微用力壓,沿著肚臍邊左右各按揉10下。

 

按摩以外,要成功減肚腩更要配合運動如散步。散步有平和氣血、舒筋活胳

按摩以外,要成功減肚腩更要配合運動如散步。散步有平和氣血、舒筋活胳,減肥前也要先養好身體。

瘦身方法三

瘦身方法二: 旋揉肚臍周圍減肥先合併四雙手指,透過指腹稍微用力壓,沿

按壓瘦身方法三:按摩耳朵

往往體重增加的主因之一就是未能節制食慾,如果你也是難以控制食慾,不試試按壓耳部有控制食慾的穴位「飢點」。

 

透過剌激迷走神經,影響胰島素分泌,抑制食慾,達到減肥的目的。

透過剌激迷走神經,影響胰島素分泌,抑制食慾,達到減肥的目的。

有助促進淋巴循環,增強骨骼肌的伸縮與呼吸作用的推動,另一好處是可

有助促進淋巴循環,增強骨骼肌的伸縮與呼吸作用的推動,另一好處是可減輕運動期間脊椎與關節承載的壓力,把在運動時受傷害的機會降低。

另外,跳繩、跳躍運動與彈跳床等運動,其實也助促進淋巴循環很有效的運

另外,跳繩、跳躍運動與彈跳床等運動,其實也助促進淋巴循環很有效的運動。

另外,跳繩、跳躍運動與彈跳床等運動,其實也助促進淋巴循環很有效的運

另外,跳繩、跳躍運動與彈跳床等運動,其實也助促進淋巴循環很有效的運動。