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英國凱特王妃愛完美的心機表現!揭露7個凱特王妃最愛瘦身護膚秘訣
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英國凱特王妃愛完美的心機表現!揭露7個凱特王妃最愛瘦身護膚秘訣
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英國凱特王妃愛完美的心機表現!揭露7個凱特王妃最愛瘦身護膚秘訣

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凱特王妃(Kate Middleton)一直被稱為心機女,除了她跟威廉王子的愛情故事及她那個不反彈的減肥餐單,我們在凱特王妃ig上的看到的幾乎都是幸福跟美滿,事實上自凱特王妃懷孕後,她的生活變得更加繁忙,工務也越來越多,但看凱特王妃穿搭即使舊衣翻穿,也一樣保持纖瘦,即使已成為三子之母也一樣!到底她有何瘦身之道?

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英國凱特王妃愛完美的心機表現!揭露7個凱特王妃最愛瘦身護膚秘訣
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凱特王妃(Kate Middleton)一直被稱為心機女,除了她跟威廉王子的愛情故事及她那個不反彈的減肥餐單,我們在凱特王妃ig上的看到的幾乎都是幸福跟美滿,事實上自凱特王妃懷孕後,她的生活變得更加繁忙,工務也越來越多,但看凱特王妃穿搭即使舊衣翻穿,也一樣保持纖瘦,即使已成為三子之母也一樣!到底她有何瘦身之道?

凱特王妃婚後越來越美

生過3胎的凱特王妃婚後反而越來越美,其實早在凱特王妃在少女時期

生過3胎的凱特王妃婚後反而越來越美,其實早在凱特王妃在少女時期她仍是有點肉微胖身形,所以在嫁給威廉王子前,她實行了法國醫師Pierre Dukan推行的Dukan飲食法,成功在一個月減掉6kg! 

事實上除了這個減肥方法, 凱特王妃也奉行健康生活,現在為大家揭露7

事實上除了這個減肥方法, 凱特王妃也奉行健康生活,現在為大家揭露7個關於凱特王妃的瘦身護膚秘訣動!

1凱特王妃最瘦身護膚秘訣-愛有護膚功能的涼菜

凱特王妃還喜歡像是西瓜沙拉、西班牙涼菜湯、枸杞、塔布勒沙拉,不只是健

凱特王妃還喜歡像是西瓜沙拉、西班牙涼菜湯、枸杞、塔布勒沙律,不只是健康的關係,也因為這些食物具有護膚功效,因此凱特王妃很喜歡這些食物。

 

2凱特王妃最瘦身護膚秘訣-避免乳製品

飲食方面凱特王妃會避免攝取乳製品,在上午及下午她會換果汁,當中加

飲食方面凱特王妃會避免攝取乳製品,在上午及下午她會換果汁,當中加入螺旋藻、羽衣甘藍、抹茶、菠菜、生菜和藍莓等。

 

3凱特王妃最瘦身護膚秘訣-自己下廚料理烤雞咖哩

健康的早餐和晚餐外,凱特王妃也愛準備晚餐與家人分享,她最喜歡的餐

健康的早餐和晚餐外,凱特王妃也愛準備晚餐與家人分享,她最喜歡的餐單包括烤雞,咖哩和湯,聖誕節時還會有龍蝦沙拉、烤火雞,搭配著蘿蔔等傳統英式配菜。

4凱特王妃最瘦身護膚秘訣-各式球類運動

學生時期的凱特王妃已是曲棍球隊隊長,她也愛網球、板球等球類運動,這

學生時期的凱特王妃已是曲棍球隊隊長,她也愛網球、板球等球類運動。

這類運動有助訓練集中力、全身肌肉鍛煉同時有效舒緩壓力,還有助調節

這類運動有助訓練集中力、全身肌肉鍛煉同時有效舒緩壓力,還有助調節情緒與振奮精神!

5凱特王妃最瘦身護膚秘訣-有時間就做跑步訓練

大量的帶氧運動和舉重項目也是凱特王妃的健身計劃中,除了抽時間跑

大量的帶氧運動和舉重項目也是凱特王妃的健身計劃中,除了抽時間跑步,她也會鍛鍊全身肌肉。

 

重點是她是抱着享受的心情去做運動,所以不難發現凱特王妃會一邊帶

重點是她是抱着享受的心情去做運動,所以不難發現凱特王妃會一邊帶著手推車,一邊陪夏綠蒂小公主還有狗狗Lupo跑步。

6凱特王妃最瘦身護膚秘訣-平板運動鍛鍊核心

沒有跑步訓練時,凱特王妃會交替平板運動做核心訓練,既有助助平坦小

沒有跑步訓練時,凱特王妃會交替平板運動做核心訓練,既有助助平坦小腹、訓練腹肌!

其實這個也是凱特王妃每次出現時體態保持纖瘦的原因。每次平支撐大

其實這個也是凱特王妃每次出現時體態保持纖瘦的原因。每次平支撐大約保持45秒或更長時間,而且重複至少十次。

7凱特王妃最瘦身護膚秘訣-及瑜珈間歇訓練

忙碌的凱特王妃除了平時跑步、球類運動與控制飲食,她也會跳繩和以室

忙碌的凱特王妃除了平時跑步、球類運動與控制飲食,她也會跳繩和以室內划船來warm up。

然後進行間歇訓練,包括抬高臀部去緊實身體線條,凱特也會固定進行瑜

然後進行間歇訓練,包括抬高臀部去緊實身體線條,凱特也會固定進行瑜珈去減輕壓力,增強核心肌肉和力量。

總括而言要成功減肥,除了實在地保持運勳,其實也要由內而外,保持良好

總括而言要成功減肥,除了實在地保持運勳,其實也要由內而外,保持良好的飲食習慣及好好舒緩壓力才能擁有健康又纖瘦的體態!