by Emma Koo edit by Younie Tsang, Cassie Hou

Diet & Fitness
5大彈力帶健身動作推介!了解阻力帶好處燒脂增肌兼練出蜜桃臀!
Photo: Gettyimages
READ MORE

5大彈力帶健身動作推介!了解阻力帶好處燒脂增肌兼練出蜜桃臀!
彈力帶健身動作推介|彈力帶訓練的好處就是不只限於到健身室。不少工作忙碌的女生也會在家中進行一些自身重量健身訓練,令身體線條更好看。近年健身彈力帶、彈力繩,大受歡迎,一條粗橡筋彈,可以為平常的健身動作增加一些挑戰,不少健身ig網紅更大推做彈力帶運動打造蜜桃臀 !即學以下5個彈力帶塑臀動作,可以在家中進行鍛鍊,讓你不用去健身中心都練出蜜桃臀 。
Photo: Gettyimages
5大彈力帶健身動作推介!了解阻力帶好處燒脂增肌兼練出蜜桃臀!
Photo: Gettyimages
彈力帶健身動作推介|彈力帶訓練的好處就是不只限於到健身室。不少工作忙碌的女生也會在家中進行一些自身重量健身訓練,令身體線條更好看。近年健身彈力帶、彈力繩,大受歡迎,一條粗橡筋彈,可以為平常的健身動作增加一些挑戰,不少健身ig網紅更大推做彈力帶運動打造蜜桃臀 !即學以下5個彈力帶塑臀動作,可以在家中進行鍛鍊,讓你不用去健身中心都練出蜜桃臀 。
Q : 彈力帶健身有什麼好處?
A :
健力帶健身好處很多,能夠訓練身體不同部位,當中包括臀部、手臀、胸肌、大腿等,令用作伸展運動同時也是很好的阻力運動。
Q : 如何挑選合適彈力帶?
A :
一般而言彈力帶會分成不同長度、磅數和質地,可以因應鍛練的部位作考慮條件:鍛練上半身一般會選擇阻力較小的款式,而鍛練下半身則可以選擇磅數高、阻力大的款式。而市面彈力帶一般分為橡膠及織布質地,前者相對輕巧、拉力好;後者則更耐用不易斷裂!
Don’t Miss