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你的肚腩屬那類型?中醫師教你分清自己屬於那種肚腩
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你的肚腩屬那類型?中醫師教你分清自己屬於那種肚腩
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你的肚腩屬那類型?中醫師教你分清自己屬於那種肚腩

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肚腩是不少女士的「眼中釘」,其實肚腩脂肪最喜歡積聚的地方就是腰間,尤其常坐在辦公室的白領麗人,怎不可能長出小肚腩?註冊中醫師徐澤昌表示,其實除了久坐少運動,日常生活、飲食習慣都是肚腩的成因,先了解自己屬於哪一型肚腩,再對症下藥,相信假以時日就不會再被誤會成孕婦了!

你的肚腩屬那類型?中醫師教你分清自己屬於那種肚腩

肚腩是不少女士的「眼中釘」,其實肚腩脂肪最喜歡積聚的地方就是腰間,尤其常坐在辦公室的白領麗人,怎不可能長出小肚腩?註冊中醫師徐澤昌表示,其實除了久坐少運動,日常生活、飲食習慣都是肚腩的成因,先了解自己屬於哪一型肚腩,再對症下藥,相信假以時日就不會再被誤會成孕婦了!

肚腩也有分不同類型?

肚腩也有分不同類型?

女士們最忌就是明明四肢纖瘦卻看起來「腹大便便」,肚腩大得令人有錯覺懷孕。

常見肚腩主要分為兩類

註冊中醫師徐澤昌表示,常見肚腩主要分為兩類:脾虛濕阻型及胃熱濕阻

 註冊中醫師徐澤昌表示,常見肚腩主要分為兩類:脾虛濕阻型及胃熱濕阻型。

(1)脾虛濕阻型:症狀包括形體肥胖、浮腫、疲乏、無力、肢體困重、胃口差、腹脹滿

(1)脾虛濕阻型:

症狀包括形體肥胖、浮腫、疲乏、無力、肢體困重、胃口差、腹脹滿,容易感到不夠氣。

主要成因為脾虛無力運化水濕引起,經常飲凍飲、少運動人士就最常見。

主要成因為脾虛無力運化水濕引起,經常飲凍飲、少運動人士就最常見。

主要成因為脾虛無力運化水濕引起,經常飲凍飲、少運動人士就最常見。解

解決方法宜健脾化濕,可在中醫師的指導下食用茯苓、白朮、陳皮、淮山,並減少凍飲、甜食。

(2)胃熱濕阻型:症狀包括形體肥胖、容易頭脹、肚餓、肢重困楚、口渴喜飲、容易

(2)胃熱濕阻型:

症狀包括形體肥胖、容易頭脹、肚餓、肢重困楚、口渴喜飲、容易有口氣、大便秘結等。主要成因為濕熱內蘊,濕濁不化導致,經常嗜食煎炸、濃味、辛辣食物人士就較多為此類型。

解決方法宜清熱利濕,可多進食新鮮蔬菜水果、薏仁、綠茶等,並減少進食煎

解決方法宜清熱利濕,可多進食新鮮蔬菜水果、薏仁、綠茶等,並減少進食煎炸油膩、濃味、辛辣等刺激性食物。

當然,想踢走肚腩仔,除了改善飲食習慣,運動必然是金科玉律。

當然,想踢走肚腩仔,除了改善飲食習慣,運動必然是金科玉律。

當然,想踢走肚腩仔,除了改善飲食習慣,運動必然是金科玉律,但對於忙碌

但對於忙碌的都市人總有藉口不做運動。其實還有一招後著,就是按摩!

按摩肚子不但可增強腸胃的消化功能、促進腸臟蠕動、減少便秘機會,更有

按摩肚子不但可增強腸胃的消化功能、促進腸臟蠕動、減少便秘機會,更有助阻止腹部囤積贅肉。

按摩肚子不但可增強腸胃的消化功能、促進腸臟蠕動、減少便秘機會,更有

中醫師徐澤昌就為兩類型肚腩人士建議以下的穴位,多作按摩就有助平腹減肚腩。

脾虛濕阻型肚腩:

脾虛濕阻型肚腩:

足三里穴:位於小腿上。

可先坐下彎曲雙腿,膝關節外側有凹陷處,從凹陷處直下橫放四指,那便是

可先坐下彎曲雙腿,膝關節外側有凹陷處,從凹陷處直下橫放四指,那便是足三里。

中脘穴:位於上腹部,肚臍之上。由胸骨下端至肚臍成一直線,線的中間點即

中脘穴:位於上腹部,肚臍之上。

由胸骨下端至肚臍成一直線,線的中間點即為中脘穴。

由胸骨下端至肚臍成一直線,線的中間點即為中脘穴。

胃熱濕阻型肚腩:

胃熱濕阻型肚腩:

天樞穴:位於腹中部,肚臍兩旁,有兩個。可先採仰臥姿勢,肚臍左右兩旁二寸或約三指寬處即為天樞穴。