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【椰子油怎麼吃】一瓶椰子油有減肥舒緩濕疹消炎殺菌多個好處?使用椰子油8個貼士
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【椰子油怎麼吃】一瓶椰子油有減肥舒緩濕疹消炎殺菌多個好處?使用椰子油8個貼士
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【椰子油怎麼吃】一瓶椰子油有減肥舒緩濕疹消炎殺菌多個好處?使用椰子油8個貼士

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只需一瓶椰子油,就可滿足護膚包括改善皮膚炎,舒緩濕疹的功效,然後還有助減肥,同時更消炎殺菌。難怪它成為不少女星的恩物!椰子油含月桂酸Lauric Acid,除母乳以外,而椰子油是含最豐富月桂酸的天然來源,曾有人在「喉嚨痕作感冒」時用椰子油漱口和喉嚨而痊癒!這樣更解釋了為何椰子油護膚減肥美容功效備受追捧,名模Miranda Kerr、荷里活女星Emma Stone、Gwyneth Paltrow都是椰子油的愛用者。據稱椰子油有全能的美容功效、 可幫助減肥瘦身,同時改善皮膚炎及濕疹問題!但你知道該如何吃椰子油嗎?日本醫學博士白澤卓二出版了《你吃椰子油的方法80%都是錯的!》一書,破解大家對椰子油的迷思。

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【椰子油怎麼吃】一瓶椰子油有減肥舒緩濕疹消炎殺菌多個好處?使用椰子油8個貼士
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只需一瓶椰子油,就可滿足護膚包括改善皮膚炎,舒緩濕疹的功效,然後還有助減肥,同時更消炎殺菌。難怪它成為不少女星的恩物!椰子油含月桂酸Lauric Acid,除母乳以外,而椰子油是含最豐富月桂酸的天然來源,曾有人在「喉嚨痕作感冒」時用椰子油漱口和喉嚨而痊癒!這樣更解釋了為何椰子油護膚減肥美容功效備受追捧,名模Miranda Kerr、荷里活女星Emma Stone、Gwyneth Paltrow都是椰子油的愛用者。據稱椰子油有全能的美容功效、 可幫助減肥瘦身,同時改善皮膚炎及濕疹問題!但你知道該如何吃椰子油嗎?日本醫學博士白澤卓二出版了《你吃椰子油的方法80%都是錯的!》一書,破解大家對椰子油的迷思。

椰子油是不少中外女星的恩物!

椰子油是不少中外女星的恩物!

椰子油被受追棒是因為它的萬用功效,無論是外用或內服都大有好處。

椰子油被受追棒是因為它的萬用功效,無論是外用或內服都大有好處。

因生酮飲食而起的食用油習慣

因近年大熱的生酮飲食法,坊間興起吃健康食用油的熱潮,椰子油因此更

因近年大熱的生酮飲食法,坊間興起吃健康食用油的熱潮,椰子油因此更大受歡迎。簡易的說,生酮飲食法就是「高脂肪、低碳水化合物、適量蛋白質」飲食,模擬身體在飢餓狀態下,逼身體把脂肪轉換成「酮體」,作為身體運作燃料。

1用椰子油塗麵包吃

麵包含豐富碳水化合物,吃進身體後會被轉化為葡萄糖,這會阻礙肝臟製

麵包含豐富碳水化合物,吃進身體後會被轉化為葡萄糖,這會阻礙肝臟製造酮體,所以如將椰子油與麵包一同吃時,反而無法製造出酮體。

因此,吃椰子油時,應避免與碳水化合物同吃。早餐完全禁絶糖及碳水化合物,用加了大量椰子油的綠色蔬果smoothies替代。

2只在早餐時吃椰子油

早餐吃下椰子油後,通常要花二至三個小時,身體才會開始用酮體作為能

早餐吃下椰子油後,通常要花二至三個小時,身體才會開始用酮體作為能量來源供細胞使用,所以若在早餐吃了椰子油,午餐卻吃了碳水化合物,碳水化合物就會被分解成葡萄糖,然後成細胞的能量,身體便難以動用酮體作能量。

為免以上情況發生,可在午餐和晚餐前分別吃一大匙的椰子油,椰子油中

為免以上情況發生,可在午餐和晚餐前分別吃一大匙的椰子油,椰子油中的中鏈脂肪酸會持續在肝臟生成酮體,形成「生酮體質」。

 

3喜歡隨便吃椰子油

白澤卓二指出,為了變成「生酮體質」,至少要持續兩星期節制碳水化合物的

白澤卓二指出,為了變成「生酮體質」,至少要持續兩星期節制碳水化合物的椰子油飲食法,如果斷斷續續,不定時吃,便會發揮不到椰子油的減肥功效。

4椰子油會增加高血脂機會

椰子油的不飽和脂肪佔約86%,單看數字令人擔心會讓人增加高血脂風險

椰子油的不飽和脂肪佔約86%,單看數字令人擔心會讓人增加高血脂風險,但椰子油富含中鏈脂肪酸,中鏈脂肪酸比其他食物的長鏈脂肪酸易被人體消化吸收。

有研究顯示,含有中鏈脂肪酸(MCFA)的油脂,可明顯降低高甘油三酯血症患者的體重、血脂濃度,改善脂蛋白水平,其實常吃可讓血管常保年輕。

5椰子油會令人變肥

許多人會以為,油膩的飲食會令人變肥,但身體有一種機制,當身體內的油

許多人會以為,油膩的飲食會令人變肥,但身體有一種機制,當身體內的油份足夠時,身體就不會再製造脂肪,而且能抑制食欲,反而可以讓體重減輕。

 

6椰子油漱口口腔抗菌油拔法

椰子油中的月桂酸有抗菌效果,而口腔中造成蛀牙、牙周病的元凶,都跟細

椰子油中的月桂酸有抗菌效果,而口腔中造成蛀牙、牙周病的元凶,都跟細菌有關。想要維持口腔健康,除了刷牙、用牙線,漱口水外,早上用椰子油漱口,也是一個天然的抗菌保健方法,亦稱為「油拔法」。

編輯特別推薦用HEAVEN這款排毒亮齒椰子漱口油來做油拔法,它特別採用不經高溫、不使用任何化學劑處理的有機椰子油製造,再加上麥蘆卡精油,有強效的天然抗菌功效,可以消除口腔細菌!食用級薄荷成分更帶來清爽舒適的感覺,只要早上將10 -15ml (約 1 湯匙)含於口中,5至15分鐘後吐出,便可減輕蛀牙、牙周病等口腔問題!

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7椰子油功效-天然卸妝

用椰子油代替一般的卸妝產品來去除面上彩妝,效果一點也不輸蝕,方法

用椰子油代替一般的卸妝產品來去除面上彩妝,效果一點也不輸蝕,方法像一般卸除油使用,在面上打圈按摩至彩妝溶掉,再用清水洗淨,天然的維他命 E 和蛋白質更可滋養肌膚。

8椰子油功效-椰子油舒緩濕疹

將椰子油塗作面上,有補濕作用之餘,更可對抗游離基及皺紋,發揮抗衰老

將椰子油塗作面上,有補濕作用之餘,更可對抗游離基及皺紋,發揮抗衰老的功能。在國際皮膚病學雜誌上刊登的研究發現,初榨椰子油的有助改善濕疹兒童皮膚的皮脂分泌,以油分將皮膚的水分鎖住,防止水分流失的同時,帶來補濕,因此有濕疹患者以椰子油紓緩濕疹情況。