朴敘俊《京城怪物2》開播!私下精壯手臂及胸肌引起熱論!公開健碩身材運動清單

朴敘俊《京城怪物2》開播!私下精壯手臂及胸肌引起熱論!公開健碩身材運動清單朴敘俊《京城怪物2》開播!私下精壯手臂及胸肌引起熱論!公開健碩身材運動清單

Instagram @bn_sj2013
READ MORE

朴敘俊《京城怪物2》開播!私下精壯手臂及胸肌引起熱論!公開健碩身材運動清單

LAST MODIFIED

韓劇《京城怪物2》已開播!暖男男神朴敘俊一直都深受粉絲歡迎,更是不少人的理想型,相信有看過朴敘俊韓劇的你都知道他擁有精壯肌肉,不論胸肌、手臂、腹肌等都練得十分健碩!其實朴敘俊私下很努力鍛鍊肌肉,難怪練得一身好身材,一起看看他的自律操肌訓練!

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

《京城怪物2》開播

《京城怪物》於2023年12月Netflix上映,以1945年二戰末的京城為背景,第一季結束後,不少觀眾都十分期待第2季,終於在9月27日開播!

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

在《京城怪物》飾演「張泰尚」

朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

從選角開始變傳出朴敘俊有望主演韓國驚悚劇集《京城生物》,直至2022年1月正式宣布由朴敘俊、韓素希擔仼主角。以1945年二戰末的京城為背景,主要講述人類為了爭取屬於自己的權利而對付怪物。

朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

而朴敘俊在劇中飾演張泰尚,是一名北村著名的資產家,亦是京城內收集情報最多的人,同時也是典當鋪的老闆,劇中更會與韓韶禧聯手打怪物,展開緊張又刺激的劇情。

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE

1

朴敘俊肌肉訓練:自律到健身室訓練

朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

即使工作再忙碌,朴敘俊也會到健身房鍛鍊身體,定時定候訓練肌肉,難怪能一直保持着健碩身材。

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

2

朴敘俊肌肉訓練:全方位訓練肌肉

朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

朴敘俊的完美肌肉是全方位訓練而成!他不時都會在健身室練習「引體上升」,能夠訓練背肌、斜方肌、二頭肌及核心肌肉等,把全身肌肉練成完美精壯身材。

朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

即使不在健身室也會就地取材,在公園尋找橫樑再做引體上升。

3

朴敘俊肌肉訓練:行程繁多也堅持運動

朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

朴敘俊不時都要出國拍攝,但他不會因為忙碌而忘記運動!早前他拍攝《尹食堂》西班牙篇,一早便慢跑到公園做運動,即使沒有仼何健身器械,他亦堅持訓練肌肉。

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE

4

朴敘俊肌肉訓練:隨身帶備彈力帶

朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

為了維持壯健身材,朴敘俊出國拍攝會隨身帶備彈力帶!彈力帶輕便易攜,即便放在行李箱亦不會佔空間。

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW
朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

朴敘俊會利用彈力帶鍛鍊手臂,先雙腳踩著彈力帶,再雙手握住彈力帶並向上舉起,能夠訓練手臂內側肌肉。

5

朴敘俊肌肉訓練:掌上壓

朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

除了彈力帶,朴敘俊亦會做掌上壓,有效訓練三頭肌、腹肌、背肌及胸大肌等肌肉群,養成每天做掌上壓的習慣,更可以令肩膊變闊,亦能增加胸肌的厚實度。

因出演《她很漂亮》而爆紅

朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

出道至今朴敘俊出演過不少影視劇集,直到2015年拍攝《Kill Me Heal Me》、《她很漂亮》而爆紅。

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE
朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

其後在2017年與金智媛主演《三流之路》大獲人氣同時獲得由Asia Artist Awards及第31屆KBS演技大賞頒發的多個獎項。

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

與好兄弟出演綜藝節目

朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

眾所皆知朴敘俊圈中有不少好兄弟,在2022年他更與圈內著名好友崔宇植、朴炯植、金泰享及Peakboy五位男藝人主演《IN THE SOOP:友情旅行》,一起在江原道的鄉間拍攝4日3夜真人實境節目,亦被喻為高顏值綜藝。

被喻為最帥氣「栗子頭」

朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

朴敘俊因《梨泰院Class》而變成「栗子頭」髮型,由於這個髮型很難駕馭,但朴敘俊完成髮型後,也阻擋不了他的帥氣,更增添了一份稚嫩感覺,所以被大家稱為最帥氣「栗子頭」!

擁有模特兒身材

朴敘俊最新韓劇《京城怪物》私下精壯手臂及胸肌!公開健碩身材運動清單!

除了擁有精湛演技及帥氣臉孔,朴敘俊更有着185cm的模特兒身材,不論劇中的服裝或私服都藏不了他的大長腿及完美比例!

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE
朴敘俊新女朋友是位藝術家?私下精壯手臂及胸肌引起熱論!公開健碩身材運動清單

與朴敘俊傳出戀情的Lauren Tsai為美籍華裔畫家兼模特兒,她亦曾出演實境節目《雙層公寓》,26歲的她擁有濃密眉毛及深邃的五官,外表就如冰山美人一樣,據悉有粉絲於日本目睹二人同遊的畫面!

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW
立即登記接收
image with no details
ELLE MAGAZINE
全城最精采訂閱優惠
立即訂閱
image with no details
專享
COSMART 最新優惠
成為免費會員
立即登記