轉眼間21 世紀已度過了近四分之一的光景，人生導師們與時並進，若閱讀自救派指南也嫌來不及，那就即時觀看吧! 解鎖第一步，Arthur C. Brooks 這個名字你不能不懂。

於哈佛大學教授管理實務的他，在社交媒體走紅前已著書立書，累積12 部著作。第13 本著作是與名嘴Oprah Winfrey 的共同創作《Build the Life You Want:The Art and Science of Getting Happier 》，將於9 月份出版。據Oprah 所言，她在疫情初期開始追看哈佛教授於雜誌《The Atlantic》的專欄「How to Build a Life」，並以一周一遇的快樂心情期待他的文字。當她發現這位哈佛教授原來是教授快樂時，便萌生將他的快樂理論向大眾宣揚的念頭。兩個在美國國內極具影響力的寫作和演說大腦，將快樂藝術化和科學化，給快樂來一個平方根的推進，話題度十足。

在分享ArthurC.Brooks的快樂金句前，他先給我們送上第14世達賴喇嘛(Tenzin Gyatso)的一句說話作為其快樂課堂的引子。「要獲得持續而穩定的快樂，我們要學會想着自己已擁有的，不去想着擁有自己所想要的。」( We need to learn how to want what we have,not to have what we want,in order to get steady and stable happiness.)

與其量化快樂，Arthur C. Brooks 將快樂看成一個營養餐。快樂不是一種感覺，是所有人都需要的東西，必需均衡和充分。

「很多人以為快樂是一種感覺。關於快樂是有一個較佳的定義:一份擁有三個巨量養分(macronutrients)的正餐。正如一頓飯富含多種巨量養分──或許是蛋白質、碳水化合物，和脂肪──快樂是擁有三大巨量養分的盛宴，它們是享受( e n j o y m e n t )、滿足( s a t i s f a c t i o n ) 和目的( p u r p o s e )。」教授的着眼點其實是第三個巨量養分──目的。當我們感到非常愉快、非常享受的時候，卻總是若有所失，為甚麼?是因為這種快樂是漫無目的。正正是這個找不到目的，或者欠缺意義的前提，令我們感覺自己並不是真正的快樂。

快樂原來可以是一套邏輯思維。「你需要有目的，才會感到快樂。要有目的，你先要感到不快樂。你需要經歷一些痛苦。你需要一些犧牲。你需要一些難度。」根據他的分析，人生追尋的快樂需要有特定目的。飲食、營養和睡眠不會帶來快樂，三者只會減低我們的不快樂，原因是快樂和不快樂是由大腦的不同部分所處理。快樂的真正迷思正正在此。再來一個新詞:「satisfaction dilemma」，真正的滿足感是將全部你所擁有的除以你想擁有的。

最後，快樂教授拋下快樂與年齡無關的震撼彈。「大部分人士都是樂觀的，他們認為30 至50 歲的自己會比20 歲時更快樂。殊不知，實情是剛好相反。」。被傳媒冠以「社會科學家」的Arthur C. Brooks，有否令你更了解何謂快樂?

美國人的生活智慧，難以言喻的，無形的虛無的，抽象得快要自我抽離的，他們都懂得給你說教一番，甚至當上你的人生導師，彷彿自救(self-help)就能得救，直登快樂之境。無論自救能否成功，於1998年出版的《誰搬走了我的乳酪?》(Who Moved My Cheese?)絕是自救派讀物的代表作之一。這部於千禧年代全球迅速竄紅的人生哲理寶鑑出自作者Dr. Spencer Johnson 之手筆，一本只有24,000 字的小書往後被翻譯成40 種語言，堪稱20 世紀末的伊索寓言。兩隻老鼠與兩個小小人的故事令不少人對工作和生活瞬間覺醒，也成為美國企業在架構重組和縮減開支時派給員工的「定心丸」。自救成功，就能夠開啟快樂的隨意門嗎?

直至前陣子結識品牌創辦人Herman Ho，所有的謎團終於解開了。為甚麼選擇all black?除了個人口味，黑色是幫他訴說人生故事，是心情寫照，一步一步讓他走出黑暗。噢，這個人一定活得不很快樂，或者是很不快樂了，否則怎會全黑到如此極致，就連所有產品照片、社交媒體帖文圖片，都呼應着究極黑色美學。究竟是堅持?還是把持不定?後者是個人見解，當一個人不快樂時，情緒一發不可收拾地崩壞之際，眼前所有事物都蒙上一層灰黑色。雲霧撥不開，青天更是遙不可及。

冷靜過後，原來是我們對於黑色的偏執，甚至認定黑色是放負之王，包括本人。Black Fades 之於他，是一個自我療癒的進程。由於自身的偶發性情緒問題，遠離負面情緒是Herman 最需要的快樂養分。憑品牌寄意，他把着眼點鎖定在黑色於退場時可以展現的不同面貌，黑色可以褪至灰色及白色，甚至變成彩虹色。這一記當頭棒喝，完全收到了。

值得一提，Black Fades 的香薰蠟燭是以黑色方形水泥燭台盛載，全人手製作，水泥的質樸本色令每個燭台看起來都不一樣，但其實是長闊高等同的正立方體，配套剛好緊貼燭台的立方盒子。方形積木的概念、水泥隨着時間而出現的細微變化，是來自他修讀建築和設計的底蘊，對線條美學建築和物料掌握的修行。

點燃蠟燭，光影與香氣伴隨，建構專屬自己的comfort zone。心情放輕鬆，人步出黑暗，所有事情都看清看楚，褪黑後就是安心，向快樂光明之路進發。但願這個意境，療癒創辦人的心，也治癒當下不快樂的靈魂。

6月上旬，在香港四季酒店舉行的「Global Wellness Day」活動上，筆者在水療中心資深營運總監Tania Bardhan 的引薦下，認識了一位很不一樣的瑜伽導師。為甚麼不一樣?那要從她的瑜伽服裝開始說起。從上衣到下身褲裝，你不會找到任何「理所當然」的彈性人造纖維，反光布料近乎與她絕緣。她反而穿得更像一位恆常習武、步履柔韌有餘的舞者多於我們一向認知的瑜伽導師。從2020年起，她開始在香港教授瑜伽，翌年創立服裝品牌「EllaT by Yogaqi」，與拍檔Brenda 動員一群單親媽媽當起刺繡工匠，自組社會企業。

在當日的瑜伽課堂上，她是一身全白:短身白色棉tee 配輕薄布料闊腳褲，腰間搭配舞者的裝飾裙襬，有層次而不累贅。率先吸引眼球的是白色棉tee 左前方的smiley 單色粗線刺繡，刺繡線刻意地垂墜並形成獨特的蝴蝶結收尾，辦識度剛好，細節的拿捏也剛好。

媽媽們對刺繡細活的熱誠，收穫而來的是認同感和滿足感，轉化成單純不過的快樂。「快樂是當你感覺到自己的價值，在社區裡看到希望，身心穩定。」

在進一步了解不一樣的瑜伽導師其背景後，梳理出一個所以然來了。這位成長於奧地利的越南華僑，以前是一位具認證資格的形象顧問，早年於維也納修畢美妝與形象設計碩士課程。響噹噹的時尚工作背景，造就Ella Tham「以身作則」為自己設計yoga wear，既無違和感，也好像是時間軸上必然發生的事情。