跟張鈞甯學養顏美肌心得！必學最強膠原蛋白食譜

早前張鈞甯在台灣出席護膚品牌活動，特地與ELLE分享多年來的「食補絕招」，不但能養出好膚質，更能越吃越瘦，實在令人佩服！

張鈞甯出道十多，絕對稱得上是圈中「十年如一」的女星，皆因不論外貌和身型均可以保持在初出道的少女狀態。而且越來越有氣質，難怪會被稱為大眾心中的「清新女神」 。

雖然張鈞甯原本就擁有一張「巴掌臉」，但她表示自己在養成運動習慣前，臉相對比較腫，所以要維持完美的側面線條，運動是背後的重大功臣。

「我看小時候到現在的照片才發現自從開始跑步後，側邊臉的輪廓開始比較明顯，因為體脂肪下降，整個人精實度也提升。另外，化妝之前我會擦一層肌底液再敷面膜，在面膜精華液吸收的過程中可以用按摩滾輪滾一下臉，加強輪廓線條。」

不說不知，原來張鈞甯屬於嚴重的敏感肌，就連曬太陽都會對紫外線過敏，因此令面部肌膚變得特別乾燥，而且亦很易泛紅！因此她愛以膠原蛋白美肌飲料先打好底，之後塗上一層肌底液後再敷上保濕面膜，為肌膚快速補水，從而達到急救作用。

要保持彈滑肌，張鈞甯十分最着重膠原蛋白的補充，而且她亦愛以食療為肌膚補充足夠營養，以行動證明「you are what you eat」。

要補充足夠的骨膠原，可以選擇膠質較豐富的食材，例如是豬腳和黃豆。「我會把豬腳和黃豆一起煮湯或是用滷的方式慢慢燉，至於黃豆的量我都隨興一把抓煮。」

有好東西當然要和姊妹分享！張鈞甯私下與陳意涵十分要好，不但會一起運動，最近也推薦她最愛的「桃膠皂角米」，給陳意涵在坐月時進補。

「把銀耳、桃膠、皂角米、紅棗一起放進電鍋中燉一整個晚上兩至三次，膠質很夠，能夠修護、增進膠原蛋白，我去的時候她還端了一碗給我吃。」

除了以上介紹的食療餐單，她亦會隨身攜帶溫水瓶，喝特製的飲料隨時補充血色，「我會在裡面加入黃耆、枸杞、紅棗，可以養生溫補氣，對女生蠻好。」

雖然張鈞甯十分重視養生和養顏，但對於comfort food依然難以抗拒。私下的她非常愛吃酸辣粉和炸雞，甚至在隨身手袋中竟然會帶備辣椒罐，絕對是愛辣之人！

為了享用這些大家眼中的「垃圾食物」，她要更努力養生才有空間享樂，「我覺得人生還是要保留一些讓自己開心的事情，譬如說小酌一杯啊、喝喝咖啡、吃個炸雞，所以平常要有很好的健康習慣。」