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Photo credit: Getty Images, 網上圖片

為擁有韓劇女演員或韓流明星經得起近鏡拍攝的亮麗膚質,大家都到處搜羅韓國護膚化妝品。不過,你們知道韓國女生白皙肌膚的保養秘訣不只是包括護膚產品,而是她們在「吃」的方面也大有學問嗎?

其中泡菜、海帶等食物在韓劇裡經常出現,原來它們就是韓國人擁有細緻膚質的秘密武器。讓我們一起看看以下美肌抗皺韓食,教你不知不覺間吃出亮麗肌膚,散發健康氣色!

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藍莓

據說朴敏英金泰熙熙每天都吃藍莓保持青春。藍莓的抗氧化物質含量可算是在水果中數一數二的,可以抗老化,保持肌膚光滑、有彈性。

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紅蘿蔔、馬鈴薯、菠菜(維他命 A

紅蘿蔔、馬鈴薯、菠菜等食物均含維他命A,能預防肌膚乾燥、缺水。朴信惠就是含豐富維他命A食物的忠實支持者啊!

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乳酪

乳酪中的乳酸菌可增加腸胃蠕動,有助排毒。孔孝真曾表示經常會吃乳酪,怪不得她的肌膚白皙無瑕啊!

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孔孝真

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檸檬、蜂蜜

檸檬含豐富維他命C,能減少黑斑、雀斑產生,具美白作用。蜂蜜則能滋潤肌膚,加快新陳代謝。 Miss A秀智堅持每天都喝檸檬水。韓國女星河智苑會自製蜂蜜檸檬燒酒,味道不俗,具抗氧化功效。

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Miss A 秀智

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泡菜

韓國人幾乎每餐都會有泡菜,用來佐飯佐酒。泡菜是發酵食物而非醃製品,發酵過程中會產生乳酸菌,能抑制腸道中的病菌,具有消化、淨化腸胃及排毒功效,同時為抗痘良方。

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而且泡菜製作過程沒有經過明火烹煮,大多養分都可以保留下來。

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泡菜由白菜、蘿蔔、蒜和辣椒等蔬菜製成,容易消化。另外,辣椒能促進脂肪燃燒及身體血液循環,發汗後所分泌的皮脂具有保濕抗皺功能。

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海帶湯

海帶湯是用海帶,加入牛肉(或海鮮)和醬油烹調而成的湯,礦物質含量高,能防止陽光破壞髮質。

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海帶湯

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海帶是韓國十分普遍的食材,容易消化吸收,有降膽固醇及消水腫的食療功效。它的熱量低,而礦物質和膠質的含量高,當中的膠質還能幫助女性抗衰老。

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大麥茶

韓國人一般每餐也會喝大麥茶。它內含維他命E,有抗氧化功效,可防止皺紋產生。

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大麥茶

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馬格利 (韓國米酒)

馬格利是韓國傳統米酒,喝起來微甜。它含豐富的維他命B及胺基酸,對消化系統有益。有韓國品牌更推出馬格利面膜,其抗氧化功能讓肌膚緊緻有光澤。

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馬格利 (韓國米酒)

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柚子茶

柚子茶絕對是其中一個代表韓國的飲品。柚子含豐富維他命C,經常飲用對肌膚具美白嫩膚效用。

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柚子茶

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柚子茶

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Text by Christy Chan, edited by Erika Ng
Photo credit: Getty Images, 網上圖片

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