運動, 健身, Keep Fit, 女星, S.H.E, ELLA, 陳嘉樺

Photo credit: 陳嘉樺 Ella Facebook Page

今年迎接出道15週年的台灣女子天團S.H.E,成員Selina 任家萱、Hebe 田馥甄及 Ella 陳嘉樺一直都努力在舞台上大放異彩。當中Ella 陳嘉樺從初出道的爽朗女漢子,變成性感女人,變化可以說是三人當中最大的。今年 35 歲的她,在婚後變得成熟及充滿女人味。除了找到對的人、有愛情的滋潤外,是甚麼讓她愈變愈美,由女漢子變成性感女人呢?

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Ella 出道初期總以中性打扮,別人都稱她「男人婆」。

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不過,正因這種中性打扮,能令我們看到她的蛻變。

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Ella曾說過,現在女人味十足的她,相信與嫁了個好男人有關,「我遇到了對的人,他讓我相信愛,相信自己是值得如此被疼愛的。」

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能夠找到一個適合自己的人、有愛情的滋潤,女人味漸漸逐點滲透出來!

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養成運動習慣,亦令Ella如今變得更有自信及女人味,更會放膽作不同新嘗試,有不一樣的挑戰。

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她說:「每個女生應該都一樣,當自己覺得身型變漂亮了,自然會更有自信,也更願意嘗試多種風格。」

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Ella一星期健身2至3次,進行重量訓練。她也會做帶氧運動,可消脂、鍛練肌肉。

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她表示自己的目標並非追求完美,只要身體健康、線條優美便可。

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和老公一起就會有動力做運動!只要一有空,Ella便會和老公一起踏單車、跑步,或到Gym Room健身

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「我與老公經常一起健身,有時會對健身房裡的帥哥美女品頭論足,打量他們的身材。」真是對很可愛的夫妻!

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Ella最愛鍛練核心肌群,即是髖關節以上,任何運動皆有機會用到的肌肉,既能保護內藏,又可以練出馬甲線來。Ella表示最欣賞自己的馬甲線與臀部!

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除了運動外,進食亦要有所節制。Ella會少食多餐,每次進餐只吃6分滿。她曾試過把一天的用餐量限制在8小時內,過了就不吃,一星期就瘦了一公斤。

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Ella平日的飲食會以少油、少鹽為主,以避免導致水腫、脂肪堆積。

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她亦強調不可只靠節食減肥,應以正常進食之餘,督促自己經常運動,性感女人就從此誕生。

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Text by Queenie Lee, edited by Erika Ng
Photo credit: 陳嘉樺 Ella Facebook Page

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