里約奧運, 奧運, 歐鎧淳, 護膚, skincare, 游泳

Photo credit: Stephanie Au 歐鎧淳 Facebook

里約奧運賽期已經過了一半,香港隊代表們都全力以赴應戰,表現亦相當出色。其中港隊游將歐鎧淳 (Stephanie Au) 年輕輕輕已經擁有14項香港游泳紀錄,更在里約奧運開幕式以甜美笑容贏得「最美持旗手」稱號。

不時於泳池中訓練的歐鎧淳長期需要受浸泳池水中,容易因水中的氯氣,令皮膚變得乾燥及容易敏感。但本身有濕疹問題的 Stephanie 膚質難得可以保持均匀白淨,以下避免游泳過後肌膚出現過敏及紅腫情況的tips,你一定要知道!

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1. 防曬保濕是基本

游泳時往往令全身暴露在陽光下,受到日曬的肌膚除了容易曬傷,亦容易流失水分,所以防曬及保濕同樣重要。不少人在挑選防曬用品時只看SPF值,但其實真正的陽光殺手是UVA。UVA 能在最短的時間內到達真皮底層,迅速損害肌膚內的彈性纖維,使肌膚失去彈性。

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如果在露天游泳游泳,陽光光線的反射,更會令肌膚吸收的紫外線量加倍。所以購買防曬產品時,既要留意SPF 防曬值,緊記要留意產品上抵抗UVA照射指數,以"PA+++" 或以上就最為適合。

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除此之外,不要忽視肌膚在泳後的保濕工作。即使身體長時間浸在水中,肌膚上的水分從濕到乾的過程中,就會同時吸收肌膚表層的水分,容易令肌膚變乾,所以游泳後的除了要徹底清潔肌膚,洗澡後緊記要為面部及身體肌膚塗上主打保濕的身體護理產品。

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2. 潔淨產品亦應慎選

泳池的水大多含有氨及氫,亦難免會有肌膚的汗液及體液,令肌膚容易受到感染,出現過敏情況。因此游泳後一定要清潔肌膚,清潔時應避免使用含鹼性的肥皂,應改用性質溫和和有保濕作用的沐浴露,洗澡後就用護膚乳液,記住全身肌膚都要塗上。

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除此之外,防曬產品大多含有高度防水性,所以緊記游泳後要使用專用卸妝品清潔,才去洗澡。另外亦還可以在游泳前塗上防氯乳,塗在身上可以對皮膚有隔離作用,對肌膚有一定程度的保護作用,亦可以避免水中過多的氯氣,令皮膚感到乾澀,甚至敏感。

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3.避免化妝

雖然市面上有不少具防水功能的化妝產品,但泳池水含有用來殺菌的氯氣,如果混合化妝品,可令皮膚變差,甚至加速老化。

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4. 別忘了要護理頭髮

強烈的紫外線會令頭髮中角蛋白的水分大量流失,泳池水對髮絲亦會有一定程度的傷害。頭髮會變粗變黃,少了光澤,因有氧化作用,若染髮的可能會甩色。

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戴泳帽是最直接和最有效的保護髮絲的方法。如果沒有泳帽,或者不想帶的話,亦可在游泳前在髮絲上塗上含防曬功能的護髮產品。亦可選擇具防曬功能的泳衣,為皮膚做足抗曬保護。

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講到護膚歐鎧淳本身屬於敏感性肌膚,經常在泳池訓練,加上轉天氣時,皮膚容易敏感,所以會挑選具防敏功效的護膚品,質地亦會以透薄輕身為主,令肌膚更易吸收,避免令肌膚造成負擔。

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Stephanie 亦曾在訪問透露,自己的肌膚容易出現缺水情況,所以會著重護膚產品的保濕能力,亦會挑選鎖水成分較高的產品。她更有自家一套護膚理論,認為訓練完畢洗澡後,微熱的肌膚更有助護膚品吸收,所以她會在洗澡後,趁水份還停留在皮膚表面時,先抹爽膚水,令吸收效果更好。

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除此之外,飲食方面她亦特別留意,盡量避免吃牛肉和煎炸食品,多吃纖維較高食物。多飲水亦是她令肌膚保持水潤的重點。除了內在補水,她亦和一眾少女一樣,每星期會敷2至3次面膜,有時候更會以厚敷精華素作睡眠面膜使用,內外都為肌膚補充足夠水分。

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Text by Erika Ng
Photo credit: Stephanie Au 歐鎧淳 Facebook

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