鍾麗緹, 女星, 減肥, 運動, 瘦身

Photo credit: 鍾麗緹微博

身為三女之母的鍾麗緹Christy,無論身材及外表都和當年相差不遠,依然性感誘人。經歷兩次婚姻沒有令鍾麗緹放棄自己,依然活得美麗自信;隨著歲月流逝,反而令她愈見展現成熟之美,到底是甚麼令46歲的她比以前愈見美麗?

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鍾麗緹由出道開始,一直以性感形象示人。2006 年時已誕下第一個女兒的她,身材依舊保持玲瓏有致。

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2011 年她第三名女兒出生,亦同時極速修身。她亦坦白表示,生產後她亦有經歷控制飲食及定時運動,才能有完美體態。

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她曾經在訪問中表示:「女生要有美好的體態和年輕快樂的心,才能真正凍齡,先了解自己的身體狀況,然後選擇適合自己的瘦身方法,例如飲食方面、運動或其他輔助方式,才能達到完美體態」。

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「揀飲擇食」

生了三個女兒的鍾麗緹表示,吃進肚裡的東西除了要少油、少鹽、少糖,冷凍的東西統統不吃:雪榚、海鮮冷盤,寒涼食品一律不吃。

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每天喝2公升水

講到護膚心得,她首要的是為肌膚保濕,只要一感覺口渴,或皮膚有點繃緊時,就會立刻補充水分。

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除了水份,她亦會飲溫檸檬水及蔬菜汁,除了為身體補充水分,同時吸收維他命C及纖維素,有助促進腸胃排毒。

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做瑜伽鍛鍊線條

鍾麗緹認為,做瑜伽除了可以修身及鍛鍊線條,更可藉著呼吸練習,鍛鍊意志力與平衡心靈,令她心境保持開朗。

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她更邀請張倫碩與她一起練瑜伽,藉著練習動靜中貼近彼此,亦培養出二人的默契。

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熱衷 Tabata 運動

鍾麗緹除了透過瑜伽的延伸肌肉動作,令線條變得更優美,另一方面她亦利用Tabata高密度運動大量燃燒脂肪。

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Tabata 運動是指在短時間內以「運動20秒、休息10秒、持續8組,共4分鐘」的循環運動,在短時間內讓心跳達到一定速率,從而有燃燒脂肪效果。

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讓身體不停流汗

不論是室內腳踏車,或者是單車,鍾麗緹都有定期去做,她表示這樣做有助鍛鍊大腿及收緊臀部線條,更有效提升心肺功能。

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除此之外,不同類型運動亦有助身體不停流汗,能自然代謝體內毒素,自然令身體線條保持優美,氣色更健康紅潤,同時令膚質更好。

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時刻保持心境開朗

鍾麗緹雖然經歷兩次婚姻失敗,心境沒有因此變得負面,反而更積極投入工作。她的積極樂觀性格令她更努力活出自信,變得更愛自已,亦令她變得更美。

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所以其後在真人實境節目「如果愛」中與張倫碩邂逅,鍾麗緹亦勇敢去愛,愛情的滋潤亦是令Christy 變得更有魅力的重要原因!

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Text by ELLE Online Editorial
Photo credit: 鍾麗緹微博

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