《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠游水練成寛闊肩膊!
Diet & Fitness
《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠游水練成寛闊肩膊!
Photo: Instagram @skawngur, @disneypluskr
READ MORE
《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠游水練成寛闊肩膊!

《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠游水練成寛闊肩膊!

南柱赫肌肉被喻為可以媲美健美選手,曾看過《舉重妖精金福珠》、《學校2015》都知道,身高188cm的他私下更擁有緊緻肌肉!不論腹肌、手臂或胸肌等,都練得線條分明,而且他亦憑藉帥氣臉孔、精湛演技,收獲不少粉絲!今次為大家公開南柱赫肌肉訓練,一起看看他如何保持緊緻肌肉!

Photo: Instagram @skawngur, @disneypluskr
《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠游水練成寛闊肩膊!
Photo: Instagram @skawngur, @disneypluskr

南柱赫肌肉被喻為可以媲美健美選手,曾看過《舉重妖精金福珠》、《學校2015》都知道,身高188cm的他私下更擁有緊緻肌肉!不論腹肌、手臂或胸肌等,都練得線條分明,而且他亦憑藉帥氣臉孔、精湛演技,收獲不少粉絲!今次為大家公開南柱赫肌肉訓練,一起看看他如何保持緊緻肌肉!

參演2023年新劇《非法正義》

《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠打拳練成寛闊肩膊!

《非法正義》於2023年11月正式播出,南柱赫於劇中飾演一名正義的警校大學生,但同時他亦是Vigilante的「黑暗英雄」,所以一到晚上便會化身成黑暗英雄,用自己的方法審判逃避法網的罪犯。

《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠打拳練成寛闊肩膊!

雖然《非法正義》仍未上映,但因為劇集改編自韓國同名網絡漫畫,亦是南柱赫入伍前最後一部劇集,所以討論熱度很高,不少粉絲都十分期待《非法正義》!

《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠打拳練成寛闊肩膊!

雖然未能成為籃球員,但隨著傷患變好,南柱赫亦會在空閒時間打籃球,而打籃球可以訓練手臂線條及腹部肌肉,難怪練得一身緊緻腹肌。

2南柱赫肌肉訓練:練習Wakeboard

Instagram: https://www.instagram.com/p/6UhUGuHqS1/

除了籃球,南柱赫亦愛玩Wakeboard,利用腹部及下半身肌肉平衝,亦需要背部及手臂肌肉令身體挺直,是一種可以訓練全身肌肉的運動。

3南柱赫肌肉訓練:因拍攝而進行游水訓練

《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠打拳練成寛闊肩膊!

南柱赫在《學校2015》、《舉重妖精金福珠》均飾演游水天才,所以先後因拍攝而進行游水特訓,令身體線條訓練得緊緻而分明。

4南柱赫肌肉訓練:踩單車

《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠打拳練成寛闊肩膊!

踩單車亦是南柱赫平日的興趣,由於踩單車可以訓練耐力,亦屬於低度運動,所以特別適合減肥及改善身體健康。

5南柱赫肌肉訓練:到健身房訓練肌肉

《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠打拳練成寛闊肩膊!

要練得一身好肌肉,當然少不了到健身房訓練肌肉!平日南柱赫亦會到健身房進行重訓練習,從而增加肌肉及加強肌肉線條。

雞蛋第一位?立即了解十大高蛋白質食物推薦

以模特兒身份出道

《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠打拳練成寛闊肩膊!

南柱赫20歲時在首爾湖西藝術實用專門學校主辦的模特大賽《9Elite Young Model Contest》獲得第一名,期後簽訂模特合約,在2013年的時裝秀出道成為模特兒。

因《學校2015》而人氣大增

《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠打拳練成寛闊肩膊!

南柱赫在2015年出演《學校2015》而人氣大增,他在劇中飾演游水天才韓以安,亦憑藉劇集獲得第四屆大田電視劇節「男子新人賞」,以及2015 KBS演技大賞「人氣賞」。

與李聖經因《舉重妖精金福珠》假戲真做

《非法正義》南柱赫肌肉訓練大公開!緊緻腹肌及肌肉線條!靠打拳練成寛闊肩膊!

李聖經與南柱赫因拍攝《舉重妖精金福珠》而假戲真做,被指兩人約會,而他們大方承認戀情,令不少劇迷十分驚喜!不過李聖經和南柱赫在4個月後宣布分手,回復前後輩關係,令大家感到可惜。

Don’t Miss
立即登記接收
訂閱電子報,獲得更多資訊、體驗及禮遇
SIGN UP
FOLLOW US