《紙房子:韓國篇》41歲張允柱6個瘦身秘訣!飾演「奈洛比」戲外竟是韓國模特兒!
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《紙房子:韓國篇》41歲張允柱6個瘦身秘訣!飾演「奈洛比」戲外竟是韓國模特兒!
Photo: IG @yoonjujang, @netflixkr, youtube @tvN
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《紙房子:韓國篇》41歲張允柱6個瘦身秘訣!飾演「奈洛比」戲外竟是韓國模特兒!

《紙房子:韓國篇》41歲張允柱6個瘦身秘訣!飾演「奈洛比」戲外竟是韓國模特兒!

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《紙房子:韓國篇》中飾演「奈洛比」的張允柱,原來戲外是一位有25年經驗的模特兒!《紙房子:韓國篇》上週五於Netflix上映後立即榮登香港10大熱門排行,一眾演員在選角時已經引起熱論,其中飾演韓國版「奈洛比」的張允柱,不論演技或身材都大受關注,其實41歲的她是一位韓國模特兒,平日亦會分享健康餐單和運動習慣,所以今次為大家分享張允柱的瘦身秘訣!

Photo: IG @yoonjujang, @netflixkr, youtube @tvN
《紙房子:韓國篇》41歲張允柱6個瘦身秘訣!飾演「奈洛比」戲外竟是韓國模特兒!
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《紙房子:韓國篇》中飾演「奈洛比」的張允柱,原來戲外是一位有25年經驗的模特兒!《紙房子:韓國篇》上週五於Netflix上映後立即榮登香港10大熱門排行,一眾演員在選角時已經引起熱論,其中飾演韓國版「奈洛比」的張允柱,不論演技或身材都大受關注,其實41歲的她是一位韓國模特兒,平日亦會分享健康餐單和運動習慣,所以今次為大家分享張允柱的瘦身秘訣!

《紙房子:韓國篇》中扮演欺詐天才

張允柱在《紙房子:韓國篇》中飾演「奈洛比 Nairobi」,是一位十分聰明且擅於偽裝成

張允柱在《紙房子:韓國篇》中飾演「奈洛比 Nairobi」,是一位十分聰明且擅於偽裝成各種專家的欺詐天才!

以模特兒身份出道

張允柱在1997年以模特兒身份出道,參與了不少品牌的時裝展外,亦是時裝

張允柱在1997年以模特兒身份出道,參與了不少品牌的時裝展外,亦是時裝週模特兒,雖然張允柱身高只有170cm左右,但卻成為了韓國180cm以下的標誌性模特兒。

1張允柱瘦身秘訣:自製健康餐單

作為模特兒平日除了有運動習慣外,當然少不了飲食管理!張允柱一般都

作為模特兒平日除了有運動習慣外,當然少不了飲食管理!張允柱一般都會自製各款健康食譜,例如雞胸、蕃薯、青瓜、雞蛋、牛油果、西蘭花和藜麥等,利用健康食材互相搭配,簡單易煮之餘亦能維持完美身材。

2張允柱瘦身秘訣:不能缺少的「雞胸肉」

有留意張允柱在instagram分享的自製健康餐單,一定知道她經常都吃雞胸肉!由

有留意張允柱的instagram分享,一定知道她經常都吃雞胸肉!由於雞胸肉擁有豐富蛋白質,而且脂肪含量低,所以不少減脂人士都喜愛吃雞胸肉,如果怕乏味可以參考張允柱的香草雞胸肉,健康又美味,難怪經常出現在她的健康餐單。

除了雞胸肉外,想知更多高蛋白質食物?立即了解營養師推薦十大高蛋白質食物

3張允柱瘦身秘訣:愛吃水果

除了主食外,張允柱亦會經常吃水果,可以均衡營養外,亦有效維持腸道健

除了主食外,張允柱亦會經常吃水果,可以均衡營養外,亦有效維持腸道健康,對於排毒及清除宿便亦有幫助。

4張允柱瘦身秘訣:週末多走動

如果週末有時間,張允柱會與她的女兒Lisa一起散步,可以令身體多流汗外

如果週末有時間,張允柱會與她的女兒Lisa一起散步,可以令身體多流汗外,多走路亦可以修飾線條,更增添與孩子一起的時光。

5張允柱瘦身秘訣:練習普拉提

普拉提可以強化全身肌肉,除了減肥外更有助修飾身型,令線條看起來更

普拉提可以強化全身肌肉,除了減肥外更有助修飾身型,令線條看起來更完美,除了張允柱外,BLACKPINK Jennie、孫藝珍和泰妍等一眾韓國女星都很喜歡普拉提。

想知道更多普拉提好處?立即了解入門必學6個Pilates動作!輕鬆減肚腩瘦全身!

6張允柱瘦身秘訣:透過瑜伽伸展身體

張允柱在《週末使用說明書》節目中透露自己待在家中,會用1至1個半小

張允柱在《週末使用說明書》節目中透露自己待在家中,會用1至1個半小時做瑜伽以伸展身體,除了一般動作外,亦會利用瑜伽球紓緩背部繃緊問題,令肌肉和心情一同變得放鬆。

活躍於歌手和演藝界

雖然張允柱以模特兒身份出道,但畢業於首爾藝術大學電影系的她,早在

雖然張允柱以模特兒身份出道,但畢業於首爾藝術大學電影系的她,早在2008年已經出演了各種影視節目,更發佈了音樂專輯和不少歌曲,除模特兒外亦擅於音樂和演戲。