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瘦身秘訣大公開!《女神降臨》 文佳煐多年來堅持的「不戒口減肥法」
Diet & Fitness
瘦身秘訣大公開!《女神降臨》 文佳煐多年來堅持的「不戒口減肥法」
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瘦身秘訣大公開!《女神降臨》 文佳煐多年來堅持的「不戒口減肥法」

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眾多的減肥方法之中,節食戒口可以算是減得最快的方法,然而近日因《女神降臨》走紅的文佳煐卻一直實「不戒口減肥法」,配合她對生活習慣的堅持,令身形一直保持得非常完美!到底如何做到?早前她自己跟大家分享了她的減肥之道。

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瘦身秘訣大公開!《女神降臨》 文佳煐多年來堅持的「不戒口減肥法」
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眾多的減肥方法之中,節食戒口可以算是減得最快的方法,然而近日因《女神降臨》走紅的文佳煐卻一直實「不戒口減肥法」,配合她對生活習慣的堅持,令身形一直保持得非常完美!到底如何做到?早前她自己跟大家分享了她的減肥之道。

Instagram: https://www.instagram.com/p/B-JOGgOhhz_/

一直保持着169cm、46kg好身材的文佳煐,在鏡頭前無論身材還是皮膚質素都完美得令人羨慕!她除了身材好之外,也是精通多國語言,小提琴、鋼琴、長笛等多項樂器,小時候更學過芭蕾舞及高爾夫球,是真真正正的「女神」!

曾經也試過節食

Instagram: https://www.instagram.com/p/CIAsl_jBdyG/

不過女神也有煩惱,原來她在國中時也曾經嘗試一天只吃一餐去減肥,可是卻令自己心情變差,而且一旦再正常吃飯,復胖得更快!所以她便改變了保持身型的方法。

「不戒口減肥法」

Instagram: https://www.instagram.com/p/CAIZGnZB4cC/

世上沒有懶女人,文佳煐之所以得到現在的成果,絕對是她努力換來的,現在就公開她的「不戒口減肥法」,今天起你也可以學習學習。

愛做pilates

Instagram: https://www.instagram.com/p/CGBxLw5BZnm/

不少韓國女星都愛做pilates保持身型,例如IU、泰妍等,文佳煐亦不例外,她認為最好的減肥方法就是運動,只要運動得夠多,即使不用節日去控制也會自然瘦下來。

Pilates增肌減脂最佳方法!

Pilates其實是1920年由德國人Joseph Pilates創立的,當時主要為幫助因戰爭而受傷軍人

Pilates其實是1920年由德國人Joseph Pilates創立的,當時主要為幫助因戰爭而受傷軍人的復康動作,後來慢慢變成瑜珈跟核心運動的結合,既能放鬆心情,又可以鍛鍊肌肉,提高身體力量、柔韌性和平衡所以不少女明星都愛上。Pilates可以附帶機器練習,也可以只在瑜珈墊上進行,靈活性高。

健身練核心

除了pilates,文佳煐亦不時到健身房進行有氧及核心肌肉訓練,令線條更好看

除了pilates,文佳煐亦不時到健身房進行有氧及核心肌肉訓練,令線條更好看!配合她從小已學習的芭蕾舞,從而雕塑體型線條,讓她無論在拍照、拍劇時都能擺出優美的姿勢。

每餐都要細嚼慢嚥

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「不戒口減肥法」就是吃甚麼東西都可以,不限制自己,不過有一點一定要緊記,就是吃東西時不要吃太快。吃太快容易越吃越多,所以文佳煐堅持吃東西一定要細嚼慢嚥,這樣能令大腦神經有足夠時間接收「已吃飽」的訊息,吃下去的東西相對比較少,也對消化系統比較好,也更有效控制食量。

選擇健康零食

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早前文佳煐在instagram放了一張拿着杏仁的照片,杏仁有助降低膽固醇、促進脂肪消耗,同時減少脂肪積聚。她平時的零食也是這種營養較高,也充滿健康油分,要是選擇無加鹽的更好。

最愛行山

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有空的時候,文佳煐須喜歡戶外運動,也會相約不同朋友去行山,多呼吸新鮮空氣,鍛鍊心肺功能,也可以鍛鍊下半身的肌肉,放鬆心情。

一週泡澡4至5次

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皮膚好也是文佳煐深得人喜愛及羨慕的地方,原來她的秘訣就是一週泡澡4至5次,睡前泡澡可以促進血液循環及新陳代謝,令毛孔張開,達到瘦身及護膚的效果,更易入睡。不過不要用太熱的水,溫水就好,以免令肌膚變得乾燥。