連皮吃奇異果加防彈抹茶！陳妍希的亮膚減肥餐單

減肥餐單吃得清淡

陳妍希私下也吃得飲食清淡，又愛吃水果，從中攝取維他命C，她會盡量挑選糖分較低的水果，推薦橙、奇異果、橘子、番茄、火龍果。



當中她最愛的奇異果，食法更是會連皮吃，幫助消化。

另外，陳妍希更愛吃椰菜花，劇組甚至準備花椰菜花束幫陳妍希慶生！她表示曾挑戰自己拍完一部戲可以吃完90顆椰菜花，平常的話一天可能還會吃到2顆。

「我很愛吃花椰菜，熱量非常低但營養非常高！」陳妍希在網路上寫下她的吃草紀錄，還跟大家分享花椰菜減肥餐單。

不論是水煮、橄欖油清炒都可以，有時候也會把炒肉的肥肉割下，乾煎肉搭配花椰菜。攝取蔬菜也要注重均衡，所以妍希也建議大家可以跟紅蘿蔔、番茄，還有秋葵搭配！

戒咖啡改喝防彈抹茶

咖啡雖然有提神的效果，但陳妍希表示咖啡是屬於比較燥熱的飲品。

陳妍希的防彈抺茶是用椰子油加抹茶粉，改喝「防彈抹茶」。她大推早上空腹飲用讓排便狠順暢，而且運動前喝特別好，

拍戲的時間長，身體狀況一不好連喝咖啡都會過敏，所以就暫時把咖啡戒掉。

但防彈抹茶比較輕盈，除了開始一天的新陳代謝，也能有充足體力去運動。從內而外的保養很重要。

至於平常運動則會做皮拉提斯，也會在運動app Keep上跟著影片，做簡單的伸展或瑜伽訓練。每次運動20分鐘到2小時不等。

拍戲時蛋白質晚餐才吃

一往形象較為圓潤的陳妍希，工作時會較謹慎地執行減肥餐單！

除了椰菜，還有水煮青菜、少量水果。

另外，午餐時她只吃半份沙律，晚餐只吃蛋白質。這樣可以避免在白天吃蛋白質，容易出現浮腫的狀態。

另外她透露，陳妍希平時也會喝檸檬水，能夠養神之餘、有助去水腫，她也在體質不耐寒時候就喝紅豆水。由內至外地進行保養。