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陳妍希的亮膚減肥餐單
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連皮吃奇異果加防彈抹茶!陳妍希的亮膚減肥餐單
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連皮吃奇異果加防彈抹茶!陳妍希的亮膚減肥餐單

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陳妍希為了工作,她為了維持好身段,幾乎主餐都是用花椰菜取代澱粉,甚至在網路上分享她的「吃草食譜」。她本人也愛喝防彈抹茶,也偏愛吃奇異果,皮膚也是透亮到發光,齊來看她私下飲食保養習慣及減肥餐單。

連皮吃奇異果加防彈抹茶!陳妍希的亮膚減肥餐單

陳妍希為了工作,她為了維持好身段,幾乎主餐都是用花椰菜取代澱粉,甚至在網路上分享她的「吃草食譜」。她本人也愛喝防彈抹茶,也偏愛吃奇異果,皮膚也是透亮到發光,齊來看她私下飲食保養習慣及減肥餐單。

減肥餐單吃得清淡陳妍希私下也吃得飲食清淡,又愛吃水果,從中攝取維

減肥餐單吃得清淡

陳妍希私下也吃得飲食清淡,又愛吃水果,從中攝取維他命C,她會盡量挑選糖分較低的水果,推薦橙、奇異果、橘子、番茄、火龍果。



當中她最愛的奇異果,食法更是會連皮吃,幫助消化。

當中她最愛的奇異果,食法更是會連皮吃,幫助消化。

另外,陳妍希更愛吃椰菜花,劇組甚至準備花椰菜花束幫陳妍希慶生!她表

另外,陳妍希更愛吃椰菜花,劇組甚至準備花椰菜花束幫陳妍希慶生!她表示曾挑戰自己拍完一部戲可以吃完90顆椰菜花,平常的話一天可能還會吃到2顆。

 

「我很愛吃花椰菜,熱量非常低但營養非常高!」陳妍希在網路上寫下她的吃

「我很愛吃花椰菜,熱量非常低但營養非常高!」陳妍希在網路上寫下她的吃草紀錄,還跟大家分享花椰菜減肥餐單。

不論是水煮、橄欖油清炒都可以,有時候也會把炒肉的肥肉割下,乾煎肉搭

不論是水煮、橄欖油清炒都可以,有時候也會把炒肉的肥肉割下,乾煎肉搭配花椰菜。攝取蔬菜也要注重均衡,所以妍希也建議大家可以跟紅蘿蔔、番茄,還有秋葵搭配!

戒咖啡改喝防彈抹茶咖啡雖然有提神的效果,但陳妍希表示咖啡是屬於

戒咖啡改喝防彈抹茶

咖啡雖然有提神的效果,但陳妍希表示咖啡是屬於比較燥熱的飲品。

陳妍希的防彈抺茶是用椰子油加抹茶粉,改喝「防彈抹茶」。她大推早上空腹

陳妍希的防彈抺茶是用椰子油加抹茶粉,改喝「防彈抹茶」。她大推早上空腹飲用讓排便狠順暢,而且運動前喝特別好,

拍戲的時間長,身體狀況一不好連喝咖啡都會過敏,所以就暫時把咖啡戒

拍戲的時間長,身體狀況一不好連喝咖啡都會過敏,所以就暫時把咖啡戒掉。

但防彈抹茶比較輕盈,除了開始一天的新陳代謝,也能有充足體力去運動

但防彈抹茶比較輕盈,除了開始一天的新陳代謝,也能有充足體力去運動。從內而外的保養很重要。

至於平常運動則會做皮拉提斯,也會在運動app Keep上跟著影片,做簡單的伸

至於平常運動則會做皮拉提斯,也會在運動app Keep上跟著影片,做簡單的伸展或瑜伽訓練。每次運動20分鐘到2小時不等。

拍戲時蛋白質晚餐才吃一往形象較為圓潤的陳妍希,工作時會較謹慎地

拍戲時蛋白質晚餐才吃

一往形象較為圓潤的陳妍希,工作時會較謹慎地執行減肥餐單!

除了椰菜,還有水煮青菜、少量水果。

除了椰菜,還有水煮青菜、少量水果。

另外,午餐時她只吃半份沙律,晚餐只吃蛋白質。這樣可以避免在白天吃蛋

另外,午餐時她只吃半份沙律,晚餐只吃蛋白質。這樣可以避免在白天吃蛋白質,容易出現浮腫的狀態。

另外她透露,陳妍希平時也會喝檸檬水,能夠養神之餘、有助去水腫,她也在

另外她透露,陳妍希平時也會喝檸檬水,能夠養神之餘、有助去水腫,她也在體質不耐寒時候就喝紅豆水。由內至外地進行保養。