秒減假肚腩！日本43歲美魔女坐姿減肥法越坐越瘦

到底如何分辨真肚腩、假肚腩？方法十分簡單，先以正確姿勢站立，然後輕輕收腹吸氣，如果肚腩因此消失就很大機會是「假肚腩」。但如果在任何姿勢下肚腩都仍然健在，這就是真肚腩，需要透過運動及飲食去改善體態。

減肥不單講求減磅，體態線條美也很重要，還有不輕易回彈復胖又要保持身體健康。

日本一名媽媽級的43歲美魔Yumi，除了分享自家修身心得，更示範改善姿勢圓肩寒背的動作。

只要持練習，不但可以達至減肥效果，更能讓體態更美。

Yumi 在40歲時開始發現自己的身型變化，繼而踏上瘦身減肥之路。她開始進行帶氧運動及減脂訓練。

但減磅之後，無論如何運動，肚腩部位仍然很頑強，臀部線條依舊平坦，整體身體線條也不好看的原因。

後來她發現寬關節才是影響肚腩的重點，如果未能改善坐姿，寬關節不在正確位置，臀部線條會變得越來越怪。

就算運動讓四肢纖細，但肚腩仍然會凸出形成假肚腩，讓體態看起來很胖。

隨時可以做的坐姿減肥法

1/坐下時，先在背後放一個小型瑜珈球，然後用力夾在椅背與背部中間。

2/留意要兩膝對齊，可以用不同物微微墊起雙腳令雙膝對齊。

3/利用腹部發力。

定時練習Yumi 提出的「坐姿減肥法」，有助改善盤骨前傾與圓肩。而當姿勢經過糾正後，假肚腩也會消失，同時之後的體態線條也會得以助改，減肥效果也會事半功倍 。