拆解月經禁忌！喝冷飲跟經痛真的有關係？

「月經是一種自然、正常的生理現象，所以，在西方醫學的角度，經期間並不需要戒吃任何食物，經血量的多少或經痛與吃生冷食物也沒有關係。」婦產科專科醫生方秀儀解釋。一般來說，經痛的主要成因有兩種：可因為子宮內膜前列腺素分泌旺盛，令子宮強烈收縮及缺血而成的「原發性經痛」，以及因子宮病變如子宮內膜異位、腹腔或骨盆腔沾粘等病變導致的「續發性經痛」。

對於發生在大部份女生身上的原發性經痛，方秀儀表示，「即使吃下冷凍食物，食物到達胃部後，都會隨體溫變得暖和，繼而被消化，對健康似乎沒太大壞處，所以西醫甚少特別提倡節制生冷食物。我們反而要注意的，是食物在生冷的狀態下是否衞生，以及是否含有過量細菌。」但話雖如此，「透過臨床觀察，進食溫暖食物或飲品，的確比起生冷食物較少引致結腸抽搐及痛症。」

「如果經痛不是很嚴重，可以自己用一些較溫和的方式來緩和經痛，常見的方式包括熱敷、運動、瑜珈、飲食調整和攝取維生素等；要留意紅肉含較高前列腺素，會令子宮收縮而引起經痛，月經時減少食紅肉可減少經痛出現。」

既然進食「生冷」食物未必跟經痛有直接關係，那不少女生在月事期間都愛吃的朱古力，又真的可以舒緩痛楚嗎？

「朱古力是甜食， 可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，紓解因經痛而產生的負面情緒；朱古力中也含有鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因則可調節中樞神經系統，緩解疼痛。」

但方秀儀提醒，「如果吃太多巧克力，令導致咖啡因攝取過量，容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感。萬一吃進太多熱量，也可能會造成肥胖問題。」雖說只是每月一次的小放縱，但大家也要好好注意身體狀況，別太放肆啊！

「如果經痛太嚴重，甚至暈眩、作嘔，影響日常生活，普通止痛藥也不能紓緩經痛的話，必須看醫生做婦科檢查及超聲波，有可能是子宮內膜異位症、朱古力瘤、子宮腺肌瘤或其他原因，可能需要手術治療。」