美容, 護膚, skincare, beauty tips

Photo credit: Korean Star Daily

如果送你一個願望,你會想要什麼?

小編就最希望,不用天天花至少半小時去化妝,都依然明艷照人……其實,要達成這個願望,皮膚的質素是一大關鍵。因為只要皮膚夠好,就可以像智孝女神一樣,不化妝、隨便塗個唇膏就可以出門了!

那麼,你有搽防曬霜的習慣嗎?食得健康嗎?平日有做運動嗎?拒絕吸煙嗎?有保養的習慣嗎?如果你的回答多是「不」的話,你其實正在損害自己的皮膚,還奢望不化妝就可以見人的話,根本是沒可能。

要改善受損、缺水和暗啞的皮膚,一定要從護膚,以及改變生活的方式做起。

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一、盡可能不要熬夜

一般來說,皮膚在晚上10點到凌晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜,會破壞人體內分泌系統和神經系統,會出現皮膚乾燥、欠缺彈性、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題。

如果無法避免熬夜,就要事先保養減少熬夜對肌膚的傷害,如避免晚餐吃過於油膩的食物,並且多吃蔬菜,攝取充足的蛋白質和維生素,修補因熬夜而損壞的細胞。而熬夜後,記得好好補眠,並好好調理肌膚。

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二、不要長時間留在冷氣地方

長時間待在冷氣地方會使肌膚變得乾燥和脫皮,由於冷氣令空氣中的水分減少,使肌膚出油度降低,水分更容易蒸發,所以要使用保濕噴霧,並要記得利用乳液鎖水,否則可能愈噴愈乾,當然還要多喝水。

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三、拒絕過量咖啡因和糖

咖啡具利尿作用,會使人體水分流失,使皮膚出現乾燥脫皮的現象,所以喜歡喝咖啡的你,記得要多水喝。至於糖更是皮膚的頭號大敵,因糖分會損害皮膚膠原蛋白及彈性蛋白纖維。

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四、記得防曬

紫外線會傷害皮膚,這不用多說了吧?

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五、多運動

運動可以促進皮膚的血液循環,加快新陳代謝,對皮膚也很有益處。記得運動前後最好不要上化妝品,運動後也要盡快洗臉和沖身。

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六、多喝水

水對於美容十分重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。

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七、進行深層清潔

為了進一步提升皮膚光澤,你需要有一套完善的護膚程序。除了基本的潔面、爽膚和潤膚,不妨考慮每月進行深層清潔,或使用適量的美白和保濕產品。

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八、化妝前要保濕

最後,化妝時記住要先保濕,然後塗隔離霜,再上粉底液。

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Text by Valerie Leung & Cherie
Photo credit: Korean Star Daily

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