美容, 護膚, skincare

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在繁忙的都市生活,不少人選擇一邊敷面膜,一邊熬夜。其實身心已透支,只有惡補養分,但未能重建皮膚自身的健康。今期從中醫的概念,談到西方醫藥根據,務求探討由內至外調理皮膚的方法,才是真正的美顏之道。

中醫的固本培元理念,講求打穩基礎,即是要調理皮膚,得先要調理身子,包括五臟六腑和經絡血氣。從內在去滋養健康的根本,不僅是從皮膚的表面着手處理問題,又會應四時的變化作出不同的調和及養生方式。若你希望趁這個冬季調理皮膚,不妨先由內在和顧及整體的中醫美容方向入手。

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在冬天,女性經常面對血液循環不佳的問題,因此面色容易顯得蒼白。註冊中醫師楊漫婷醫師建議:「血液循環較差,導致面色蒼白,可以透過內外調理,改善皮膚缺乏光澤及面色蒼白等問題。食療上,在平日的飲食上添加一些溫補陽氣或滋陰養血的藥材,如枸杞子、黃耆、黨參、紅棗、烏豆、熟地、巴戟、桑椹等。另外亦可透過浸洗及按摩改善血氣。」

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楊漫婷醫師亦建議,平日亦可自行按摩穴位,如三陰交、足三里、血海等穴位(編按:三陰交即內腳踝尖直上3吋,約4隻手指橫寬度,骨骼旁的凹陷處;足三里位於膝蓋下3吋;血海在膝蓋向上,大腿內側,髕骨底內側往上2吋),按摩力度以產生微微痠痛感覺為佳,每個穴位約按5分鐘,亦可改善氣血不足的問題。

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對於不清楚自己體質屬性的女士,楊醫師意見:「平日多吃溫熱的食物,避免凍飲及生冷食物。一般來說,任何體質的女性皆適宜食用百合、紅棗、枸杞子、淮山及蓮子等較平和的藥材,均有健脾養血、潤燥的功效。」

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對於皮膚容易敏感的人,中醫理念亦主張固本培元、補益氣血之法,調補肝腎,健脾益肺。皮膚敏感人士易受外界環境刺激,皮膚亦較容易乾燥,可以多吃雪耳、百合、沙參、梨乾、無花果、麥冬、蓮子、淮山及太子參等藥材,並配合按摩列缺(編按:將兩手虎口交疊,食指尖按到之處)及足三里穴位,加強益肺健脾的功效。

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調補肝腎方面,應保持心情愉快,充足睡眠以免耗損肝血,適量運動可幫助氣血調達。氣血充盈,肌膚有所滋養,皮膚防禦力亦自然提升。

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中醫藥學博大精深,不少美容品牌亦從中藥漢方研發,採用東方植物草藥為主要成分,結合西方的科技,製成內服及外用的護膚品,發揮調膚的效果。

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產品先鞏固血氣運行,令皮膚健康重回正軌,從而提升膚質,煥發光澤,防範各式皮膚問題。

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多種漢方經常運用於護膚品範疇,如冬蟲夏草可作出全面調理,增強活力,延緩皮膚老化。靈芝在藥用上能延年益壽,用於皮膚上可清熱降燥,塑造水潤平滑膚質。

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人參有助活化細胞,促使自我更新,加強氣血循環,令面色紅潤,回復朝氣活力,兼具去皺功效。

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紅參可固本生津,補益元氣、抗疲勞,所含的麥芽酚帶來抗氧化功用。

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紅景天亦具備抗氧化效能,可加速新陳代謝。甘草則有抗炎、鎮靜舒緩的功能,常見於美白產品中。

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從中醫談到西方的皮膚醫學,其實兩者並不是對立,而且在護膚科技先進的時代,更可作出互補。西方皮膚醫學集中研究皮膚本身的不同皮層和結構,着重針對性的治療,補充皮膚欠缺的養分,直接對付已浮現的問題。還會將皮膚劃分成不同類型,分類去護理。

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對於所有膚質,維持皮膚健康的要訣,西方皮膚醫學的焦點落在防曬和抗氧化護理。

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每天為皮膚添上防曬保護,可選擇反射紫外線的物理性防曬成分、吸收紫外線的化學防曬成分或兩者的混合體,更重要還是透過廣譜防曬霜(Broad Spectrum),抵擋紫外線的UVA及UVB光譜。

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防曬以外,還需做足抗氧化修護,避免紫外線、環境的損害,預防皮膚過早老化。高穩定性的左旋維他命C(L-Ascorbic Acid)和維他命E便是常見的抗氧化劑,抵禦各種環境侵害和游離基活動,修復皮膚在日曬後的炎症反應。

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大部分皮膚問題,跟肌膚本身含水量不足有關。西方皮膚醫學的調理方法是,補充皮膚結構上欠缺的物質,幫助補水,恢復水油平衡狀態。

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尤其在秋、冬季,肌膚乾燥情況加劇,每星期敷用一至兩次補濕面膜,或在護膚程序中加入補濕精華,令皮膚重現水潤飽滿。

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護膚品成分上,天然補濕因子(NMF, natural moisturizing factor)能模仿角質層中自身的天然補濕因子,有助皮膚吸附水分和鎖水;角鯊烯(squalene)與皮脂成分相近,容易被皮膚吸收,亦可補給肌膚的油脂。

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另外,透明質酸又稱玻尿酸,存在於人體和皮膚組織內的物質,亦是獲廣泛應用於皮膚科及醫學界,具有鎖水補濕的效能。

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補濕以外,還要強化皮膚天生的屏障保護功能。肌膚表層具有天然的保護屏障,由皮脂、汗水、角質層細胞組成,形成皮膚屏障(skin barrier),以防禦細菌,阻隔外界的污染物入侵。

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敏感皮膚對外界的刺激抵抗力低,加上環境變化和壓力,皮膚屏障受損,使皮膚長期處於炎症狀態,誘發紅腫、乾燥、痕癢的不適感。

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此需要維持健全的皮膚屏障,通過透明質酸、甘油、神經醯胺又名分子酊(ceramide)等成分的護膚品,配合溫和的潔面程序,避免過於頻密的洗面或去角質,修復皮膚的保護屏障,調理敏感症狀,進一步替皮膚鎖住水分。

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Text by Cherie Wan; edited by Tramy Lam
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