美容, 護膚, 保濕 ,skincare

俗說有說:「戀愛中的女人最美麗!」 ,這句話絕對有科學根據。因為正在談情說愛的女人,心情歡欣愉悅,女性荷爾蒙會分泌得特別旺盛,因此皮膚也會特別亮麗有光澤。其實要有光亮肌膚,不是戀愛中女生的專利,只需要透過護膚和飲食,好好調理身體,就能令肌膚時刻有光澤,即使單身都一樣漂亮!

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利用月經週期

美容達人牛爾建議,女人應該要利用月經週期對肌膚的影響,來刺激動情素的增生,因為動情素能讓女性皮膚達到最佳的狀態。

動情素會在月經週期後一直到排卵前分泌,請好好把握這段約幾十天的時間,密集做好保養,這段時間為肌膚做保養,效果和改善的幅度也最大。

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善用玫瑰香

此外,許多香氛據說都具有催情效果,也能幫助女性荷爾蒙分泌,這類的香氣包含了依蘭、檀香、茉莉、麝香以及玫瑰。特別是被稱作花中之後的玫瑰。

人在談戀愛時會分泌一種苯乙胺的成分,而玫瑰當中的苯乙醇構造和苯乙胺類似,因而讓人產生戀愛的感覺。

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防曬保濕不能少

出門一定要做好完整的防曬,不要直接接觸紫外線,保濕更是千萬不能少,因為荷爾蒙停止分泌後,肌膚就會比較乾燥,缺乏油脂,所以保濕要比以前做得更足,建議選用一些鎖水功能強的保養品。

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另外,平時也可以多補充維生素C,多吃新鮮的蔬果,維持適量的運動,養成良好的生活作息,不要熬夜、抽菸、喝酒,吃東西不要太濃味,便能常保充滿戀愛紅潤感的少女肌了。

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可補充天然女性荷爾蒙的食物

營養師黃苡菱表示,應以兩個方向進行荷爾蒙的保養,分別是幫忙補充天然的女性荷爾蒙以及幫助女性荷爾蒙良性代謝,這兩者俱有不同的任務。可以幫忙補充天然的女性荷爾蒙的食物是︰黃豆、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾等)、山藥、亞麻籽、蜂王乳、月見草油等。

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她特別提醒,女性荷爾蒙即使是從天然的食物中獲得,也不是所有人都可以吃,最好能夠抽血檢查自己荷爾蒙濃度,再決定是否可以補充。另外家族或自已知有子宮肌瘤或是卵巢巧克力囊腫者,即使是天然食物,也最好不要每天大量攝取,只可偶爾進食。至於蜂王乳或月見草油,最好不要自己隨意補充,要先諮詢醫生意見。

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可補充大量抗氧化營養素的蔬果

可幫助女性荷爾蒙良性代謝的食物有︰十字花科的蔬菜(如椰菜花、椰菜、白菜)、維生素C含量高的蔬果(番石榴、柑橘類、奇異果等等),另外含有茄紅素的蕃茄、西瓜,含有維生素E的小麥胚芽、開心果等堅果類都會有幫助。

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這些含有大量抗氧化營養素的食物,對女性荷爾蒙代謝非常重要,當這些抗氧化營養素不足的時候,女性荷爾蒙的代謝,會形成容易致癌的代謝廢物,影響健康,所以要使皮膚呈現飽滿度和幸福感,含有大量抗氧化營養素的蔬果絕對不能少!

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Text by ELLE Taiwan, edited by Erika Ng

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