護膚 , 美容, 母親節, Mother's day

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剛榮升為媽媽,迎過新生的喜悅,亦開始肩負照顧小孩的艱巨任務。如何把自己和小朋友照顧周全?《ELLE》趁着母親節的日子,為各位靚媽揭開親子美容秘訣,令你及小孩在忙碌生活中,也可保持身心健美。

孕育新生命,身體既要經歷荷爾蒙的轉變,又要面對照顧初生嬰兒的壓力,加上產前旺盛的雌激素已褪卻,取而代之是滿面疲累憔悴。鼓勵各位新手媽媽必須騰出時間,呵護自己,令髮膚質素得以調節恢復。

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減少脫髮

坐月後,脫髮可能變得嚴重,幸而此情況只屬短暫。因為懷孕時母體的雌激素和黃體酮增加,延長毛髮的正常生長周期,令更多頭髮同時處於生長期中,產後毛髮陸續進入休眠期,於相若的時間脫落,才錯覺大量脫髮。脫髮現象會在產後半年至一年,回復正常。

Lady Svenson資深髮理學家Lea建議:「多吃蛋白質豐富的魚類、大豆、雞蛋等食物;時刻保持輕鬆心情,多些深呼吸,亦可每天抽空做伸展性運動,如瑜伽、太極,進行按摩或聽音樂。最重要的是每天應盡量爭取8小時的睡眠及休息時間。」

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淡化黑斑

懷孕期間和產後,面上特別容易長出黃褐斑,是由於體內荷爾蒙轉變,刺激黑色素增生和色素沉澱。生產或停止餵哺母乳後,黑色素的製造會恢復至正常水平,某些黑斑亦自行減淡。眼周浮現的啡褐色斑,也會逐漸減褪。為免讓色斑劇增,懷孕時及產後盡可能避免曝曬,每天塗用廣譜防曬用品,抵擋UVA和UVB。此外,若是重新服用避孕藥的話,黃褐斑可能再受雌激素影響而長出,可諮詢醫生意見,尋求其他避孕方法。

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擊退暗瘡

在產後面上依然持續長出暗瘡,可使用含過氧化苯(benzoyl peroxide)或乙醇酸(glycolic acid)的產品,對付暗瘡,正餵哺母乳的媽媽千萬別使用水楊酸(salicylic acid)產品。即使育嬰多忙碌,也別忘了每天早、晚潔面的重要。針對孕期和產後初期的荷爾蒙變化,宜採取溫和的護膚方式,當夏季來到,選用質地清爽的補濕產品。

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去除妊娠紋

要對付妊娠紋,早在懷孕期已需做足抗紋護理,待產後才行動便太遲了!在孕期至產後,堅持每天使用抗妊娠紋的護理油或乳霜,舒緩肌膚彈力纖維的拉扯,並滋潤乾燥、痕癢的肌膚。在小腹、臀部與大腿等伸展幅度大的位置塗搽產品,進行輕捏的動作,到懷孕後期可改為以手指輕力打圈按摩。

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積極瘦身

同樣地,如果希望產後順利修身,懷孕期已要開始做簡單的運動。

Clarins的Training Manager Janice Lo提供小貼士:「若你本身不常運動,懷孕期就是最佳運動時機。可選擇步行或游泳,每天步行30分鐘,能為身體增多15%的氧氣,對你和嬰兒的健康都非常重要。游泳該以背泳或側泳為主,避免增加腰背負荷。」

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相比媽媽們產後的護膚問題,幼兒皮膚的護理事項更繁瑣。初生嬰兒的皮膚非常薄弱幼嫩,易受環境因素而引發過敏情況,需格外留神地呵護。

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補濕防乾

首要確保嬰兒的皮膚獲得充足的水分,預防乾燥情況。媽媽替寶寶洗澡時,最好用微暖水及溫和的沐浴產品,過熱的水容易導致皮膚乾燥。此外,別讓孩子待在水中過久。抹乾身體後,趁皮膚依然濕潤時,馬上為寶寶塗抹潤膚霜,鞏固肌膚的天然保護膜,築起防線,謝絕外界的刺激侵害。

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補濕防乾

挑選酸鹼值介乎pH5.5至7的低敏潤膚霜,最好是無香料、無人造色素、無防腐劑等, 成分簡單的配方,如甘油、維他命B5。換尿片後,亦可塗上潤膚霜,或有需要時使用尿布疹膏。如果小朋友不喜歡塗潤膚霜,可替她在洗澡水中加入凡士林,加強滋潤。

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舒緩奶癬

懷疑小朋友患上痕癢的奶癬,最好先請醫生診斷,按處方塗搽消炎藥,及早治療,否則破損的傷口受細菌或真菌感染,便要用上抗生素對付。同時,每天於發紅和脫皮的位置,反覆塗四至五次潤膚霜。情況便能好轉過來,令寶寶繼續以萌樣示人。

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濕疹護理

濕疹令小朋友的皮膚異常敏感乾燥,甚至出現丘疹、脫皮。因此宜替他們改穿透氣的天然棉質衣物,確保遠離致敏源,如環境中的花粉、塵蟎與動物毛髮。避免處於溫度驟變的環境,否則濕疹更嚴重。雖然食物致敏的可能性較低,但也可避免牛奶、蛋、大豆、小麥、花生和魚等食物,正餵哺母乳的媽媽本身也要戒除這些食物。

患處十分痕癢的話,先替寶寶剪短指甲,睡覺時穿上棉質手套,以免因抓傷患處而發炎或紅腫。在睡床鋪上柔軟的床單,減低摩擦患處及抓癢的機會,平日亦須注重皮膚的補濕。請醫生建議使用小兒劑量的抗組織胺藥物,減輕痕癢,讓寶寶較易入睡。

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戶外活動的保護

外出前,必須替幼兒做好周全的防曬準備,保護脆弱的皮膚。出門前,20分鐘便為他們的面部及全身塗上嬰兒適用的防曬霜,戴上太陽帽和穿着淺色衣物,抵擋紫外線。每次抹汗後,便要重新添補防曬霜。

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戶外活動的保護

嬰、幼兒新陳代謝快,加上活動量大,呼出的二氧化碳、流汗較多,亦吸引透過氣味來追蹤獵物的蚊子,成蚊叮的對象,因而戶外活動時,同樣要作好防蚊措施。

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Text by Cherie Wan; edited by Tramy Lam
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