皺紋, 身體護理, 橙皮紋, cellulite, body care

有一種紋,出現了的話,比面上的皺紋更難消滅,這就是經常在下半身出現的橙皮紋橙皮紋是皮膚出現原發性條紋狀萎縮,初期顏色淡紅,時間久了轉為淡白色。橙皮紋形成的主要是因為身體形態急速轉變,無論是因為肥胖或瘦身,令肌膚皮下組織的脂肪團在短時間內快速變大,進而促使了上方的表皮過度的擴張或皺縮,但是皮膚中的彈力纖維及膠原纖維,卻來不及新生增長或縮小,發生了纖維斷裂和錯位排列現象,令肌膚表面出現礙眼的條紋。

而橙皮組織(cellulite)是指真皮底下的皮下脂肪突出到真皮,令皮膚表面凹凸不平,就像橙的表皮一樣。橙皮紋一般分佈於大腿、腰腹和臀部。老實說,要清除橙皮紋,預防比治療重要得多。不想有第一條紋的出現,就要在生活中做好預防措施,同時避免體重急速增加或減少,加上以規律生活及適當的保養與按摩為原則,才是預防橙紋不二法門!

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1. 定時運動

堅持一周運動三次,每次半小時以上,如跑步、游泳、跳繩、瑜伽或Pilates等有氧運動,可以燃燒脂肪,消耗身體內脂肪含量。

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對促進血液循環亦有幫助,增加皮膚的張力和力度,從而有效擺脫橘皮組織的形成,同時重塑身體柔美曲線。

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因為這種消脂方法不會在很短時間內快速滅脂,可以令肌膚有適應時間去轉變,所以不用擔心因過度減肥,令肌膚一時不適應脂肪減少而出現條紋。同時更可令脂肪轉化為肌肉,可以淡化紋理。

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2. 改善衣著及生活習慣

緊記不要穿著過緊的內衣褲,例如有矯型作用的功能內衣褲,應以合身為主,不宜因欲快速塑型而穿上尺碼太小的束身衣褲。

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因為會阻礙血液循環,亦會因長期磨擦造成角質層角化,令色素沉澱,同時使橙皮組織情況惡化。

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除此之外,在辦公室工作的你不要長時間保持一個姿勢,例如長時間坐著或站立等等。

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另外,長時間伏在枱上寫字及使用電腦後,都應該有適當走動,放鬆肌肉,促進血液循環。

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OL 上班族長期保持同一坐姿,尤其經常穿貼身套裝或牛仔褲。若果平日沒有運動習慣,血液循環不佳,無法代謝身體毒素。

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另外亦會令肌膚不夠彈性,長期累積下來,容易造成身體紋路的產生。

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3. 注意日常飲食

首先不要暴飲暴食,因為短期內的快速瘦身或變胖,是引起橙皮紋的主要原因。另一方面不能吃太多油膩食物,要多吃蛋白質豐富的食品,提高皮膚的彈性。

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多吃一些富含纖維素的食物,如穀物、糙米、麥片、全麥麵包等。而且盡量避免吃油炸、或含奶油等高熱量食物,高脂、高鹽及高糖食物亦不要吃太多。

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想令肌膚增加彈性,更應多吃含膠原蛋白的食物,例如豬蹄、雞腳、魚類等,從飲食吸收膠原蛋白。

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4. 堅持按摩

緊記要堅持按摩,可在有肥胖紋產生的部位抹上按摩乳液或精油等,然後用手輕輕打圈按摩。

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按摩時間應該持續10分鐘以上,初步按摩後,先用水將肥胖紋部位洗乾淨,接著再塗上含膠原蛋白的護膚品,讓肌膚慢慢吸收。

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對身體進行局部按摩時,可配合使用具活血、排毒功效的按摩產品,或含海藻、綠茶、常春藤、銀杏等植物精華的纖體緊膚霜或精油,可重點改善橙皮組織。

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定時按摩除了可在外部給肥胖紋產生壓力外,還能促進血液循環,有助消除橙皮紋,加強肌膚修復效果。

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5. 深度減紋療程

想更快消滅已經出現的橙皮紋,可以試試市面上針對去除橙皮紋的療程。以激光或震動方法,收縮脂肪細胞、鬆開筋膜的垂直拉力,並刺激膠原蛋白生長,從而減淡紋理。

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Text by ELLE Online Editorial

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