抗敏, allergy, 護膚, skincare

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常聽說女性天生敏感,而敏感肌的出現,與天生的免疫力息息相關,加上天氣與環境的刺激下,令皮膚容易繃緊乾燥,出現泛紅、脫皮及痕癢等徵狀,肌膚變得脆弱,護膚重點以舒緩為大前提。

敏感肌膚通常是個人的皮膚的免疫能力差,會較易受一些外在因素,如天氣轉變、紫外線、室內外的溫度與濕度差別大,以及具刺激性的護膚品所影響,又或是皮膚接觸到致敏原,即時產生過敏反應,如泛紅、脫皮、痕癢,甚至紅腫。不過皮膚的膚質並不會保持單一狀態,即使不屬敏感性皮膚,每日的環境及身體狀況,如污染、精神壓力及睡眠不足等,亦會促使肌膚產生敏感。此外,肌膚表層受破壞,亦會逐漸減弱皮膚的抵抗力,令皮膚有越來越多的敏感症狀,引起皮膚不適。若是長期受敏感的困擾,久而久之亦會減低肌膚的柔軟度與彈性,提早出現皺紋、細紋、乾燥及鬆弛等肌膚衰老迹象。參考以下十大肌膚抗敏須知,再見敏感肌膚。

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溫和潔面

潔膚時,水溫不宜過熱,當水溫高於肌膚溫度太多,角質層的健康皮脂膜會被過度清潔,當保護膜受到破壞,皮膚會變得乾燥,甚至引起敏感。若皮膚正處於極度敏感時期,自來水中含有的雜質亦可能使敏感加劇,性質溫和或免沖水的潔膚產品則可避免這個困擾。起泡型的潔膚產品,容易令皮膚乾燥,天然有機成分的卸妝油及潔面奶,相對比較適合敏感型肌膚。

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減少刺激

至於果酸類護膚品,擁有較強的刺激性,會增加出現過敏的機會,所以應盡量不使用;減少面部磨砂的次數,每星期只做一次溫和的深層清潔,同時不要進行刺激性的按摩;一些醫學護膚療程,亦應加倍小心選取,必須先諮詢皮膚專科醫生的意見。

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着重補濕

簡單的護膚程序,使用性質溫和、偏微酸性、不含香料、不含色素及防腐劑,或標明敏感膚質專用的護膚品。屬於敏感性肌膚,皮膚通常會較為乾燥,適時適當地補充水分是關鍵,並注意當中所含的礦物成分不能過多,建議用上蘊含適量硅、鎂、鈣及鋅等天然有益礦物的補濕護膚品。

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做足防曬

強烈日曬是肌膚的敵人,特別是敏感性肌膚,極具破壞性的長波 UVA,會損壞DNA及其他細胞結構,降低肌膚免疫防禦力,因此任何季節都要做好防曬保護,阻隔紫外線的侵害是必要任務。於室內工作,使用SPF 15至30、PA+的防曬產品;到戶外活動或運動,逗留在日光下的時間比較長,宜選用SPF 35至50、PA+至++的防曬品;若是長時間或進行戶外活動時,就要用SPF 50或以上、PA+++至++++的防曬霜,而且應每隔兩至三小時補搽防曬劑,才能有效阻擋紫外線的侵害。

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護膚品測試

於嘗試新護膚產品時,不應第一次使用便全面塗搽,可嘗試先塗少許於小面積的皮膚上,如手臂內側部位,查看會否出現過敏反應。塗搽補濕霜時,還應注意塗搽分量,過量反而有礙皮膚吸收,一般應取適當分量塗搽不同部位,特別容易乾燥的位置則可多塗一點。

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提高自身免疫力

多喝開水,每日至少八杯水,促進體內新陳代謝;少吃甜食、少油膩食物及少喝咖啡、酒精飲品,避免干擾甚至破壞免疫細胞的活躍度。每天至少做15至30分鐘的有氧運動,強健體魄,保持身體健康。

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預防食物過敏

了解自己的食物性過敏歷史,在飲食方面,有些食物會加劇肌膚過敏現象,如濕疹患者對蛋白、果仁和奶類等食物容易出現過敏反應;如對某種食物有過敏反應,有痕癢及出疹反應,便需戒吃該類型食物。

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保持充足休息

提高睡眠的質素,順應生理時鐘,有充足的睡眠,作息定時,每日至少有八小時的睡眠時間,失眠、睡眠不足或熬夜,都會令免疫力下降,並大大提高肌膚出現敏感的機會。

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減少精神壓力

壓力、精神緊張和情緒低落亦會減弱皮膚的天然抵抗力,從而出現皮膚過敏,所以心身健康是抗敏感方法之一,最簡單的減壓方法是浸香薰浴,或是去享用按摩及水療護理。

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戒吃辣食

外在環境因素往往是致敏的源頭,特別是轉季時分,氣候變化,令肌膚不自覺的產生過敏反應,所以要有耐心加倍呵護肌膚。尤其踏入秋冬季,是皮膚敏感發病的高峰期,這些皮膚過敏者,必須戒吃酸辣食物,因酸辣食物會導致體溫上升,使皮膚大量流失水分,令紅腫或痕癢情形更為嚴重

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Text by Cathy; edited by Tramy CY Lam
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