<img src="//tagger.opecloud.com/scmpmagazine/v2/noscript-image.gif" />
在家也能按摩排毒!減壓兼通淋巴4步曲及6款身體按摩油推介
Health
在家也能按摩排毒!減壓兼通淋巴4步曲及6款身體按摩油推介
Photo: Gettyimages
READ MORE

在家也能按摩排毒!減壓兼通淋巴4步曲及6款身體按摩油推介

Share to:

有沒有試過在下巴地方摸一顆顆的硬粒而感到害怕?不用怕,那只是淋巴結腫大而已,通過簡單的通淋巴排毒按摩就可以有助暢通淋巴運行,每天配合身體按摩油進行一組淋巴按摩,促進淋巴循環,排走不必要的毒素。

Photo: Gettyimages
在家也能按摩排毒!減壓兼通淋巴4步曲及6款身體按摩油推介
Photo: Gettyimages

有沒有試過在下巴地方摸一顆顆的硬粒而感到害怕?不用怕,那只是淋巴結腫大而已,通過簡單的通淋巴排毒按摩就可以有助暢通淋巴運行,每天配合身體按摩油進行一組淋巴按摩,促進淋巴循環,排走不必要的毒素。

淋巴的位置

淋巴其實是淋巴液,會流動於全身,所以全身各個地方都有淋巴結,只是某

淋巴其實是淋巴液,會流動於全身,所以全身各個地方都有淋巴結,只是某些部分因表皮較淺薄所以才會較易摸到,如頸部、腋下及鼠蹊部。淋巴結當中的白血球會用作過濾毒素及細菌,防止有害物質進入身體,因此在免疫力低、生病的時候,淋巴會變得腫大去提醒免疫力正在下降。

淋巴排毒的好處

淋巴其實是淋巴液,會流動於全身,所以全身各個地方都有淋巴結,只是某

很多人對淋巴排毒存有誤解,認為一定要很大力去解開淋巴結,所以會很痛,其實淋巴結本身就存在,根本不用解開!進行淋巴排毒,主要是把累積在淋巴結附近的毒素推走,促進淋巴循環,以免淋巴結腫大發炎,絕對不是把淋巴結推散呢!

通淋巴按摩排毒4步曲

很多人對淋巴排毒存有誤解,認為一定要很大力去解開淋巴結,所以會很

如以上所說,淋巴排毒只需要適當的力度已經足夠,而且在家也能自己進行,只要用對手法,建議每天在洗澡後、睡覺前來一組淋巴排毒按摩,對保持身體健康很有功效。

通淋巴按摩排毒4步曲

如以上所說,淋巴排毒只需要適當的力度已經足夠,而且在家也能自己進

配合身體按摩油

按摩會令肌膚與肌膚產生磨擦,磨擦過度有機會引起紅腫甚至過敏,所以

按摩會令肌膚與肌膚產生磨擦,磨擦過度有機會引起紅腫甚至過敏,所以按摩時建議配合身體按摩油,特別是大範圍的肌膚,除了保護肌膚外,其香氣及成分都可以令人更放鬆減壓。

SELECT
 薰衣草及迷迭香沐浴按摩油 295ml
THANN
薰衣草及迷迭香沐浴按摩油 295ml

當中蘊含米糠油、有機椰子、薰衣草和迷迭香精油,可滋養皮膚同時抗氧化,並保持皮膚水分,其不油膩的配方亦不含人工香料,不會堵塞毛孔。

$390.00
SHOP NOW

1第一步:頸部淋巴按摩

如以上所說,淋巴排毒只需要適當的力度已經足夠,而且在家也能自己進

頸部淋巴結腫大容易影響下巴暗瘡形成,同時現代人「低頭族」問題也會因頸部淋巴不順而形成,因此受肩頸痛困擾的你不妨多做按摩。

做法:把雙手握起拳頭放在耳朵下方頸兩側,慢慢用指骨向下按摩,重覆10次。記得要向心臟方向輕輕推,你也可以用面部按摩品輔助,但切記不要用力過度。

SELECT
Deep Inner Peace系列白茉莉味按摩潤膚油 45ml
Sunday Rain
Deep Inner Peace系列白茉莉味按摩潤膚油 45ml

蘊含礦物油及葵花籽油等多種植物油成分,有助於呵護滋養肌膚,白茉莉的香氣令人更放鬆,可以滋養身心。

$39.50
SHOP NOW

2第二步:鎖骨淋巴按摩

當鎖骨的淋巴正常運作時,可以改善睡眠、緩解頭暈頭痛及增加血氧量,面

當鎖骨的淋巴正常運作時,可以改善睡眠、緩解頭暈頭痛及增加血氧量,面色也會變得紅潤有神。

做法:將手臂交叉放於胸前,雙手放在兩側鎖骨下方,將手肘輕輕的往上舉,按壓鎖骨下淋巴,促進循環,重覆10次。

SELECT
Renewing Rose Massage and Body Oil 100ml
Aromatherapy Associates
Renewing Rose Massage and Body Oil 100ml

結合了玫瑰、橙花及天竺葵的花香,可舒緩和恢復乾燥缺水的皮膚,同時適合懷孕及母乳餵哺女士使用。

$430.00
SHOP NOW

3第三步:腋下的淋巴按摩

腋下淋巴暢順不但可以增強心臟的供血量,肺部循環也會變好,氣管敏感

腋下淋巴暢順不但可以增強心臟的供血量,肺部循環也會變好,氣管敏感人士要多按呢!

做法:其中一隻手先舉高,手掌按住頭頂,另一隻手的手指從手肘位置開始推向腋下,重覆10次之後左右手交換。

SELECT
雛菊按摩及身體護理油 60ml
Demeter
雛菊按摩及身體護理油 60ml

含有天然混合的分餾椰子油、分餾棕櫚仁油、荷荷巴油和維他命E,質地易於溶入肌膚,不會留下粘性或油性殘留物,可舒緩滋潤肌膚。

$79.00
SHOP NOW

4第四步:腿部淋巴按摩

消除腿部水腫﹐血液循環不良,同時促進血液循頭,減低出現靜脈曲張的機

消除腿部水腫﹐血液循環不良,同時促進血液循頭,減低出現靜脈曲張的機會,特別是運動後呢!

做法:用雙手從腳踝開始向上到推作按摩,重覆10次;再用雙手從大腿前側往大腿根部各上推拿按摩,重覆10次;最後用手輕揉捏整個大腿肌肉作放鬆即可。

SELECT
檸檬按摩油 100ml
Jurlique
檸檬按摩油 100ml

蘊含多種煥活的草本植物成分,加上檸檬清香,能激活能量和平衡油脂,特別適合於沐浴後及按摩時使用。

$325.00
SHOP NOW

5第五步:鼠蹊部淋巴按摩

坐太久容易令鼠蹊部淋巴積聚,如未能順通流動的話會令腿部俘腫、手腳

坐太久容易令鼠蹊部淋巴積聚,如未能順通流動的話會令腿部俘腫、手腳冰冷。

做法:坐在椅子上,雙腳打開與臀部同寬,用拇指按壓在鼠蹊部的位置,有微痠軟感代表位置正確,身體向前傾並向下壓,重覆10次。

SELECT
媽咪舒緩按摩油 120ml
Erbaviva
媽咪舒緩按摩油 120ml

以有機向日葵籽油、有機甜杏仁油及有機紅花籽油為基底,同時添加有機薰衣草及有機天竺葵精油,有助安撫緊繃的肌肉與神經,孕婦、產婦及一般女性均適用。

$180.00
SHOP NOW