【通淋巴按摩】冬天用推淋巴兼保濕！推介7款身體按摩油去水腫5大用法

淋巴其實是淋巴液，會流動於全身，所以全身各個地方都有淋巴結，只是某些部分因表皮較淺薄所以才會較易摸到，如頸部、腋下及鼠蹊部。淋巴結當中的白血球會用作過濾毒素及細菌，防止有害物質進入身體，因此在免疫力低、生病的時候，淋巴會變得腫大去提醒免疫力正在下降。

很多人對淋巴排毒存有誤解，認為一定要很大力去解開淋巴結，所以會很痛，其實淋巴結本身就存在，根本不用解開！進行淋巴排毒，主要是把累積在淋巴結附近的毒素推走，促進淋巴循環，以免淋巴結腫大發炎，絕對不是把淋巴結推散呢！

如以上所說，淋巴排毒只需要適當的力度已經足夠，而且在家也能自己進行，只要用對手法，建議每天在洗澡後、睡覺前來一組淋巴排毒按摩，對保持身體健康很有功效。

頸部淋巴結腫大容易影響下巴暗瘡形成，同時現代人「低頭族」問題也會因頸部淋巴不順而形成，因此受肩頸痛困擾的你不妨多做按摩。

做法：把雙手握起拳頭放在耳朵下方頸兩側，慢慢用指骨向下按摩，重覆10次。

當鎖骨的淋巴正常運作時，可以改善睡眠、緩解頭暈頭痛及增加血氧量，面色也會變得紅潤有神。

做法：將手臂交叉放於胸前，雙手放在兩側鎖骨下方，將手肘輕輕的往上舉，按壓鎖骨下淋巴，促進循環，重覆10次。

腋下淋巴暢順不但可以增強心臟的供血量，肺部循環也會變好，氣管敏感人士要多按呢！

做法：其中一隻手先舉高，手掌按住頭頂，另一隻手的手指從手肘位置開始推向腋下，重覆10次之後左右手交換。

消除腿部水腫﹐血液循環不良，同時促進血液循頭，減低出現靜脈曲張的機會，特別是運動後呢！

做法：用雙手從腳踝開始向上到推作按摩，重覆10次；再用雙手從大腿前側往大腿根部各上推拿按摩，重覆10次；最後用手輕揉捏整個大腿肌肉作放鬆即可。

坐太久容易令鼠蹊部淋巴積聚，如未能順通流動的話會令腿部俘腫、手腳冰冷。

做法：坐在椅子上，雙腳打開與臀部同寬，用拇指按壓在鼠蹊部的位置，有微痠軟感代表位置正確，身體向前傾並向下壓，重覆10次。