《洛基2》即將上映Disney+！「最性感反派」Tom Hiddleston精壯身材冰塊腹肌訓練方法公開！

《洛基》第二季將於10月6日於Disney+上線，在最新釋出的預告中可以發現劇情大多都與漫威宇宙彩蛋連結，洛基成為了「時間變異管理局」TVA的一員，並穿越不同的宇宙以及時間軸當中，第二季中加入了關繼威飾演TVA新成員「OB」，讓粉絲們都相當驚喜，洛基在影集中除了要對抗大魔王征服者康外，同時也要解決自己「時間溜脫」的問題 ，更被不少漫威迷認為是多重宇宙中最重要的一部作品。

一般來說反派角色總是讓觀眾壞到讓人討厭，但是Tom Hiddleston所飾演的「洛基」卻是讓人又愛又恨，身為惡作劇之神的他甚至有時候有點可愛，加上其帥氣外表，不但觀眾好感度超級高，粉絲數更不輸其他漫威英雄，深受許多觀眾喜愛，被譽為是「最性感反派」！

今年42歲的Tom Hiddleston家庭背景好的讓人羨慕，父親經營製藥公司，而媽媽則是擔任歌劇院的藝術總監，他自己則是就讀伊頓公學、劍橋大學古典文學院以及皇家戲劇藝術學院，都以優秀成績畢業外，居然還精通6國語言，完全就是又帥又有智慧的男神！

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來自英國的湯姆希德斯頓有着一口性感的英國腔，他還曾經在BBC Radio用充滿磁性的嗓子朗誦圓周率，雖然內容枯燥無趣，但搭配上他的英國腔，讓人光聽聲音耳朵也跟着懷孕！

Tom Hiddleston私下的個性不只幽默可愛，而且還非常寵粉，基本上遇到他不論是簽名、合照都沒有問題，遇到不會說話的粉絲他更會立刻用手語交流，也曾經關心粉絲自殘留下的傷疤，除此之外他私下也熱心參與了許多公益活動，絕對是一名暖男！

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Tom Hiddleston擁有187.3cm的身高、體重72kg，高挑的身材根本就是完美的模特兒比例，穿上西裝後更難展現出紳士英國風，實在太帥了！

雖然在Marvel電影中Tom Hiddleston不常裸露上身，但是在作品《摩天樓》、《夜班經理》等戲劇中，他都曾經大曬爆肌身材，深邃腹肌加上厚壯的胸肌非常性感，讓人忍不住心動！
 

在拍攝電影《金剛：骷髏島》時，為了演繹前英國特種部隊，Tom Hiddleston特地加強了自己的體能，並接受了三個月的軍事訓練。他每天都會在早上4點起床，並進行跑步、伏地挺身、仰臥起坐等運動，鍛鍊出一副精壯結實的鋼條身材！

Tom Hiddleston每星期會到健身室進行5-6天的訓練，為了拍攝電影中的動作戲，必須要加強耐力、力量和敏捷性的練習，除了重量訓練之外，他亦非常喜歡跑步，每一次都會跑3英里以上。

Tom Hiddleston健身訓練方法：
慢跑：5-10 分鐘
啞鈴臥推：10 次 x 3 組
推舉：10 次 x 3 組
弓步：10 次 x 3 組
高位下拉：10 次 x 3 組
俯身肘伸：10 次 x 3 組
槓鈴彎舉：10 次 x 3 組
核心訓練平板支撐：60 秒 x 5 組
踢腿Flutter kicks：60 秒 x 5 組

Tom Hiddleston平時會以天然原型食物為主，像是雞肉、瘦肉、蔬菜、糙米、薯仔等有纖維的碳水化合物，他也喜歡富含蛋白質且碳水化合物含量低的食物，盡量避免紅肉，像是牛排等等，另外他還會喝乳清蛋白來補充豐富的蛋白質，難怪可以保持渾身肌肉。