《Sweet Home》李是英封肌肉女王！38歲靚媽體脂僅8%，即學6招彈力帶啞鈴練腹肌及「蝴蝶背肌」！

李是英的健身教練post出一張她的背肌相片，清楚看到線條分明的肌肉，不論手臂、肩膊以及手臂的肌肉都十分緊緻結實，畢竟體脂只有8%實在令人讚嘆！

李是英全身肌肉量極高，私底下也是經常到健身房訓練，她為了保持手臂肌肉以及練出立體的腹肌背肌，經常做彈力帶、引體上升及掌上壓等運動，劇裡劇外都保持最強體態！

由於私下李是英也是健身女皇，因此劇中多個高難度動作也是由她親身上陣，例如劇情中需要爬到通風口逃走等動作，她也能輕鬆流暢地做出引體上升動作，令拍攝效果更新實、更好看，更被稱為新一代「打女」！

李是英很常利用健身帶訓練，在劇組roll機前李是英都會在片場中，利用彈力帶去喚醒肌肉，同時可以令手部肌肉線條更立體和教出，務求在劇中經典打鬥場面中展露最佳狀態！

除了做gym之外，李是英也是一名行山愛好者，不時會上載與朋友行山的照片，她也會挑戰一些較難攀越的山，以挑戰自己的體能。

李是英會以掌上壓的方式練出結實的手臂線條，同時強化背部肌肉，做的時候同時收緊腹部，也能夠鍛練到核心肌群。

女生要練成這麼壯健的二頭肌絕對不易！如果你都想令手臂更好看，同時強化二頭肌，可以參考李是英的啞鈴訓練，開始時先挑選適合自己的啞鈴重量，千萬要量力而為切勿弄傷！

除了手臂、背肌和腹肌外，李是英也會透過啞鈴上舉以鍛練肩膊線條，同時也可以練到前三角肌、斜方肌及三頭肌部位！

除了時常做運動及負重訓練外，她在飲食中會較重視蛋白質的攝取，多吃以高蛋白質的食物如肉類、蛋、杏仁等食物，才能維持只有8%的體脂率！