《警察課程》成收視冠軍!Krystal化身清純柔道女神:「名品腹肌」、螞蟻腰馬甲線健身訓練方法全公開!
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《警察課程》成收視冠軍!Krystal化身清純柔道女神:「名品腹肌」、螞蟻腰馬甲線健身訓練方法全公開!
Photo: vousmevoyez@Instagram、H&Entertainment、Getty Images
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《警察課程》成收視冠軍!Krystal化身清純柔道女神:「名品腹肌」、螞蟻腰馬甲線健身訓練方法全公開!

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韓劇《警察課程》剛開播便成為收視冠軍,故事圍繞着警察大學發生的事,出道12年的Krystal(鄭秀晶)在劇集中飾演20歲警大學生,不只毫無違和感,更擁有近鏡也零死角的「高級臉」,高挑緊實的好身材亦相當吸睛!以下為大家講解女神的健身訓練方法及護膚保養方法!

Photo: vousmevoyez@Instagram、H&Entertainment、Getty Images
《警察課程》成收視冠軍!Krystal化身清純柔道女神:「名品腹肌」、螞蟻腰馬甲線健身訓練方法全公開!
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韓劇《警察課程》剛開播便成為收視冠軍,故事圍繞着警察大學發生的事,出道12年的Krystal(鄭秀晶)在劇集中飾演20歲警大學生,不只毫無違和感,更擁有近鏡也零死角的「高級臉」,高挑緊實的好身材亦相當吸睛!以下為大家講解女神的健身訓練方法及護膚保養方法!

1《警察課程》Krystal 鄭秀晶高顏值+實力派演技

鄭秀晶Krystal這次穿上警察制服,與鄭振永一起飾演警察大學新生,劇中的互

鄭秀晶Krystal這次穿上警察制服,與鄭振永一起飾演警察大學新生,劇中的互動被網友大讚擁有「超高的CP感」。實力派演員車太鉉則飾演擁有20年刑警經歷的警察大學教授,熱血的劇情,加上節奏明快的剪輯,一開播隨即拿下同時段的收視冠軍。大前輩車太鉉更開口稱讚Krystal「不管在造型還是演技上,都讓他想起以前和全智賢演戲的樣子」,絕對是十分高的評價!

2Krystal 鄭秀晶化身「柔道女神」

在劇中除了警察制服之外,劇中Krystal也換上了柔道服。為了這次的拍攝,Krystal私

在劇中除了警察制服之外,劇中Krystal也換上了柔道服。為了這次的拍攝,Krystal私底下還特地學習了柔道,真的十分敬業!

3Krystal 鄭秀晶女團出道

Krystal以童星身分出身,6歲時在街上被星探挖掘,隨即加入SM娛樂公司。當時

Krystal以童星身分出身,6歲時在街上被星探挖掘,隨即加入SM娛樂公司。當時由於Krystal年紀尚小,主要是參演廣告。15歲時加入女團f(x)正式出道,雖然團內C位的美貌擔當,但唱歌和舞蹈實力絕對是不容置疑,其後更活躍於電視劇及電影演出,逐漸於演藝圈打開知名度。

4Krystal 鄭秀晶「名品腹肌」

Krystal除了擁有漂亮的臉蛋,還有緊緻的腹肌和馬甲線,更曾經在Idols' Pick中榮獲

Krystal除了擁有漂亮的臉蛋,還有緊緻的腹肌和馬甲線,更曾經在Idols' Pick中榮獲「最讓人羨慕的身體特點」冠軍,纖瘦的腰線讓人實在太讓人羨慕!

5忽胖忽瘦體質、圓臉黑歷史

隨着f(x)逐漸淡出熒幕,脫下idol身分Krystal的身材亦因為忽胖忽瘦的身材引

隨着f(x)逐漸淡出熒幕,脫下idol身分Krystal的身材亦因為忽胖忽瘦的身材引起熱話,變胖時期臉明顯比較圓,身材也明顯變得臃腫,連全身照也遭到網友批評胖到看不到腳踝,簡直是女神的黑歷史。

6為電影增重8kg

Krystal於2020年為了在電影《悲喜交加》中可以更完美詮釋孕婦,更刻意增肥約8

Krystal於2020年為了在電影《悲喜交加》中可以更完美詮釋孕婦,更刻意增肥約8kg,除了增加進食的份量之外,愛吃麵包的她更吃了很多麵包,還會和導演一起大吃甜點。

7Krystal鄭秀晶瘦身訓練方法:練習普拉提

Krystal過去因為大量的練習舞蹈,長久下來練出漂亮腹肌線條,而現在她會透

Krystal過去因為大量的練習舞蹈,長久下來練出漂亮腹肌線條,而現在她會透過練習普拉提(Pilates)來幫助維持身材,鍛鍊肌肉及強化核心肌群,讓體態變得更勻稱和緊實。

8Krystal鄭秀晶瘦身訓練方法:潛水游泳

Krystal平日亦喜歡潛水,更在Instagram分享潛水圖片,身穿紅色泳衣的她更顯肌膚白

Krystal平日亦喜歡潛水,更在Instagram分享潛水圖片,身穿紅色泳衣的她更顯肌膚白哲!

9 Krystal鄭秀晶瘦身訓練方法:遺傳運動細胞

Krystal還遺傳到運動員父母的運動細胞,爸爸是拳擊選手、媽媽是體操運動員

Krystal還遺傳到運動員父母的運動細胞,爸爸是拳擊選手、媽媽是體操運動員,Krystal曾經在節目中挑戰跳高,並跳出95m紀錄,而滑冰更被專業選手稱讚「像真正的滑冰選手」。

10Krystal鄭秀晶瘦身訓練方法:腹部鍛鍊伸展

Krystal平日亦會特別認真地進行腹部肌群訓練,像是練習仰臥起坐,並且多做

Krystal平日亦會特別認真地進行腹部肌群訓練,像是練習仰臥起坐,並且多做一些伸展的動作,讓線條更好看。

11Krystal鄭秀晶瘦身訓練方法:一天只吃兩餐

Krystal在飲食方面沒有特別的瘦身菜單,但是大部分時間都是一天進食兩餐

Krystal在飲食方面沒有特別的瘦身菜單,但是大部分時間都是一天進食兩餐來控制攝取熱量,維持體重。

12Krystal鄭秀晶吹彈可破的肌膚

Krystal的皮膚狀況一直都維持得很好,擁有人人艷羨的白皙彈潤肌膚,就算鏡

Krystal的皮膚狀況一直都維持得很好,擁有人人艷羨的白皙彈潤肌膚,就算鏡頭大特寫、近拍也找不到瑕疵,更無懼於戲劇素顏上陣,她亦曾經透露自己每天都會花30分鐘來認真保養肌膚。

13Krystal鄭秀晶肌膚保養方法:從小跟姊姊保養

Krystal會這麼注重保養,也跟鄭秀妍Jessica有關。姐姐是韓國天團少女時代的前成

Krystal會這麼注重保養,也跟鄭秀妍Jessica有關。姐姐是韓國天團少女時代的前成員,受到姊姊的影響,從青少年時期Krystal就會特別注意自己的肌膚狀況,也從小開始認真保養。說到Krystal的化妝技術,jessica還稱讚過妹妹「你知道的,這世界上就是有種人不用化妝也很美,我妹就是這種!」可見Krystal的肌膚狀態真的很好!

14Krystal鄭秀晶肌膚保養方法:分區保養

Krystal的保養原則就是「分區」保養,並且針對不同部位保養,像是T字部位會特

Krystal的保養原則就是「分區」保養,並且針對不同部位保養,像是T字部位會特別注意粉刺、眼周會加強保濕、頸部到下巴的部分則是會選擇有緊緻效果的乳霜。

15Krystal鄭秀晶肌膚保養方法:注重保濕

另外,在保養程序裡Krystal最注重的就是保濕,選擇的產品都會以保濕為主,替

另外,在保養程序裡Krystal最注重的就是保濕,選擇的產品都會以保濕為主,替肌膚補足水分才能擁有健康的肌膚狀態,而且在清潔之後要盡快塗抹保養品,讓皮膚可以留住水分。

16 Krystal鄭秀晶肌膚保養方法:厚敷乳霜

另外,在保養程序裡Krystal最注重的就是保濕,選擇的產品都會以保濕為主,替

如果肌膚特別乾燥需要急救時,Krystal會塗抹保濕面膜及厚敷乳霜,藉此解決乾肌的困擾。

17Krystal鄭秀晶肌膚保養方法:用冷水洗臉

Krystal的保養原則就是「分區」保養,並且針對不同部位保養,像是T字部位會特

Krystal洗臉前會用熱毛巾先熱敷按摩,利用蒸氣讓毛孔打開,接着再用冷水清洗,能有效收細毛孔。

18Krystal鄭秀晶肌膚保養方法:讓肌膚充分休息

Krystal沒有工作時幾乎都不太化妝,讓肌膚可以得到足夠的休息,並且會用珍

Krystal沒有工作時幾乎都不太化妝,讓肌膚可以得到足夠的休息,並且會用珍珠粉來代替蜜粉,吸附多餘油脂,同時令肌膚散發細緻自然的光澤感。