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Diet & Fitness
改頭換面！？韓國女星修身前後大對比
Photo: Korea Star Daily, Getty Images
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改頭換面！？韓國女星修身前後大對比

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減肥一直是很多女生的長期戰爭，生活在鎂光燈下的明星們更是時刻要保持好身材。為了在舞台上展現自己最美好的一面，同時令上鏡更好看。大部份韓國女星都從飲食餐單及運動著手，咬緊牙關持續進行鍛鍊，塑造美好身段。她們在減肥前後的樣子更判若兩人，一起看看她們修身成功前後的對比吧！

Photo: Korea Star Daily, Getty Images
改頭換面！？韓國女星修身前後大對比
Photo: Korea Star Daily, Getty Images
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減肥一直是很多女生的長期戰爭，生活在鎂光燈下的明星們更是時刻要保持好身材。為了在舞台上展現自己最美好的一面，同時令上鏡更好看。大部份韓國女星都從飲食餐單及運動著手，咬緊牙關持續進行鍛鍊，塑造美好身段。她們在減肥前後的樣子更判若兩人，一起看看她們修身成功前後的對比吧！

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Ailee

以唱功了得的實力派歌手Ailee，剛出道時擁有肉感身材。後來她為了在頒獎禮中以最佳狀態上陣，屬易肥易瘦體質的她堅持每天做運動，除此之外更配合特別飲食餐單。

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Ailee

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Ailee

減肥時的她每天只吃500卡路里，食物包括100g蛋白質、2杯蔬菜、1個水果。一個月就減去十公斤，與剛出道的樣子相差甚遠，毅力驚人。

Ailee

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SISTAR 昭宥

韓國女團SISTAR 成員昭宥是另一位瘦身後改頭換面的女星，她亦很大方地向大家分享自己維持好身段的秘訣。

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SISTAR 昭宥

屬肌肉型的昭宥一直受體重困擾，因此她從飲食入手，配合重量訓練，很快地瘦了8公斤。

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SISTAR 昭宥

昭宥奉行早上吃得多，至到晚上愈吃愈少的「倒金字塔」方法解決一天三餐。早餐她會吃得很豐富，包括泡菜湯、雞蛋捲等豐盛的早餐。中午吃碳水化物和蛋白質，晚上吃蔬菜，水果等，簡單吃飽就可。

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SISTAR 昭宥

昭宥還表示：「我不常檢查體重。一直在同一個角度，以相片來看是否發胖。因為上磅檢查體重太讓我感到壓力。」

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SISTAR 昭宥

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f(x) Suili & Luna

同樣為韓國女團 f(x)的成員Sulli及 Luna 也曾經歷明顯消瘦的階段。Suili 曾經於電視節目上表示以「塑膠袋減肥法」為其中一個運動方法。

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f(x) Suili

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f(x) Suili

她將膠袋充滿空氣後，然後大力的用腳踢。可以伸直腳踢，亦可以模仿踢毽子的方式踢，堅持踢30分鐘就可以，更聲稱可以一個月瘦 5 公斤。

f(x) Luna

f(x) Luna

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朴寶藍

從韓國選秀節目《Super Star K2》入行的朴寶藍，雖然唱功了得，但當時擁有77公斤的體重的她，無論外表和身形都影響她的發展。

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朴寶藍

決心改變的她以少食多餐的方法，以及專注上健身房，以跑步機、啞鈴及重量訓練等運動雙管齊下減肥，由77公斤減到45公斤，外表和身型猶如脫胎換骨。

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朴寶藍

她曾在訪問中表示：「我每天堅持運動2個小時，1個小時用來做有氧運動，一個小時用來做Personal Training運動，也會調節飲食。」，証明減肥瘦身絕無捷徑，一定要以專注及堅持的態度進行飲食及運動監控，才能成功。

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IU

有「國民妹妹」之稱的IU ，剛出道時亦有少許baby fat。所以她也進入瘦身之路，飲食方面，她早上會吃蘋果，其他白天時間就吃紅薯和喝水充饑，晚上只喝蛋白質粉劑，補充蛋白質。雖然她是很快地瘦下來，但似乎不太健康呢。

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IU

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IU

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IU

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APINK 恩地

APINK 成員恩地亦是屬於易胖體質，減肥時只可以吃任何醬汁的雞胸肉沙律，加上持續運動，故消瘦不少，身型分別甚大，變得更輕盈苗條。

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