金智勳《芭蕾復仇曲》健碩身材養成方法!曾是SM練習生!42歲維持凍齡身材及狀態!

金智勳《芭蕾復仇曲》健碩身材養成方法!曾是SM練習生!42歲維持凍齡身材及狀態!金智勳《芭蕾復仇曲》健碩身材養成方法!曾是SM練習生!42歲維持凍齡身材及狀態!

Instagram @jiraishin99
READ MORE

金智勳《芭蕾復仇曲》健碩身材養成方法!曾是SM練習生!42歲維持凍齡身材及狀態!

金智勳相隔6年回歸大螢幕,與舊搭擋金鐘瑞一同主演Netflix電影《芭蕾復仇曲》!42歲的金智勳不論身材或狀態都不像已踏入40歲,今次更在《芭蕾復仇曲》飾演變態反派,盡顯養眼精壯身材,今次與大家一起了解金智勳的肌肉訓練方法!

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

於《芭蕾復仇曲》飾演反對角色「崔專家」

金智勳《芭蕾復仇曲》健碩身材養成方法!曾是SM練習生!42歲維持凍齡身材及狀態!

金智勳在《芭蕾復仇曲》飾演「崔專家」,是張玉珠(全鐘瑞飾)的復仇對象,擁有完美外表及身材的他,以聰明才智對女性下手,利用藥物控制女性,再拍下色情片段在網上販賣。

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

1

金智勳肌肉訓練:設定穩定運動計劃

私下熱愛運動的金智勳,會透過穩定運動以平衡日常生活壓力,他表示希望透過規律的運動計劃,成為更健康和活潑的人。

2

金智勳肌肉訓練:靠拳擊紓壓

金智勳《芭蕾復仇曲》健碩身材養成方法!曾是SM練習生!42歲維持凍齡身材及狀態!

除了健身及跑步,金智勳亦喜歡練習拳擊!可以把日常遇到的壓力發洩在運動中,紓緩壓力同時訓練肌肉,更有助增強心肺功能。

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

3

金智勳肌肉訓練:熱愛打籃球

金智勳《芭蕾復仇曲》健碩身材養成方法!曾是SM練習生!42歲維持凍齡身材及狀態!

金智勳私下亦會打籃球,靠籃球訓練肌耐力及爆發力,可以加強核心肌群,令肌肉發展更穩定。

4

金智勳肌肉訓練:隨時隨地訓練身體

金智勳《芭蕾復仇曲》健碩身材養成方法!曾是SM練習生!42歲維持凍齡身材及狀態!

金智勳生活以拍攝和運動為主,他認為只要其簡單到公園跑步或散步,已經開啟運動的第一步,能養成運動的習慣。

5

金智勳肌肉訓練:168斷食

金智勳《芭蕾復仇曲》健碩身材養成方法!曾是SM練習生!42歲維持凍齡身材及狀態!

早前金智勳因拍攝劇集而嘗試168斷食,更在拍攝前一個月以蕃薯及雞胸肉作為主食,令體脂從7.8%下降至6.2%,他表示168斷食不太適合想增肌人士,如果只想減脂的人則可以嘗試這個方法。

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE

6

金智勳肌肉訓練:肌肉受傷後亦堅持運動

金智勳曾因為拍攝而整傷肌肉,但康復後他亦堅持運動,他認為想恢復以前的狀態,便要有堅定意志,配合適量的運動量,便能回復最佳狀態。

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

7

金智勳肌肉訓練:長期運動是精神支柱

金智勳《芭蕾復仇曲》健碩身材養成方法!曾是SM練習生!42歲維持凍齡身材及狀態!

金智勳曾在IG分享,運動是他的精神支柱,透過長期運動訓練,可以平衡自己生活,控制自己不會懶惰,令狀態更年輕及活力。

曾是SM練習生

金智勳《芭蕾復仇曲》健碩身材養成方法!曾是SM練習生!42歲維持凍齡身材及狀態!

金智勳曾經在SM成為練習生,更在2001年參與第1屆SM青少年BEST選拔大會,但因為未能成團而轉為演員發展。

早在2002年已出道

金智勳《芭蕾復仇曲》健碩身材養成方法!曾是SM練習生!42歲維持凍齡身材及狀態!

轉做演員後,金智勳在2002年已主演《Loving You》劇集,更在2010年主演電影《娜塔莉的情人》。

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE
立即登記接收
image with no details
ELLE MAGAZINE
全城最精采訂閱優惠
立即訂閱
image with no details
專享
COSMART 最新優惠
成為免費會員
立即登記