【專訪】增磅也能顯瘦！吳雨霏打泰拳操肌練馬甲線

密集打拳三個月

ELLE：知道你為去年一場演唱會狠下心瘦身，可說說當時你的運動schedule嗎？

Kary：我本身很討厭跑步，覺得跑步很悶，便跟trainer說，不如試試打泰拳吧！跑步是帶氧運動，但其實泰拳都可以練心肺功能，打3分鐘，停1分鐘，再繼續，都很消耗體力，能瘦身。

我大概學了一年泰拳，演唱會那段時間便很密集地打了三個月，每天都去，每次打一小時，打沙包、打對手都有。

增磅也能顯瘦

ELLE：那最後減了多少磅？

K：我沒有減磅，反而要增磅！其實很多女生都有這錯誤想法，覺得瘦身就要減磅，其實不是的。有時反而是要增加肌肉，令你更fit，看起來更瘦。最後我增了三磅，那時有「老鼠仔」的。

踢
腳
能練馬甲線

ELLE： 「馬甲線」都是那時練回來的？

K：是的，打泰拳要出拳，踢腳，其實練肌肉還有一個原因，因為演唱會有很多台燈，照在身上很易照出肌肉線條；加上一場兩小時的演唱會，體能要足夠才能應付。不過那馬甲線很快就沒了，演唱會過後就走了（笑），所以要不斷訓練才能瘦身。

嚴控飲食

ELLE： 那還有甚麼keep fit的貼士？

K：飲食很重要，我的trainer也說飲食才是減肥瘦身的最重要因素，例如你想建立肌肉，就要吸收足夠蛋白質。

籌備演唱會那段日子很慘，每天只吃兩隻蛋白，少少菜，以及手掌般大的牛肉或雞肉，完全不落汁，吃得這麼清就肯定能減肥瘦身。

早睡早起能排毒

ELLE：可是你剛剛吃了一塊西多士呢，已經沒刻意減肥瘦身了吧？

K：對啊，現在沒刻意瘦身了，但有一直做運動，我喜歡行山，這陣子天氣很好，便行多了。如果說要detox，我覺得最好的方法是睡覺和上廁所，我現在每天都睡很多，八小時左右，「早睡早起」雖然老土，但是真的。

這樣說來，我的身體比兩年前最忙的時候真的好了很多，以前每晚不到凌晨3、4時也不睡，身體自然不好，但我現在很早就睡，10時左右，然後第二朝8時便起床。哎啊，怎麼越說越像老人家！（笑）

心情愉快皮膚就好

ELLE：見你的皮膚也很好，剛剛拍攝時是零毛孔的，有甚麼護膚心得？

K：心得是開心，哈哈哈！以前不開心的時候，我是「爛面」的，一個人的心情絕對有影響，所以最重要一點是開心。

第二點是身體要排毒，例如做運動，幫你身體排走骯髒的東西。當然日常保養補濕很重要，很多女生都知道。