瘦身成功更有氣質！ 《今生是第一次》庭沼珉一年減10kg 散發成熟美

回到之前庭沼珉在韓版《惡作劇之吻》劇照，可以看出她她愈大愈美。從她當年帶有微胖的身形，日漸清減至現在變瘦、完美的身材，開始散發著成熟的味道了。

當時還有baby fat 的庭沼珉，除了臉頰有點肉，雙腿亦比不少韓國女星粗壯，與現在擁有一隻瘦腳有明顯分別。

原來庭沼珉本身有165cm 高，慢慢瘦身成功後，除了雙腿變瘦，亦令她視覺上高了不少，整個人身長比例更好。

身為演員，時刻要保持有一副好身材，身高165cm的庭沼珉，由起初52公斤減去10公斤，現在重約42公斤，當中的運動、飲食是不能缺少，也是減重的重要元素。

自小學習芭蕾舞的庭沼珉，芭蕾舞自然成為瘦身運動之一。芭蕾舞除了可消耗卡路里外，對塑造身形、均勻線條亦很有幫助，同時都可以強化、鍛練肌肉。

瑜伽同也是庭沼珉的瘦身運動。瑜珈都有塑造身形的效果，芭蕾舞與瑜伽雙管齊下，能增快美化線條的速度，也可以放鬆心情，舒緩情緒。

庭沼珉曾表示，自己屬於難瘦的體質，因此使用針灸療法能有助減肥。先用針灸改善體質問題，改善血液循環，才可以更輕易減磅。

至於飲食方面，庭沼珉以攝取高纖食品、蔬果為主，並且要有充足營養。她選擇菜色種類豐富的韓食，作為她的瘦身餐單。

韓食食材多樣化，而且每樣食材份量不多，飽肚之餘，也可以補充營養。憧得挑選的話，自然可以飽著肚瘦身。

同時，庭沼珉一天只會吃一餐，並選擇於中午時段進食，可避免晚上進食造成肥胖。韓食當中有飯有菜，可保持飲食均衡。