連飲8天瘦腰減肚腩
Photo Credit: gettyimages,instagram

要成功瘦腰減肚腩!如女星般的完美瘦腰,或是韓星如Apink的普美、f(x)的LUNA及After School前隊長嘉熙擁有叫人羨幕的瘦腰,原來她們也試過同一個減肥餐單提升瘦腰減肚腩的效果。也就是以果汁為主角的減肥餐單,有營養而清甜的果汁其實是不少女星修身、減肥的法寶,先看看以上幾位的果汁減肥餐單是如何喝!

初出道時有baby fat的Joey,現在的減肥法則就是少吃高脂肪的食物,高蛋白質

初出道時有baby fat的Joey,現在的減肥法則就是少吃高脂肪的食物,高蛋白質高纖維的食物及運動是她的法門。

阿Sa 提及愛吃韭菜加雞蛋,韭菜當中豐富的膳食纖維有助排便,清宿便有

阿Sa 提及愛吃韭菜加雞蛋,韭菜當中豐富的膳食纖維有助排便,清宿便有助減肚腩。

Apin的 普美以果汁減肥餐單一星期減2.4kg 說起果汁減肥肯定要提Apink的

Apin的 普美以果汁減肥餐單一星期減2.4kg

說起果汁減肥肯定要提Apink的普美。

她曾公開自家減肥餐單,就是「正餐」都以純天然果汁取代的方法。

她曾公開自家減肥餐單,就是「正餐」都以純天然果汁取代的方法。

如果太餓時就食用含維他命食物和蛋白粉,另外每天也飲用2公升開水

如果太餓時就食用含維他命食物和蛋白粉,另外每天也飲用2公升開水,以這個方法在一週內內便減去2.4kg。不過她也認為這個減肥方法較為激烈,只適合短期減肥使用!

 

微肉女f(x)的LUNA以蔬果排毒減肥餐單f(x)的LUNA向來也是微肉女,她也曾

微肉女f(x)的LUNA以蔬果排毒減肥餐單

f(x)的LUNA向來也是微肉女,她也曾靠蔬果排毒減肥餐單成功減掉8kg。

這種果汁減肥方法不但促進消化、有助排出體內毒素,更有助降低食慾。

這種果汁減肥方法不但促進消化、有助排出體內毒素,更有助降低食慾。

蔬果排毒減肥餐單1.材料為香蕉50g、蘋果150g、蘿蔔 100g及一條香茅2

蔬果排毒減肥餐單

1.材料為香蕉50g、蘋果150g、蘿蔔 100g及一條香茅

2先.把蘿蔔、蘋果打成汁

3.之後再把香蕉、香茅用攪拌機攪碎,加入蘿蔔蘋果汁中攪拌均勻就可以飲用

After School前隊長嘉熙士多啤梨控身材火辣的After School前隊長嘉熙,早上都會飲用

After School前隊長嘉熙士多啤梨控

身材火辣的After School前隊長嘉熙,早上都會飲用草莓與香蕉當果汁。

即使是點心也只以草莓或各類水果搭配yogurt 吃,既有微甜口感解又能補充

即使是點心也只以草莓或各類水果搭配yogurt 吃,既有微甜口感解又能補充維他命。

崔汝珍自創「惡魔果汁」減肥大法韓劇中經常出現的對崔汝珍,身高176CM擁

崔汝珍自創「惡魔果汁」減肥大法

韓劇中經常出現的對崔汝珍,身高176CM擁有修長又有曲線的魔鬼身材,她的體脂更僅有6%。她曾公開自己每天必喝的「惡魔果汁」食譜成減肥修身:惡魔果汁也就是結合蘋果、胡蘿蔔、芹菜、藍莓等蔬果混合攪拌成果汁當早餐。

事實上,  歐美現在也流行以果汁減肥,「番茄汁減減肥餐單」更是個不錯的瘦

事實上,  歐美現在也流行以果汁減肥,「番茄汁減減肥餐單」更是個不錯的瘦腰減肚腩推介。

《美國營養期刊》刊登的研究指出,連續8週每天飲用280c.c.的番茄汁,便可

《美國營養期刊》刊登的研究指出,連續8週每天飲用280c.c.的番茄汁,便可減去50%腹部脂肪,體重能同時減輕。

這個研究請來來30名約20至30歲、BMI值大於20的女性進行實際測試,肚腩

這個研究請來來30名約20至30歲、BMI值大於20的女性進行實際測試,肚腩明顯變得平坦,血脂、血清膽固醇也同時減少!

營養師進一步指出,番茄幾乎不含脂肪,熱量低、糖分也不高。口感清爽味道

營養師進一步指出,番茄幾乎不含脂肪,熱量低、糖分也不高。口感清爽味道清甜,是不錯的選擇。

而且番茄飽含水分、維他命,及豐富膳食纖維,有助控制血糖,也容易產生飽

而且番茄飽含水分、維他命,及豐富膳食纖維,有助控制血糖,也容易產生飽足感,正餐之間喝一杯番茄汁有助減低食慾。

蕃茄當中高量的茄紅素是抗氧化力最強的天然物質,有助促進身體新陳

蕃茄當中高量的茄紅素是抗氧化力最強的天然物質,有助促進身體新陳代謝,抵抗皮膚老化。當中維他命C也具有強大抗氧化能力,有助清除體內自由基、預防老化,對養顏美容有不錯的影響。

番茄汁或果汁減肥是相當可行方式,蕃茄汁看起來也較健康。

番茄汁或果汁減肥是相當可行方式,蕃茄汁看起來也較健康。

不過,如果每天暴飲暴食,或狂吃高熱量食物,又想依賴番茄汁減肥就未必

不過,如果每天暴飲暴食,或狂吃高熱量食物,又想依賴番茄汁減肥就未必成功!

維持均衡飲食,健康的生活習慣,才能成功瘦身同時保持健康。

維持均衡飲食,健康的生活習慣,才能成功瘦身同時保持健康。