每天喝可減肚腩的50%脂肪!連飲8天瘦腰減肚腩！

初出道時有baby fat的Joey，現在的減肥法則就是少吃高脂肪的食物，高蛋白質高纖維的食物及運動是她的法門。

阿Sa 提及愛吃韭菜加雞蛋，韭菜當中豐富的膳食纖維有助排便，清宿便有助減肚腩。

Apin的 普美以果汁減肥餐單一星期減2.4kg

說起果汁減肥肯定要提Apink的普美。

她曾公開自家減肥餐單，就是「正餐」都以純天然果汁取代的方法。

如果太餓時就食用含維他命食物和蛋白粉，另外每天也飲用2公升開水，以這個方法在一週內內便減去2.4kg。不過她也認為這個減肥方法較為激烈，只適合短期減肥使用！

微肉女f(x)的LUNA以蔬果排毒減肥餐單

f(x)的LUNA向來也是微肉女，她也曾靠蔬果排毒減肥餐單成功減掉8kg。

這種果汁減肥方法不但促進消化、有助排出體內毒素，更有助降低食慾。

蔬果排毒減肥餐單

1.材料為香蕉50g、蘋果150g、蘿蔔 100g及一條香茅

2先.把蘿蔔、蘋果打成汁

3.之後再把香蕉、香茅用攪拌機攪碎，加入蘿蔔蘋果汁中攪拌均勻就可以飲用

After School前隊長嘉熙士多啤梨控

身材火辣的After School前隊長嘉熙，早上都會飲用草莓與香蕉當果汁。

即使是點心也只以草莓或各類水果搭配yogurt 吃，既有微甜口感解又能補充維他命。

崔汝珍自創「惡魔果汁」減肥大法

韓劇中經常出現的對崔汝珍，身高176CM擁有修長又有曲線的魔鬼身材，她的體脂更僅有6％。她曾公開自己每天必喝的「惡魔果汁」食譜成減肥修身：惡魔果汁也就是結合蘋果、胡蘿蔔、芹菜、藍莓等蔬果混合攪拌成果汁當早餐。

事實上，  歐美現在也流行以果汁減肥，「番茄汁減減肥餐單」更是個不錯的瘦腰減肚腩推介。

《美國營養期刊》刊登的研究指出，連續8週每天飲用280c.c.的番茄汁，便可減去50%腹部脂肪，體重能同時減輕。

這個研究請來來30名約20至30歲、BMI值大於20的女性進行實際測試，肚腩明顯變得平坦，血脂、血清膽固醇也同時減少！

營養師進一步指出，番茄幾乎不含脂肪，熱量低、糖分也不高。口感清爽味道清甜，是不錯的選擇。

而且番茄飽含水分、維他命，及豐富膳食纖維，有助控制血糖，也容易產生飽足感，正餐之間喝一杯番茄汁有助減低食慾。

蕃茄當中高量的茄紅素是抗氧化力最強的天然物質，有助促進身體新陳代謝，抵抗皮膚老化。當中維他命C也具有強大抗氧化能力，有助清除體內自由基、預防老化，對養顏美容有不錯的影響。

番茄汁或果汁減肥是相當可行方式，蕃茄汁看起來也較健康。

不過，如果每天暴飲暴食，或狂吃高熱量食物，又想依賴番茄汁減肥就未必成功！

維持均衡飲食，健康的生活習慣，才能成功瘦身同時保持健康。